ដេលបេញចិត្ដ
- តើអាហារឆ្កែត្រូវបានផលិតយ៉ាងដូចម្តេច
- តើអាហារឆ្មាត្រូវបានផលិតយ៉ាងដូចម្តេច?
- តើឆ្មាអាចស៊ីចំណីឆ្កែបានទេ?
- វិធីការពារកុំឱ្យឆ្មាញ៉ាំអាហារឆ្កែ
ប្រសិនបើអ្នកមានឆ្មានិងឆ្កែនៅផ្ទះអ្នកប្រាកដជាត្រូវបានរឹបអូសបានច្រើនជាងមួយលើកថាតើជារបស់អ្នកឬអត់ ឆ្មាអាចញ៉ាំអាហារឆ្កែ និងផ្ទុយមកវិញ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានគេល្បួងឱ្យទិញអាហារតែមួយប្រភេទសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាបន្ទាប់ពីពួកគេមើលទៅដូចគ្នាហើយមានក្លិនស្ទើរតែដូចគ្នាមែនទេ?
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតគឺថាអាហារនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ប្រភេទជាក់លាក់មួយដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងវិភាគពីចំណុចវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាននៃការអនុវត្តនេះ។ បន្តអានហើយស្វែងយល់ដោយផ្ទាល់នៅលើភេរីតូនីមិច តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលឆ្មារបស់អ្នកស៊ីឆ្កែ!
តើអាហារឆ្កែត្រូវបានផលិតយ៉ាងដូចម្តេច
ដូចអាហារឆ្មាដែរ អាហារឆ្កែ វាត្រូវបានកាត់ជារាងខុសៗគ្នាមានរសជាតិជាច្រើនទៅតាមគ្រឿងផ្សំដែលវាមាននិងត្រូវបានលក់ក្នុងទំហំខុសៗគ្នាអាស្រ័យលើអាយុពូជនិងទំហំ (តូចមធ្យមឬធំ) ដែលវាមានបំណង ថ្វីបើមានភាពស្រដៀងគ្នាទាំងនេះក៏ដោយក៏ចំណីទាំងពីរប្រភេទត្រូវបានរៀបចំឡើងខុសគ្នា។
ក្នុងន័យនេះអាហារឆ្កែមាន កំហាប់ខ្ពស់នៃបេតាការ៉ូទីន ឆ្កែត្រូវការបំលែងទៅជាវីតាមីនអាដែលសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ proper ត្រឹមត្រូវរបស់វា។ លើសពីនេះអាហារនេះត្រូវបានកំណត់ដោយ សំបូរវីតាមីននិងជាតិសរសៃហើយប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់មិនល្អ ជាងអាហារឆ្មាព្រោះសត្វឆ្កែងាយនឹងឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលសមាសធាតុទាំងនេះឡើងខ្ពស់ដែលជាអ្វីដែលកើតឡើងប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំអាហារឆ្មាជាប្រចាំ។
សម្រាប់ហេតុផលនេះវាជាការប្រសើរបំផុតដែលកូនឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារទៅតាមប្រភេទពូជនិងអាយុរបស់វា។ ឥឡូវនេះតើឆ្មាត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ជីវជាតិរបស់វា? យើងនឹងប្រាប់អ្នកបន្ទាប់!
តើអាហារឆ្មាត្រូវបានផលិតយ៉ាងដូចម្តេច?
មិនដូចរបបអាហារឆ្កែឆ្មាត្រូវការអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលមានជាតិសរសៃតិច។ ទោះយ៉ាងនេះក៏ដោយរបបអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីនអាគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ឆ្កែនិងឆ្មាដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចរំលាយមេតាប៉ូលីសដោយខ្លួនឯងបាន។ កើតឡើងដូចគ្នាជាមួយអេ taurineអាស៊ីតអាមីណូដែលឆ្មាព្រៃទទួលបានពីសាច់ (ជាពិសេសពីសរីរាង្គដូចជាថ្លើមឬបេះដូង) ប៉ុន្តែដែលឆ្មាមិនអាចផលិតបានដូច្នេះវាត្រូវតែផ្តល់ឱ្យក្នុងអាហារ។ Taurine មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពឆ្មាព្រោះរបបអាហារខ្វះសារធាតុនេះនឹងនាំមកនូវបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នករួមទាំងជំងឺបេះដូង។ សូមមើលអត្ថបទស្តីពី“ អាហារឆ្មាសម្បូរធូរីន” សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។
ដូចគ្នាដែរនៅពេលអ្នកគិតអំពីរបបអាហាររបស់ឆ្មាអ្នកត្រូវចងចាំថាវាជា សត្វស៊ីសាច់ តាមនិយមន័យនោះហើយជាមូលហេតុដែលសំខាន់ដែលអាហាររបស់អ្នកមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យឆ្មារបស់អ្នកមានថាមពលដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយ។ ថ្វីត្បិតតែសត្វឆ្មាមើលទៅដូចជាសត្វខ្ជិលក៏ដោយការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលលេងលោតនិងឡើងពួកវាដុតបំផ្លាញថាមពលយ៉ាងច្រើនហើយការបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនរបស់វាផ្តល់ឱ្យពួកគេច្រើន។ ឆ្មាដែលមានកង្វះនៅក្នុងក្រុមអាហារនេះនឹងត្រូវឈឺ។
សមាសធាតុចាំបាច់មួយទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្មាគឺ អាស៊ីត arachidonicដែលជាសមាសធាតុខ្លាញ់ដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពសត្វឆ្មា។ សត្វឆ្កែមិនត្រូវការវានៅក្នុងអាហារទេព្រោះរាងកាយរបស់វាផលិតវារួចហើយចំណែកឯឆ្មាត្រូវការវាដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងអាហារ។
ដោយគិតពីរឿងនេះអ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកំពុងលួចអាហាររបស់គ្នាទៅវិញទៅមកខណៈពេលដែលអ្នកមិនមើលហើយអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា៖ តើឆ្មាអាចស៊ីចំណីឆ្កែបានទេ? តើនេះមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ?
តើឆ្មាអាចស៊ីចំណីឆ្កែបានទេ?
ស្រមៃមើលកន្លែងកើតហេតុ៖ អ្នកបំពេញចានឆ្កែនិងឆ្មារបស់អ្នកអ្នកកំពុងខ្វល់ខ្វាយមួយភ្លែតហើយឆ្មាបានចាប់ក្បាលរបស់វានៅក្នុងអាហារឆ្កែរួចទៅហើយដែលវាស៊ីដោយលោភលន់។ តើអ្នកភ័យស្លន់ស្លោតើវាពុលទេ?
ការពិតគឺនៅពេលដែលវាកើតឡើង ពេលមួយ, គ្មានបញ្ហា អនុញ្ញាតឱ្យឆ្មារបស់អ្នកញ៉ាំអាហារឆ្កែបន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រាកបានស្រួល។ គុណវិបត្តិកើតឡើងនៅពេលដែលនេះក្លាយជាទម្លាប់ទូទៅមួយដោយសារតែអ្នកបានសំរេចចិត្តទិញអាហារដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកទាំងពីរឬដោយសារតែអ្នកមិនអាចរកវិធីធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាទទួលទានអាហារផ្ទាល់ខ្លួនបាន។
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយថាអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់ប្រភេទសត្វនីមួយៗដូច្នេះប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីញ៉ាំអាហារឆ្កែជំនួសឱ្យរបស់អ្នក តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបំពេញ។។ ផលវិបាកនៃរឿងនេះ? ឆ្មារបស់អ្នកនឹងឈឺដោយមានសញ្ញាដែលច្រលំជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀតដូចជាក្អួតរាកឬជ្រុះរោមប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើមដែលក្នុងករណីជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ ទៅឆ្មា។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនមានអាហារឆ្មានៅពេលណាមួយហើយមិនអាចទិញវាបានសូមមើលអត្ថបទខាងក្រោមដើម្បីដឹងថាតើត្រូវផ្តល់អ្វីដល់វាដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់វា៖ អាហារឆ្មានៅផ្ទះ។
វិធីការពារកុំឱ្យឆ្មាញ៉ាំអាហារឆ្កែ
ឥឡូវនេះប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកញ៉ាំអាហារឆ្កែឬផ្ទុយមកវិញហើយអ្នកមិនដឹងពីវិធីបញ្ឈប់វានេះគឺជាគន្លឹះខ្លះដើម្បីទទួលបានវា។
- ប្រើចានផ្សេងៗគ្នា.
- សត្វឆ្កែនិងឆ្មាបែងចែករូបរាងនិងទំហំដូច្នេះការមានចានដូចគ្នាពីរសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមអាចធ្វើឱ្យពិបាកកំណត់អត្តសញ្ញាណអាហាររបស់អ្នក។ ទិញចានដែលមានរាងនិងទំហំខុសៗគ្នាដើម្បីជៀសវាងការរញ៉េរញ៉ៃនេះ។
- កំណត់ម៉ោងអាហារ.
- មិនថាអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅផ្ទះឬអត់នោះទេការមានពេលសម្រាប់អាហារគឺសំខាន់ណាស់វិធីនេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណសត្វរបស់អ្នកញ៉ាំនិងការពារកុំឱ្យវាចូលជិតចានដំបូងដែលពួកគេរកបាននៅពេលថ្ងៃ។ ពិនិត្យមើលចំនួនអាហារឆ្មាប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
- បម្រើអាហារនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា.
- ឆ្កែនិងឆ្មារបស់អ្នកអាចស៊ីបានក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃើញថាពួកគេមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះម្ហូបអាហាររបស់គ្នាទៅវិញទៅមកនោះជាការល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវបម្រើវានៅកន្លែងផ្សេងនៅក្នុងផ្ទះផ្សេងគ្នាហើយតែងតែមានកន្លែងទំនេរដូចគ្នាសម្រាប់គ្នា។ វិធីនេះពួកគេទាំងពីរនឹងដឹងថានោះគឺជាអាហាររបស់ពួកគេហើយពួកគេត្រូវតែស្វែងរកវានៅកន្លែងនោះ។
- បង្កើតវិន័យ។ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាឆ្មារបស់អ្នកកំពុងស៊ីចំណីឆ្កែឬផ្ទុយទៅវិញនិយាយដោយកម្លាំងថា“ ទេ!” មិនចាំបាច់ស្រែកហើយប្តូរទៅចានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យគាត់ដឹងថារបស់គាត់ជាអ្វី។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយគន្លឹះងាយៗទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងថាត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកស៊ីចំណីឆ្កែដើម្បីការពារពីជំងឺនាពេលអនាគត។