ដេលបេញចិត្ដ
- តើអ្នកអាចផ្តល់ចេកដល់ឆ្កែបានទេ?
- តើឆ្កែអាចញ៉ាំចេកបានទេ? តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
- ចេកសម្រាប់សត្វឆ្កែ: ការប្រឆាំង
- ចេកសម្រាប់ឆ្កែ៖ ចំនួនដែលបានណែនាំ
- តើឆ្កែអាចញ៉ាំសំបកចេកបានទេ?
ធី ចេកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាប៉ាកូបាគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតមួយនៅលើពិភពលោក។ មិនត្រឹមតែមនុស្សទេដែលស៊ីវាប៉ុន្តែឆ្កែខ្លះក៏ចូលចិត្តវាដែរ! ប៉ុន្តែ, នោះហើយជា តើឆ្កែអាចញ៉ាំចេកបានទេ? តើវាជាអាហារសុខភាពសម្រាប់ពួកគេទេ? តើការប្រើប្រាស់គួរតែមានកម្រិតមធ្យមទេ?
មានអាហារមនុស្សខ្លះដែលឆ្កែអាចស៊ីបានតើមានចេកក្នុងចំណោមពួកគេទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយ PeritoAnimal យើងនឹងនិយាយអំពីផ្លែឈើឆ្ងាញ់នេះនិងការប្រើប្រាស់របស់វាដោយសត្វឆ្កែសូមអានបន្ត!
តើអ្នកអាចផ្តល់ចេកដល់ឆ្កែបានទេ?
អ្នកគួរតែដឹងថាមានផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ តាមពិតពួកគេស្រឡាញ់វា! ទោះបីជាឆ្កែមានក៏ដោយ តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ ជាក់លាក់ដែលការរួមចំណែកនៃខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន[1] គួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពពួកគេក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងបន្លែក្នុងកម្រិតមធ្យមដូចដែលពួកគេផ្តល់ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាមិនមែនកូនឆ្កែទាំងអស់សុទ្ធតែចូលចិត្តផ្លែឈើដូចគ្នាទេហើយលើសពីនេះផ្លែឈើនិងបន្លែខ្លះមានជាតិពុលចំពោះកូនឆ្កែ។ ការពិតសូម្បីតែផ្លែឈើដែលបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ឆ្កែរបស់អ្នកដែរប្រសិនបើគាត់មាន អាឡែរហ្សីឬការមិនអត់ឱន។ ដូច្នេះគួរបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែកតូចៗដើម្បីពិនិត្យមើលការទទួលយករាងកាយរបស់ឆ្កែ។
ការផ្តល់អនុសាសន៍បំផុតគឺត្រូវចិតវាជាចំណិតយកគ្រាប់ពូជចេញហើយក្នុងករណីខ្លះក៏បកវាចេញដែរ។ ផ្លែឈើមិនគួរជំនួសឬជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារឆ្កែរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែជាអាហារបំពេញបន្ថែមដែលអាចផ្តល់ជូនជារង្វាន់។
នៅចុងបញ្ចប់, តើឆ្កែអាចញ៉ាំចេកបានទេ? ចម្លើយគឺបាទ! បន្តអានអត្ថបទហើយមើលអត្ថប្រយោជន៍ការប្រឆាំងនិងកំរិតប្រើចេកសម្រាប់សត្វឆ្កែ។
តើឆ្កែអាចញ៉ាំចេកបានទេ? តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលឆ្កែជាទូទៅចូលចិត្តច្រើនប៉ុន្តែលើសពីនេះអ្នកគួរតែដឹងថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ពួកគេខ្លះគឺ៖
- ប៉ូតាស្យូម៖ ជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានល្អ វាក៏ជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនិងសាច់ដុំសម្លេងផងដែរ។
- វីតាមីនប៊ី ៦៖ មានមុខងារប្រឆាំងការរលាកនិងជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាក៏ធ្វើនិយ័តកម្មមុខងាររបស់កោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។
- ជាតិសរសៃរួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀន;
- វីតាមីន C៖ ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយនិងរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព
- មានប្រូបាយអូទិកធម្មជាតិ៖ ជួយសំរួលដល់រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលជាលទ្ធផលធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានណែនាំនៅពេលឆ្កែរបស់អ្នកមានជំងឺរាគរូស។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រូបាយអូទិកសម្រាប់សត្វឆ្កែនិងផលវិជ្ជមានរបស់វាលើរាងកាយរបស់ពួកគេ។
ចេកក៏ជាអាហារដែលមានជាតិស្ករធម្មជាតិដែលផ្តល់ថាមពលដោយមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសារធាតុបន្ថែមកែច្នៃឬពណ៌សិប្បនិម្មិតដែលមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារផ្អែមជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្ស។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាគឺជាមិត្តដ៏ល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សនិងសត្វចិញ្ចឹម។
ចេកសម្រាប់សត្វឆ្កែ: ការប្រឆាំង
ដូចអាហារដទៃទៀតដែរអត្ថប្រយោជន៍នៃចេកអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវាច្រើនពេក។ ផលវិបាកមួយចំនួននៃបញ្ហានេះគឺ៖
- ទល់លាមក៖ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឆ្កែរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវការញ៉ាំចេកច្រើនពេកនឹងបណ្តាលអោយទល់លាមក។
- រាគ៖ ថ្វីត្បិតតែវាជាផ្លែឈើដែលសត្វឆ្កែភាគច្រើនចូលចិត្តក៏ដោយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួននិងមានជំងឺរាគបន្ទាប់ពីទទួលទានរួច។ ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់បន្តិចម្តង ៗ និងការគ្រប់គ្រង។
- អាឡែរហ្សី៖ សត្វឆ្កែខ្លះអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងចេក។ ដោយសារតែហេតុនេះហើយអ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុតនៅពេលផ្តល់ជូនពីរបីដងដំបូងដោយប្រយ័ត្នប្រយែងនូវប្រតិកម្មនិងការប្រែប្រួលដែលអាចកើតមាននៅក្នុងរាងកាយ។
- ភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង៖ ដូចដែលយើងបានពន្យល់រួចមកហើយថាចេកមានផ្ទុកជាតិស្ករដែលនាំមកនូវថាមពលប៉ុន្តែប្រសិនបើទទួលទានលើសនោះលទ្ធផលរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាឆ្កែផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។
ចេកសម្រាប់ឆ្កែ៖ ចំនួនដែលបានណែនាំ
នៅពេលដែលអ្នកបានផ្ទៀងផ្ទាត់ថាឆ្កែរបស់អ្នកទ្រាំទ្រនឹងការញ៉ាំចេកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសម្របផ្នែកដែលត្រូវនឹងទំហំឆ្កែរបស់អ្នក។ សម្រាប់សត្វឆ្កែរបស់ ទំហំតូចកាត់ចំណិតប្រហែលមួយសង់ទីម៉ែត្រហើយផ្តល់ជូនតែពីរប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ អ៊ីឆ្កែដែលមានទំហំមធ្យមចេកពាក់កណ្តាល; រួចទៅហើយ ពូជធំ ៗ ពួកគេអាចញ៉ាំចេកពាក់កណ្តាលនិងទាំងមូល។
ជាការពិតក្នុងករណីទាំងអស់នេះអ្នកគួរតែកាត់ចេកជាចំណិតតូចៗមិនលើសពីមួយសង់ទីម៉ែត្រដើម្បីចៀសវាងការថប់ដង្ហើម។ អ្នកក៏អាចកំទេចវាធ្វើផ្សិតហើយដាក់វានៅក្នុងឆ្កែ Kong ។ កុំភ្លេចថាចេកគឺ អាហារដែលអ្នកគួរតែផ្តល់ជូនម្តងម្កាល ហើយកុំប្រើវាដើម្បីជំនួសអាហារឬចំណីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នក។
តើឆ្កែអាចញ៉ាំសំបកចេកបានទេ?
កុំអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំសំបកចេក។ វាពិបាកនិងពិបាកទំពារណាស់ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការញាក់។ លើសពីនេះទៅទៀតកម្រិតប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងសំបកចេកគឺខ្ពស់ដែលតំណាងឱ្យជាតិសរសៃលើសសម្រាប់រាងកាយឆ្កែរបស់អ្នក។
មានករណីនៃការប្រកាច់នៅក្នុងសត្វឆ្កែបន្ទាប់ពីទទួលទានសំបកចេក។ នេះក៏ព្រោះតែគោលបំណងពាណិជ្ជកម្ម វ៉ារនីសនិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត ត្រូវបានបន្ថែមទៅខាងក្រៅផ្លែឈើដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែទាក់ទាញនិងភ្លឺចែងចាំង។ នេះគឺជាហេតុផលមួយទៀតដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំសំបកចេកទាល់តែសោះ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាឆ្កែរបស់អ្នកបានលេបអង្កាមមួយនោះទំនងជាគាត់នឹងក្អួតតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះប្រតិកម្មផ្សេងទៀតហើយក្នុងករណីមានសញ្ញាផ្សេងទៀតលេចឡើងសូមទៅជួបពេទ្យសត្វជាបន្ទាន់។
