វិធីធ្វើឱ្យឆ្មាស្គម

អ្នកនិបន្ធ: Laura McKinney
កាលបរិច្ឆេទនៃការបង្កើត: 7 ខេមេសា 2021
កាលបរិច្ឆេទធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: 14 ខេធ្នូ 2024
Anonim
វិធីធ្វើទឹកគ្រាប់ជី សម្រកទម្ងន់ ស្រក៣គីឡូក្នុងមួយសប្ដាហ៍ | How To Lost Belly Fat Naturally At Home#3
វីដេអូ: វិធីធ្វើទឹកគ្រាប់ជី សម្រកទម្ងន់ ស្រក៣គីឡូក្នុងមួយសប្ដាហ៍ | How To Lost Belly Fat Naturally At Home#3

ដេលបេញចិត្ដ

ជាអកុសលយើងតែងតែជួបសត្វឆ្មាដែលវង្វេងដែលអាចខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ប្រសិនបើយើងចង់ទទួលយកពួកគេឬជួយពួកគេ ឡើងទម្ងន់ដើម្បីឈានដល់កម្រិតសមស្របយើងត្រូវតែដឹងថាអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍យើងនឹងត្រូវមើលថែយ៉ាងល្អជាមួយមិត្តហ្វូនរបស់យើង។

ស្ថានភាពមួយទៀតដែលយើងអាចជួបប្រទះផងដែរនោះគឺការទទួលយកក ឆ្មាពេញវ័យ អង្គការការពារសត្វប៉ុន្តែកូនឆ្មានេះនៅតែខ្វះអាហារូបត្ថម្ភព្រោះវាមិនទាន់ជាសះស្បើយពីជីវិតដែលវាមានពីមុនមក។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយ PeritoAnimal យើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលនាំឱ្យឆ្មាខ្វះជីវជាតិហើយយើងនឹងផ្តល់នូវគន្លឹះខ្លះៗអំពី វិធីធ្វើឱ្យឆ្មាស្គម។ យើងសង្ឃឹមថាវាមានប្រយោជន៍!


ទៅជួបពេទ្យសត្វ

វាហាក់ដូចជាការនិយាយទៅជួបពេទ្យសត្វគឺ "ភ្លៀងធ្លាក់សើម" ប៉ុន្តែការពិតគឺដូចជាមនុស្សយើងដែរយើងត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់យើងជាមួយ តាមដានអ្នកជំនាញឆ្មាក៏មានតម្រូវការនេះដែរ។

ហេតុនេះហើយបានជារឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលដែលយកសត្វចិញ្ចឹមណាមួយគឺត្រូវយកវាទៅពេទ្យសត្វ។ អ្នកជំនាញនឹងគ្រប់គ្រងវ៉ាក់សាំងពាក់ព័ន្ធធ្វើការស្រាវជ្រាវ ដើម្បីកំចាត់ជំងឺដែលអាចកើតមាន ហើយនឹងចេញការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសមស្របទៅតាមស្ថានភាពរបស់ឆ្មា។

ប្រសិនបើអ្នកបានចិញ្ចឹមឆ្មាដែលស្គមហើយអាចខ្វះជីវជាតិពេទ្យសត្វរបស់អ្នកនឹងបង្កើតរបបអាហារដ៏ល្អសម្រាប់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខណៈពេលដែលអ្នកមិនយកកូនឆ្មាទៅឱ្យពេទ្យសត្វយើងដំបូងត្រូវដង្កូវសត្វហើយផ្តល់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីននិងគ្មានខ្លាញ់លើសដើម្បីជួយ។ ពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។


ហាំចំណិតទួរគីនិងសាច់មាន់ឆ្អិន (តែងតែគ្មានជាតិប្រៃ) នឹងត្រូវបានទទួលដោយឆ្មាស្គមហើយនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានទិញចំណីសត្វ។

មូលហេតុចម្បងនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងឆ្មា

កង្វះអាហារគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងឆ្មា។ ទោះយ៉ាងណាបុព្វហេតុនេះ ជាធម្មតាកើតឡើងនៅឆ្មាពីរបីខែ ហើយមិនមែនជារឿងធម្មតាទេចំពោះឆ្មាពេញវ័យ។

ប្រសិនបើមូលហេតុនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ឱ្យឆ្មានូវអាហារនិងទឹកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្ននិងគ្រប់គ្រងអាហារនៅក្នុង បរិមាណតូច, ប៉ុន្តែជាទៀងទាត់ដើម្បីកុំឱ្យបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ពោះវៀនរបស់អ្នកភ្លាមៗ។


ប្រសិនបើមូលហេតុតែមួយគត់នៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺកង្វះអាហារ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ឆ្មាស្គមស្គាំងនឹងជាសះស្បើយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងមានទំងន់សមស្រប។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍អត្ថបទនេះដែរ៖ ហេតុអ្វីបានជាឆ្មារបស់ខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំ។

បាល់រោមក្រពះឆ្មា

បុព្វហេតុទូទៅនិងគ្រោះថ្នាក់មួយទៀតគឺកង្វះអាហារកើតឡើងនៅពេលឆ្មានៅផ្ទះរបស់យើង បាល់រោម នៅក្នុងក្រពះឬពោះវៀនដែលអាចបណ្តាលឱ្យគាត់ស្រកទម្ងន់ជាបណ្តើរ ៗ

ប្រសិនបើនេះជាករណីយើងនឹងត្រូវលាបប្រេងចាហួយលើក្រញាំម្ខាងរបស់វា។ ឆ្មានឹងលិតក្រញាំរបស់វាដើម្បីយកសារធាតុស្អិតចេញហើយប្រាកដជាស្រូបយកផលិតផល វ៉ាសលីននឹងជួយឆ្មាក្នុងការជម្លៀសកូនសក់ចេញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដឹងថាគ្រាប់បាល់ធ្វើឱ្យសត្វបាត់បង់ជាតិទឹកនិង ការពារការញ៉ាំទៀងទាត់។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេវាអាចក្លាយជាបញ្ហាសុខភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ដៃគូសត្វឆ្មា។

នៅពេលបាល់រោមឬវត្ថុផ្សេងទៀត (ខ្សែពួរខ្សែ។ ល។ ) រាំងស្ទះពោះវៀនឆ្មារោគសញ្ញាមួយចំនួនកើតឡើង៖

  • ក្អកស្ងួតម្តងហើយម្តងទៀត;
  • ច្រាល;
  • ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់;
  • កង្វះចំណង់អាហារនិងការមិនចាប់អារម្មណ៍លើអាហារ;

ពេលខ្លះប៉ារ៉ាស៊ីតដូចជាចៃអាចបណ្តាលឱ្យឆ្មាលិតរោមរបស់វាញឹកញាប់ដែលទីបំផុតជួយបង្កើតដុំរោមនៅក្នុងពោះវៀន។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងឆ្មា

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងឆ្មាក៏អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលផ្សេងទៀតដែរ ជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ ហើយដូច្នេះបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពនៃឆ្មាស្គមស្គាំង៖

  • ប៉ារ៉ាស៊ីតខាងក្នុង;
  • អេដស៍ឆ្មា;
  • ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយឆ្មា;
  • ជំងឺ Toxoplasmosis;
  • គ្រុន;
  • រាគ;
  • ជំងឺមហារីកឈាម;
  • ការរំខាន;

វាគឺដោយសារហេតុផលនេះហើយដែលយើងបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការទៅជួបអ្នកឯកទេសមានតែគាត់ទេដែលអាចកំចាត់ជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងឆ្មា។

អាហារដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យឆ្មាដែលស្គមឬខ្វះជីវជាតិ

ការដឹងពីវិធីធ្វើឱ្យឆ្មាខ្វះជីវជាតិមានភាពស្មុគស្មាញព្រោះករណីនីមួយៗមានលក្ខណៈខុសប្លែកពីគេនិងមានតែមួយ។ ដើម្បីឱ្យដំណើរការទាំងមូលទទួលបានជោគជ័យនិងឈានដល់កម្រិតទម្ងន់សមស្របសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកសូមធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង៖

  1. ដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំអ្នកត្រូវតែផ្តល់ជូន អាហារឆ្ងាញ់នៅក្នុងផ្នែកតូចៗវិធីនេះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ឆ្មានឹងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការហូរចូលអាហារដ៏ច្រើននោះទេ។ ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនអ្នកអាចប្រើចំណិតសាច់ទួរគីឬ Ham ។
  2. នៅពេលអ្នកឃើញថាឆ្មាទទួលយកអាហារដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកអាចទៅហាងមួយហើយទទួលបាននំខេកសើមដែលមិនដូចគីបខលដែលមានតុល្យភាពទេវាធ្វើអោយមានចំណង់អាហារនិងផ្តល់ជាតិទឹកដល់អ្នកដោយសារមាតិកាទឹកខ្ពស់។
  3. សម្រាប់ការទទួលយកអាហារល្អប្រសើរអ្នកអាចជ្រើសរើស អាហារក្រពះពោះវៀន (សំខាន់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាគរូស) មានជម្រើសខ្លះនៃប្រភេទអាហារនេះនៅលើទីផ្សារ
  4. នៅពេលអ្នកឃើញពីរបៀបដែលឆ្មាចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់របស់វាអ្នកអាចប្តូរទៅជាគីបប៊ីដែលមានតុល្យភាព។ អាហារប្រភេទនេះត្រូវបានណែនាំច្រើនជាងគេព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងប្រេងទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ development ឆ្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះអំពីអ្វីដែលឆ្មាស៊ី - មគ្គុទ្ទេសក៍ចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាដែលក្នុងនោះយើងរៀបរាប់លម្អិតអំពីព័ត៌មានសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអាចជួយឱ្យមិត្តរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

វីតាមីនសម្រាប់ឆ្មាខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ

វិធីមួយទៀតដើម្បីបំពេញបន្ថែមការព្យាបាលឆ្មាដែលស្គមនិងខ្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺផ្តល់ជូនវា វីតាមីនជាក់លាក់។ អាហារបំប៉ននេះសម្រាប់សត្វឆ្មាដែលមានខ្លាញ់អាចត្រូវបានណែនាំដោយពេទ្យសត្វហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មានលម្អិតអំពីប្រធានបទនេះត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះដោយ PeritoAnimal អំពីវីតាមីនសម្រាប់ឆ្មាខ្វះជីវជាតិ។

ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យឆ្មាស្គមហើយយើងកំពុងនិយាយអំពីការចិញ្ចឹមហ្វូងឆ្មាសូមមើលវីដេអូខាងក្រោមជាមួយផ្លែឈើ ៧ មុខដែលឆ្មាអាចស៊ីក៏ដូចជាបរិមាណនិងអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាផ្តល់ជូន៖

ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង វិធីធ្វើឱ្យឆ្មាស្គមយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផ្នែករបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់របស់យើង។