ផ្លែឈើនិងបន្លែសម្រាប់ពេជ្រចិនកុកងឺ

ដេលបេញចិត្ដ

• បន្លែ
• បន្លែបន្ថែមទៀត
• ពន្លក
• ផ្លែឈើ
• លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនត្រូវខ្វះខាតឡើយ ...
• ពេជ្ររបស់អ្នកមិនញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែទេ?
• ជម្រើសផ្សេងទៀត

អ្នកចូលចិត្តពេជ្រចិនកុកងឺដឹងថានេះគឺជាបក្សីដែលចង់ដឹងចង់ឃើញចង់សាកល្បងម្ហូបថ្មីជាពិសេសបើយើងនិយាយអំពីផ្លែឈើឬបន្លែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រឹមតែផ្តល់ជូននូវភាពចម្រុះដល់របបអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមើលទៅមានសុខភាពល្អនិងសកម្ម។

សូមចងចាំថាវីតាមីនបាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុតនៅពេលដែលវាស្ថិតនៅក្នុងទឹកម្យ៉ាងវិញទៀតវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែមានរយៈពេលយូរជាងនេះ។

បន្ថែមពីលើអាហារមូលដ្ឋាននៅក្នុងអត្ថបទភេរីតូនីសយើងបង្ហាញអ្នកជាពិសេស ផ្លែឈើនិងបន្លែសមស្របសម្រាប់ពេជ្រចិន្តា.

បន្លែ

អ្នក ពន្លកពណ៌បៃតងទន់ ពួកវាអស្ចារ្យណាស់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកកុកងឺយើងកំពុងនិយាយអំពីអាហារដែលងាយទទួលយកបំផុតហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកផ្តល់ជូនពួកគេនូវ arugula, spinach (ប្រសិនបើឆ្អិនល្អជាង), មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងស៊ូទ្រាំ។ សូមចងចាំថាអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរផ្លែឈើនិងបន្លែដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេជាប្រចាំដើម្បីកុំឱ្យខូច។

មនុស្សមួយចំនួនមានទំនោរផ្តល់សាឡាត់ទោះបីជាវាមានទឹកច្រើនពេកដែលអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។ អ្នកគួរតែគិតអំពីជម្រើសផ្សេងទៀត។

បន្លែបន្ថែមទៀត

ជម្រើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតគឺត្រសក់ស្ពៃក្តោបស្លឹកស្ពៃនិងសូម្បីតែដាន់ដេលីនដែលអ្នកនឹងឃើញនៅជនបទពួកគេនឹងចូលចិត្តវា! ចងចាំ​ថា ផ្លែឈើនិងបន្លែគួរតែមានប្រហែល ២០% នៃរបបអាហាររបស់ពេជ្រកុកងឺរបស់អ្នក។.

សាកល្បងផ្តល់ប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដើម្បីដឹងថាមួយណាជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ពន្លក

ត្បូងពេជ្ររបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរកឃើញរុក្ខជាតិបៃតងដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេហើយវាជារឿងធម្មតាដែលពួកគេចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីទទួលយករុក្ខជាតិបៃតង។ ដោយហេតុផលនេះជម្រើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពន្លកដែលដោយសារតែពួកគេមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាខុសៗគ្នាហើយដោយសារតែពួកគេមើលទៅដូចជាគ្រាប់ពូជត្រូវបានទទួលយកដោយម៉ង់ដារីន។ ពន្លកសណ្តែកសៀងនិងពន្លកស្រូវសាលីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អពីរ។

ផ្លែឈើ

ផ្លែឈើគឺជាក ជម្រើសដ៏ល្អនិងពោរពេញដោយវីតាមីន ថាពេជ្រកុកងឺនឹងស្រឡាញ់។ ក្នុងចំណោមលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់យើងរកឃើញគីវីទឹកក្រូចឬផ្លែប៉ោមដែលជាអាហារបំប៉នគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងបំពេញថាមពលអ្នក។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនត្រូវខ្វះខាតឡើយ ...

អូ ឆ្អឹងកាត់ធម្មជាតិ សម្រាប់បក្សីគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពេជ្ររបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកអាចទិញវានៅហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមណាមួយហើយការប្រើប្រាស់របស់វាកាន់តែរីករាលដាល។ ជម្រើសដ៏អស្ចារ្យនេះមានបន្តិចម្តង ៗ ជំនួសការបង្រួមគីមីកាល់ស្យូមបុរាណនិងសិប្បនិម្មិត។

ពេជ្ររបស់អ្នកមិនញ៉ាំផ្លែឈើឬបន្លែទេ?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលពេជ្រខ្លះនៅពេលពួកគេមកដល់ផ្ទះរបស់យើងមិនសាកល្បងផ្លែឈើនិងបន្លែដែលវាផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ វាអាចយល់បានទាំងស្រុងព្រោះវាជាអាហារដែលពួកគេមិនធ្លាប់ប្រើ

វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ហើយអ្នកទុកវាឱ្យនៅជិតអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រភេទអាហារផ្សេងៗគ្នា។ នៅដើមដំបូងយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពន្លកទន់ដូចជាអារូហ្គូឡាហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវផ្លែឈើនិងបន្លែផ្សេងៗ។

កុំផ្តល់ជូនពួកគេដូចគ្នាព្រោះពេជ្រឆាប់ធុញទ្រាន់នឹងរបបអាហារដូចគ្នា។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអ្នកមិនត្រឹមតែអាចដឹងថាអាហារណាដែលពេជ្រម្ទេសដានីរបស់អ្នកចូលចិត្តជាងគេនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេផងដែរ។

ជម្រើសផ្សេងទៀត

ប្រសិនបើគ្រាប់ពេជ្រកុកងឺរបស់អ្នកនៅតែស៊ីផ្លែឈើនិងបន្លែយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកទៅហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមហើយទទួលបានវា ប្រភេទវីតាមីនខ្លះ ដូចជា Tabernal ។

ទាំងនេះគឺជាផលិតផលគីមីដែលបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីពេលខ្លះនិងមានក្លិនខ្លាំង (មិនមែនពេជ្រទាំងអស់នឹងផឹកទឹកជាមួយវីតាមីនទេ) ដោយហេតុផលនេះជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅតែជាការទទូចលើផ្លែឈើនិងបន្លែ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញអត្ថបទនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់យើងដែលយើងបង្ហាញអ្នកអំពីអ្វីៗទាំងអស់អំពីត្បូងកណ្តៀងនិងរបៀបបង្កើតផ្លែកណ្តៀង។