ដេលបេញចិត្ដ
- 1. នាំគាត់ទៅវីអ៊ីធី
- 2. ផ្តល់ប្រអប់ដឹកជញ្ជូន
- 3. ផ្តល់ការទទួលស្វាគមន៍ដ៏ល្អនៅក្នុងផ្ទះថ្មី
- 4. អនុញ្ញាតឱ្យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិ
- 5. គោរពពេលវេលារបស់អ្នក
- តើឆ្មាវង្វេងអាចរត់ចេញពីផ្ទះបានទេ?
តើអ្នកបានភ្ជាប់ជាមួយអេ ឆ្មាតាមចិញ្ចើមផ្លូវ តើអ្នកណាទៅលេងសួនក្រោយផ្ទះរបស់អ្នកឬរស់នៅក្បែរកន្លែងដែលអ្នករស់នៅហើយសម្រេចចិត្តចិញ្ចឹមវា? មិនថាដោយហេតុផលនេះឬហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តបែបនេះទេយើងនៅភឺរីតូនីញ៉ូមចង់អបអរសាទរអ្នកចំពោះជំហានដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកនឹងធ្វើ។
យោងតាមការប៉ាន់ប្រមាណរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) មានច្រើនជាងនេះ ឆ្កែនិងឆ្មា ៣០ លានក្បាលដែលបោះបង់ចោល.
ទោះបីជាយើងដឹងថាឆ្មាជាអ្នករស់រានមានជីវិតពីធម្មជាតិក៏ដោយក៏គុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើពួកគេមានផ្ទះរស់នៅនិងទទួលបានការថែទាំសុខភាពសេចក្តីស្រឡាញ់និងអាហារប្រកបដោយគុណភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយហើយជាពិសេសប្រសិនបើសត្វឆ្មាជាមនុស្សពេញវ័យយើងត្រូវធ្វើតាមជំហានជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីសម្របខ្លួនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅផ្ទះរបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងរៀបចំទាំងនេះ គន្លឹះក្នុងការទទួលយកឆ្មាវង្វេង។ យើងសង្ឃឹមថាពួកវាមានប្រយោជន៍!
1. នាំគាត់ទៅវីអ៊ីធី
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តចិញ្ចឹមឆ្មាវង្វេងស្មារតីរឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺយកវាទៅពេទ្យសត្វ។ មិនថាកូនឆ្មាឬមនុស្សធំទេឆ្មាគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញដើម្បីដឹងថាតើវាពិតឬអត់ មានជំងឺណាមួយប្រសិនបើអ្នកមានចៃឆ្កេប្រសិនបើអ្នករងរបួសឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
សូមចងចាំថាឆ្មាបានប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់គ្រប់ប្រភេទរួមទាំងការប្រយុទ្ធជាមួយឆ្មាការញ៉ាំអាហារមិនល្អការពុលដោយសារផលិតផលកំចាត់សត្វឆ្មារបួសពីឡានឬយានយន្តផ្សេងទៀត។ ល។ ដូច្នេះគាត់អាចទទួលរងពីជំងឺដូចជាជំងឺមហារីកឈាមជំងឺមហារីកការឆ្លងមេរោគអេដស៍ជំងឺអេដស៍និងរយៈពេលយូរ។ បញ្ជីជំងឺ ថាមានតែពេទ្យសត្វទេដែលអាចកំណត់និងព្យាបាលបាន។
សូមចងចាំផងដែរថាដៃគូថ្មីរបស់អ្នកត្រូវការការចាក់វ៉ាក់សាំងជាកាតព្វកិច្ចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវតែផ្តល់ឱ្យគាត់ដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។ ទីបំផុត, យើងសូមណែនាំថាអ្នកគួរតែកាត់សក់ចោល។ ជាពិសេសប្រសិនបើឆ្មាដែលវង្វេងគឺជាមនុស្សពេញវ័យវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្វែងរកមិត្តរួមកំដៅប្រសិនបើវាជាស្រីឬក៏ទៅរកឆ្មាញីប្រសិនបើវាជាប្រុស។ ដូច្នេះទំនងជាឆ្មារបស់អ្នករត់ចេញញឹកញាប់។
2. ផ្តល់ប្រអប់ដឹកជញ្ជូន
ការនាំឆ្មាដែលវង្វេងទៅរកពេទ្យសត្វមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរតែទទួលបានក ប្រអប់ដឹកជញ្ជូនសម្រាប់ឆ្មា។ ឧបករណ៍នេះក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការនាំអ្នកទៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើដូច្នេះទេ។ លុះត្រាតែវាជាកូនឆ្មាឆ្មាពេញវ័យដែលធ្លាប់រស់នៅតាមដងផ្លូវកម្រនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាន់វានៅក្នុងដៃរបស់វា។
ដើម្បីជ្រើសរើសប្រអប់ដឹកជញ្ជូនដែលសមស្របវាជាការល្អបំផុតដែលអ្នកទៅជួបពេទ្យសត្វឬហាងឯកទេសហើយពន្យល់ពីស្ថានភាពដល់ពួកគេព្រោះពួកគេនឹងអាចណែនាំអ្នកបាន។ ម៉្យាងវិញទៀតវាចាំបាច់ណាស់ដែលឆ្មាយល់អំពី ប្រអប់ដឹកជញ្ជូនជាវិជ្ជមាន, មិនអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើយើងបង្ខំឱ្យមិត្តភក្តិថ្មីរបស់យើងចូលគាត់អាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរំញោចអវិជ្ជមានហើយប្រកាន់យកអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាននៅពេលគាត់ឃើញនាង។
ដាក់ខ្លួនអ្នកដោយការអត់ធ្មត់ទទួលបានខ្លះ អាហារឆ្មាឬអាហារសម្រន់ ហើយប្រើសំលេងទន់ភ្លន់រួសរាយរាក់ទាក់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យសត្វឆ្មារបស់អ្នកចូល។ អ្នកក៏អាចដាក់ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងនៅខាងក្នុងហើយទុកអាហារខ្លះដើម្បីឱ្យវាសប្បាយនៅពេលវានៅខាងក្នុងកាបូប។
3. ផ្តល់ការទទួលស្វាគមន៍ដ៏ល្អនៅក្នុងផ្ទះថ្មី
ការរៀបចំផ្ទះរបស់យើងសម្រាប់ការមកដល់នៃសមាជិកថ្មីគឺជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការទទួលយកសត្វណាមួយ។ ឆ្មាគឺជាសត្វឯករាជ្យច្រើនជាងសត្វឆ្កែដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំថាសត្វឆ្មាមានរបស់វា កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ។
ក្នុងន័យនេះអ្នកមានជម្រើសពីរគឺផ្តល់ឱ្យគាត់នូវបន្ទប់ដែលមិនមានមនុស្សឬអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រុករកដោយសេរីហើយឱ្យគាត់ជ្រើសរើសជ្រុងផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្វីមួយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេប្រែប្រួលឆ្មាមានទំនោរចង់លាក់និងឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង ដំណើរការសម្របសម្រួល។ ហើយការទទួលយកគាត់ហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវផ្ទះថ្មីគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយសម្រាប់គាត់។ ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការមានជ្រុងឬចន្លោះសម្រាប់គាត់។
ប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ជាមូលដ្ឋានដែលឆ្មានីមួយៗមិនថាជាឆ្មាវង្វេងឬមិនគួរមាននៅផ្ទះមានដូចខាងក្រោម៖
- អាហារនិងទឹក៖ អាស្រ័យលើអាយុនិងទម្ងន់របស់ឆ្មាអ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារមួយប្រភេទឬប្រភេទផ្សេងទៀត។ សូមមើលអត្ថបទរបស់យើងអំពីអ្វីដែលឆ្មាស៊ីក៏ដូចជារបៀបជ្រើសរើសអាហារឆ្មានិងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរបបអាហារដែលគាត់ត្រូវការ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើឆ្មាវង្វេងស្មារតីរបស់អ្នកពេញវ័យហើយគួរតែទិញអាហារដែលមានសំណើមក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងព្រោះវាមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាងមុនដែលនឹងទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជួយអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសថ្មីរបស់អ្នក។ ចងចាំ៖ អាហារនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសកន្លែងដែលដៃគូថ្មីរបស់អ្នកនឹងកាន់កាប់ចូរដាក់ចានអាហារនិងទឹកដើម្បីឱ្យគាត់អាចចូលទៅជិតហើយចាប់ផ្តើមស្គាល់គាត់។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគាត់រុករកហើយជ្រើសរើសជ្រុងរបស់គាត់ទុកអាហារនៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ។ នៅពេលដែលគាត់បានសម្រេចចិត្តលើកន្លែងដែលគាត់ចូលចិត្តដាក់ចាននៅទីនោះ។
- ប្រអប់ខ្សាច់៖ សូមចងចាំថាឆ្មាគឺជាសត្វដែលស្អាតខ្លាំងដូច្នេះកុំដាក់ចានអាហារនិងទឹកនៅជិតប្រអប់សំរាម។ បើទោះបីជាពួកគេមានបន្ទប់មួយក៏ដោយក៏គួរតែមានចន្លោះរវាងពួកគេដែរ។
- គ្រែសម្រាប់គេង៖ បន្ទាប់ពីមួយរយៈនៃការរស់នៅខាងក្រៅឆ្មារបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះគ្រែដែលទន់និងមានផាសុកភាពសម្រាប់គេង។ វាគួរតែនៅជិតអាហារនិងទឹកហើយនៅឆ្ងាយពីប្រអប់ខ្សាច់។
- អ្នកកោស៖ ឆ្មាគឺជាសត្វដែលមានលក្ខណៈពិសេសដោយមានដែកគោលមុតស្រួចហើយចូលចិត្តថែរក្សាវាឱ្យបានល្អនិងត្រៀមខ្លួនដើម្បីការពារខ្លួនប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេគំរាមកំហែង។ ដូច្នេះវាមានភាពចាំបាច់ក្នុងការយកឧបករណ៍ច្រូតដើម្បីពួកគេអាចធ្វើឱ្យវាមុតហើយចៀសវាងបង្កការខូចខាតគ្រឿងសង្ហារឹមឬអ្នក។
សូមឱ្យឆ្មាដែលវង្វេងដែលឥឡូវនេះមានផ្ទះរួចទៅហើយទៅផ្ទះថ្មីរបស់គាត់ហើយកុំភ្ញាក់ផ្អើលបើពីរបីថ្ងៃដំបូងគាត់មិនចង់ចាកចេញពីបន្ទប់ឬកន្លែងដែលគាត់ជ្រើសរើសព្រោះគាត់ត្រូវស្វែងរកស្ថេរភាពនិងអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ។ ចូលទៅក្នុងចន្លោះរបស់អ្នកច្រើនដងហើយចែករំលែកពេលវេលាសម្រាប់គាត់ដើម្បីស្គាល់អ្នកនិង ចាប់ផ្តើមជឿទុកចិត្តអ្នកជានិច្ចដោយមិនបង្ខំឱ្យគាត់ធ្វើអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើគាត់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចិញ្ចឹមគាត់ទេសូមផ្តល់ពេលវេលាដល់គាត់។
4. អនុញ្ញាតឱ្យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិ
ប្រសិនបើឆ្មាវង្វេងដែលអ្នកចង់ចិញ្ចឹមជាមនុស្សពេញវ័យត្រូវដឹងថាវាធ្លាប់រស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិដោយបរបាញ់អាហារខ្លួនឯងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយឆ្មាដទៃទៀត។ ល។ ហេតុនេះអ្នកត្រូវតែសម្របបរិយាកាសថ្មីរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការនេះនិងថែរក្សាខ្លួនអ្នក ការតភ្ជាប់ជាមួយធម្មជាតិ.
រកមើលបង្អួចដែលភ្ជាប់ទៅខាងក្រៅហើយឡើងលើដើម្បីឱ្យឆ្មារបស់អ្នកអាចអង្គុយនៅក្នុងវាហើយមើលផ្លូវ។ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមានអេ រានហាលទីធ្លាឬរានហាល, តុបតែងវាជាមួយរុក្ខជាតិដើម្បីឱ្យនាងអាចហិតក្លិនរុករកនិងកត់សម្គាល់ផ្ទះផ្លាស់ទីតិចជាងនេះបន្តិច។
ដើមឈើឆ្មាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ព្រោះវាគ្របដណ្តប់តម្រូវការមូលដ្ឋានពីរសម្រាប់គាត់និងអ្នកដែលជាដៃគូថ្មីរបស់គាត់៖ គាត់អាចធ្វើឱ្យដែកគោលរបស់គាត់មុតហើយឡើង។ ចងចាំថាក ឆ្មាតាមចិញ្ចើមផ្លូវ គាត់ក៏ធ្លាប់ត្រូវឡើងដើមឈើនិងសំណង់ដទៃទៀតដើម្បីសង្កេតមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅលើដីពីទស្សនៈវិស័យខ្ពស់ឬគេចពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចលាក់ខ្លួន។
ជាចុងក្រោយដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេក្នុងការបរបាញ់ប្រដាប់ក្មេងលេងដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គោលបំណងនោះត្រូវតែផ្តល់ជូន។ ឆ្មាគឺជាសត្វជាមួយ សភាវគតិម៉ាញ់ដែលមានការអភិវឌ្ highly ខ្ពស់ ដើម្បីធានាបាននូវការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវទិញប្រដាប់ក្មេងលេងម៉ាញ់ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងជួយបញ្ចូនថាមពលដែលប្រមូលបាននៅពេលថ្ងៃ។
នៅហាងផ្គត់ផ្គង់គ្រឿងបន្លាស់សត្វចិញ្ចឹមអ្នកនឹងរកឃើញប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងជាច្រើនប្រភេទដែលអាចបំពេញតម្រូវការនេះដូចជាកណ្តុរឬដំបងក្លែងក្លាយដែលមានខ្សែនិងតុក្កតានៅចុងពួកវាដូច្នេះអ្នកអាចលេងជាមួយពួកគេបាន។ ជាមួយនឹងប្រដាប់ក្មេងលេងប្រភេទចុងក្រោយនេះមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យឆ្មារបស់អ្នកសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់។
5. គោរពពេលវេលារបស់អ្នក
ដំបូន្មាននេះមានបំណងសម្រាប់មនុស្សចាស់ឬចាស់ជរាឆ្មាវង្វេងព្រោះកូនឆ្កែអាចសម្របខ្លួនតាមច្បាប់របស់អ្នកដោយគ្មានបញ្ហា។ សូមចងចាំថាឆ្មាវង្វេងស្មារតីត្រូវបានសម្របខ្លួនជាអ្នកដែលដាក់វិន័យកាលវិភាគនិងទម្លាប់របស់វាឬធ្វើតាមឆ្មាដទៃទៀតដែលមានអំណាចជាងគាត់។ ការអត់ធ្មត់និងការគោរព គឺជាអ្វីដែលគាត់ត្រូវការនៅក្នុងផ្នែករបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានទម្លាប់ថ្មីរបស់គាត់ហើយក្លាយជាឆ្មានៅផ្ទះ។
ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់បានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតដំបូងគាត់ប្រហែលជាសង្ស័យអ្នកហើយតែងតែការពារ។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដែលយើងត្រូវប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ដោយថ្នមៗដែលយើងដើរបន្តិចម្តង ៗ ហើយយើងមិនអាចបង្ខំគាត់ឱ្យធ្វើអ្វីបានឡើយ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់មើលពីរបៀបដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហារនិងទឹកដូច្នេះគាត់អាចភ្ជាប់វត្តមានរបស់អ្នកដូចជា អ្វីដែលវិជ្ជមាននិងចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត។ ខិតទៅជិតវាដោយប្រយ័ត្នប្រយែងជំហានតូចនិងសំលេងទន់។ នៅពេលថ្ងៃកន្លងផុតទៅគាត់នឹងកាន់តែទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ហើយអ្នកនឹងអាចបង្កើនវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នក។
គោរពពេលវេលានិងកន្លែងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើគាត់ជាមនុស្សដែលមករកអ្នកសូមឱ្យគាត់ថើបអ្នកហើយដេកជាមួយអ្នក។ នៅពេលដែលគាត់ទទួលបានទំនុកចិត្តនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងគេហដ្ឋានថ្មីរបស់គាត់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្កើតច្បាប់។ ជាការពិតកុំច្រឡំការគោរពដោយការភ័យខ្លាច។ កុំបង្ហាញគាត់ឱ្យភ័យខ្លាចព្រោះនៅពេលនោះគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខ្លាចគាត់ហើយគាត់នឹងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នក។ គាត់ត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលមានសេចក្តីស្រឡាញ់សប្បុរសនិងស្លូតបូតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរឹងមាំនិងមានសិទ្ធិអំណាច។
តើឆ្មាវង្វេងអាចរត់ចេញពីផ្ទះបានទេ?
ឆ្មាវង្វេងដែលត្រូវបានគេយកទៅចិញ្ចឹមទំនងជាព្យាយាមរត់គេចខ្លួនក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងនៅក្នុងផ្ទះថ្មីរបស់វា។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះជំហានដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ រក្សាបង្អួចនិងទ្វារបិទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទីធ្លាទីធ្លាឬរានហាលអ្នកគួរតែដាក់របងខ្ពស់ល្មមដើម្បីកុំឱ្យគាត់លោតពីលើវា។ សូមចងចាំថាវាមានភាពវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដែលដៃគូថ្មីរបស់អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការទៅលេងទីធ្លាដូច្នេះការបដិសេធគាត់មិនមែនជាដំណោះស្រាយទេអ្នកគួរតែរកមើលជម្រើសផ្សេងដូចជាផ្ទាំងក្រណាត់។
ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់នៅក្នុងផ្នែកទីមួយការក្រៀវអាចកាត់បន្ថយតម្រូវការរត់គេចដើម្បីបង្កាត់ពូជដូច្នេះសូមកុំច្រានចោល ដេញសត្វឆ្មា.
តើអ្នកបានអនុវត្តជំហានទាំងនេះហើយឆ្មារបស់អ្នកនៅតែទទូចចង់រត់? ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺអប់រំកូនឆ្មារបស់អ្នកឱ្យនាំគាត់ចេញក្រៅមួយរយៈជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទិញខោអាវឱ្យគាត់ ហើយបណ្តុះបណ្តាលគាត់ឱ្យស្តាប់អ្នកពេលអ្នកដើរ។ យើងមិនណែនាំអ្នកឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចេញទៅតាមផ្លូវទេគាត់អាចនឹងរត់ម្តងទៀត។
នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញ ៧ យ៉ាងដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមធ្វើខុសពេលមើលថែឆ្មា។ កុំខកខានវា!
ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការចិញ្ចឹមឆ្មាវង្វេងយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផ្នែកអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងរបស់យើង។