ដេលបេញចិត្ដ
ឆ្មាគឺជាសត្វដែលស្អាតបំផុតដែលអាចលះបង់ពេលវេលាជាច្រើនម៉ោងក្នុងការសំអាតខ្លួនវាហើយវាក៏ជាសត្វក្នុងស្រុកពិសេសមួយដែលរក្សានូវសភាវគតិម៉ាញ់របស់វាបន្ថែមពីលើការរុករកនិងឯករាជ្យ។ដោយសារហេតុផលទាំងអស់នេះពេលខ្លះយើងជឿជាក់ថាវាត្រូវការការថែទាំតិចជាងឆ្កែប៉ុន្តែនេះគឺជាកំហុសធ្ងន់ធ្ងរព្រោះមានជំងឺជាច្រើនដែលឆ្មាអាចឆ្លងបាន។
អាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាល្អ ទម្លាប់អនាម័យ នឹងជួយឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសុខភាពល្អប្រសើរមួយក្នុងចំណោមទំលាប់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះយើងត្រូវតែបញ្ជាក់ពីអនាម័យត្រចៀកព្រោះវាអាចដើរតួជាច្រកចូលសម្រាប់ភ្នាក់ងារបង្ករោគជាច្រើនហើយការរក្សាវាឱ្យស្អាតមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ប៉ុន្តែតើយើងត្រូវធ្វើដូចម្តេច? កុំបារម្ភក្នុងអត្ថបទអ្នកជំនាញសត្វនេះយើងបង្ហាញអ្នក វិធីសម្អាតត្រចៀកឆ្មា ម្តងមួយជំហាន។
ជំហានដើម្បីធ្វើតាម៖ ១ទីមួយនិងសំខាន់បំផុតគឺ ជៀសវាងភាពតានតឹងលើឆ្មារបស់យើងភាពវឹកវរផ្ទុយនឹងភ្ជាប់ទំលាប់នេះទៅនឹងអ្វីដែលអវិជ្ជមានហើយយើងនឹងមិនអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតវាឡើយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការសម្អាតត្រចៀករបស់ពួកគេកំពុងក្លាយជាដំណើរការកាន់តែពិបាកសម្រាប់យើងនិងឆ្មា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ឆ្មារបស់យើង?
ចាប់ផ្តើមដោយការថើបនិងសំលេងរួសរាយរាក់ទាក់អ្នកត្រូវតែយកសត្វឆ្មាមកបកស្រាយកាយវិការរបស់អ្នកជាល្បែងដើម្បីអ្នកអាចសម្រាកបានទាំងស្រុង។ ឆ្មាត្រូវស្វែងរកទីតាំងល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្អាត។
ប្រសិនបើវាជាកូនឆ្មាយើងអាចដាក់វានៅលើជើងរបស់យើងម្យ៉ាងវិញទៀតក្នុងករណីឆ្មាពេញវ័យវាល្អប្រសើរដែលដាក់វានៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុងឬតុដែលមានកម្ពស់របស់យើង។
តើវាមិនអាចធ្វើឱ្យឆ្មារបស់អ្នកស្ងប់បានទេ?
ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ខាងលើមិនដំណើរការអ្នកតែងតែអាចជ្រើសរើសបន្ថែមថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ធម្មជាតិជាច្រើនទៅក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រនេះ។
2ជំហានទីពីរគឺ ពិនិត្យត្រចៀករបស់ឆ្មាព្រោះថាវាតែងតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលក្នុងនាមយើងជាម្ចាស់យើងដឹងពីសញ្ញាឬរោគសញ្ញាណាមួយដែលអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺណាមួយ។
វត្តមានរបស់ប៉ារ៉ាស៊ីត, ក្រមួនច្រើនហួសប្រមាណ, ក្លិនមិនល្អ, ស្នាមរបួសឬស្នាមរបួសអាចជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីរោគសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជារលាកត្រចៀកក្នុងត្រចៀកឬការឆ្លងត្រចៀកពីសុខភាពឆ្មារបស់អ្នក។
ផ្ទុយទៅវិញអវត្តមាននៃសញ្ញាទាំងនេះរួមជាមួយក ប្រឡាយត្រចៀកពណ៌ផ្កាឈូកស្លេក បង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពល្អ។
3 ដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្អាតត្រចៀកយើងត្រូវចាប់ផ្តើមពីខាងក្រៅព្រោះយើងគ្រាន់តែត្រូវការកន្សែងសើមនិងផលិតផលសម្អាតដែលយើងប្រើជាធម្មតាសម្រាប់ងូតទឹករបស់អ្នកពិតណាស់វាត្រូវតែជាសាប៊ូកក់សក់ជាក់លាក់សម្រាប់ឆ្មា។
ដោយប្រើកន្សែងនិងសាប៊ូកក់សក់សូមសម្អាតផ្នែកខាងក្រៅដែលមានរោមរបស់ត្រចៀកបន្ទាប់មកយកកាកសំណល់សាប៊ូកក់សក់ដែលនៅសល់ក្នុងត្រចៀកឆ្មាចេញ។
4 ការសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងត្រចៀកត្រូវតែធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធដែលមាននៅក្នុងសាលប្រជុំព្រោះអ្នកត្រូវការតែមួយប៉ុណ្ណោះ មារៈបង់រុំកប្បាសនិយមមាប់មគ។
រុំមារៈបង់រុំជុំវិញម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយបញ្ចូលវាថ្នមៗចូលទៅក្នុងប្រឡាយត្រចៀកដើម្បីបន្ធូរក្រមួននិងសម្អាតភេនណា។
មិនត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែយើងត្រូវតែដឹងថាយើងអាចពឹងផ្អែកលើជម្រើសមួយទៀតគឺអិលឧបករណ៍ស្រូបត្រចៀកជាក់លាក់ សម្រាប់ឆ្មាដែលមានកម្មវិធីងាយស្រួលនិងរលាយក្រមួន។
5 ដើម្បីរក្សាត្រចៀកឆ្មារបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះអ្នកគួរតែដឹងអំពីវា នីតិវិធីនេះត្រូវធ្វើរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តងលើសពីនេះទៀតដើម្បីការពារកុំឱ្យមានផលវិបាកនៅពេលងូតទឹកឆ្មាអ្នកគួរតែគ្របត្រចៀករបស់វាដោយគ្រាប់កប្បាសពីរដូច្នេះការពារទឹកមិនឱ្យចូលដែលអាចបំផ្លាញប្រឡាយត្រចៀក។
6 សង្កេតខ្លួនឯង ភាពមិនប្រក្រតីមួយចំនួន នឹងចាំបាច់ ទៅជួបពេទ្យសត្វ ដើម្បីកំណត់ថាតើវាជាជំងឺឬមានបញ្ហាដែលត្រូវការព្យាបាល។ សូចនាករនៃបញ្ហាសុខភាពអាចជាវត្តមាននៃក្រមួនខ្មៅក្លិនដូចមេផ្សិតឬការលេចឡើងនៃប៉ារ៉ាស៊ីត។
