ដេលបេញចិត្ដ
Oats គឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅលើពិភពលោកដែលជាឱសថមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមានបំផុតនិងមានប្រយោជន៍បំផុតនៅលើពិភពលោកព្រមទាំងជាអាហារដែលសន្សំសំចៃបំផុត។
អ្វីដែលល្អបំផុតអំពី oats គឺថាមិនត្រឹមតែមនុស្សអាចរីករាយជាមួយវាប៉ុណ្ណោះទេវាក៏អាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកផងដែរ។ ពេលខ្លះយើងគិតថាអាហាររបស់ឆ្កែត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាគ្រហឹមនៅពេលដែលនៅតែមានពិភពលោកដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរកឱ្យឃើញ។
បន្តអានអត្ថបទ PeritoAnimal នេះហើយស្វែងយល់ថាតើវាជាអ្វី អត្ថប្រយោជន៍នៃ Oatmeal សម្រាប់សត្វឆ្កែ.
Oats គឺល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ
Oats គឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូនឆ្កែគ្រប់ប្រភេទលុះត្រាតែកូនឆ្កែមានអាឡែស៊ីទៅនឹងឱសថនេះ។
អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសត្វបានធ្វើការធ្វើតេស្តដែលបានកំណត់ថាការរួមបញ្ចូល oats នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្កែមាន ការផ្តល់អាហារពេញលេញ និងមានតុល្យភាព។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺផ្តល់ឱ្យគាត់នូវផលិតផលនេះតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ ការរំលោភបំពានវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់សត្វហើយលើសពីនេះ oats គួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមានសារធាតុបន្ថែមនិងជាតិស្ករតិចបើអាចធ្វើបាន oats សរីរាង្គដែលអ្នកអាចរកបាននៅហាងលក់អាហារធម្មជាតិណាមួយ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Oats
Oatmeal គឺជាអាហារពេញលេញដែលបន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថព្យាបាលជំងឺ។ វាអាចត្រូវបានស្រូបចូលឬលាបលើស្បែក។ អត្ថប្រយោជន៍មានច្រើនហើយគ្របដណ្តប់លើរាងកាយនិងសរីរាង្គទាំងមូលរបស់ឆ្កែ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃ oatmeal សម្រាប់សត្វឆ្កែមានដូចខាងក្រោម:
- វាគឺជាការជំនួសស្រូវសាលីដ៏ល្អសម្រាប់សត្វដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងជាតិ gluten ព្រោះវាមានកម្រិតប្រូតេអ៊ីនទាបជាងនេះ។
- វាសំបូរទៅដោយវីតាមីន B5 និង B9 សារធាតុរ៉ែដូចជាស័ង្កសីដែកម៉ាញ៉េស្យូមទង់ដែងអាស៊ីតហ្វូលិកនិងប៊ីយ៉ូទីន (ល្អសម្រាប់ស្ថានភាពសក់ល្អ)
- ប្រភពជាតិសរសៃរលាយដែលធ្វើការដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលនិងដំណើរការពោះវៀនទាំងអស់ជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជាទល់លាមករាកឧស្ម័ននិងសូម្បីតែក្អួត។
- ល្អសម្រាប់រោមនិងរោមរបស់ឆ្កែ។ ប្រសិនបើកូនឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំសណ្តែកវានឹងមានអាវធំដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ តាមការពិតមានសាប៊ូកក់សក់អូតាសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលធ្វើការដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់និងពេទ្យសត្វដែលណែនាំវា។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាម។
- ថ្វីត្បិតតែជាកាបូអ៊ីដ្រាតក៏ដោយក៏វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកូនឆ្កែដែលលើសទម្ងន់ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ហើយលើសពីនេះវាជួយរក្សាអារម្មណ៍ឆ្អែត។
- វាគឺជាអាហារធម្មជាតិដែលមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងគុណភាពល្អប្រសើរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នក oats
គឺប្រសើរជាង ចម្អិន oats មុនពេលផ្តល់ឱ្យវាទៅឆ្កែមួយ។ oats ឆៅប្រហែលជាមិនពេញចិត្តអ្នកហើយអាចពិបាកទំពារលេបនិងរំលាយអាហារ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺម្តងម្កាលលាយបាយអជាមួយរបបអាហារដើម្បីទទួលបានអាហារកាន់តែពេញលេញហើយដើម្បីកុំឱ្យឆ្កែធុញទ្រាន់នឹងរសជាតិនីមួយៗ។
បើនិយាយពីទឹកដោះគោវាល្អប្រសើរជាងកុំប្រើវាព្រោះឆ្កែមិនអត់ធ្មត់នឹងទឹកដោះគោបានល្អ។ រៀបចំស្រូវសាលីជាមួយទឹកហើយព្យាយាមមិនបន្ថែមស្ករអំបិលឬសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីចម្អិនសូមកុំទុកវាឱ្យត្រជាក់ព្រោះអ្នកនឹងមិនចង់ដុតមាត់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឡើយ។
ចំនួនត្រឹមត្រូវនៃ oats សម្រាប់ឆ្កែអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់វា។ វិធានការដ៏ល្អមួយគឺមួយស្លាបព្រាបាយនៃ oats សម្រាប់រាល់ ៩ គីឡូក្រាម ១ ឬ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនលើសពី ៣ ដង។ ចំនួនតិចតួចនៃ oats ល្អបំផុតនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
