អាហារសម្រន់ឆ្កែល្អបំផុត

ដេលបេញចិត្ដ

• តើពេទ្យសត្វណែនាំអ្វីខ្លះ?
• ការព្យាបាលឆ្កែនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល
• អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង?
• តើខ្ញុំអាចផ្តល់ឆ្អឹងដល់ឆ្កែរបស់ខ្ញុំបានទេ?
• អាហារសម្រន់ឆ្កែនៅផ្ទះ

មានជម្រើសរាប់ពាន់សម្រាប់ អាហារសម្រន់ និងរង្វាន់នៅក្នុងហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមក៏ដូចជានៅក្នុងទូទឹកកកនិងទូផ្ទះបាយរបស់យើង។ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលជ្រើសរើស!

តើឆ្កែរបស់ខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារសម្រន់ដូចខ្ញុំបានទេ? តើអ្វីទៅជាអាហារសម្រន់ល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យនៅពេលផ្តល់រង្វាន់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល? តើអាហារនេះល្អសម្រាប់ឆ្កែខ្ញុំទេ? វាគឺដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងអស់នេះដែល PeritoAnimal បានសរសេរអត្ថបទនេះឡើងដើម្បីងាយស្រួលជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។

ដូចយើងដែរមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់យើងចូលចិត្តអាហារសម្រន់ប៉ុន្តែយើងត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងជម្រើសរបស់យើង មិនមែនអាហារទាំងអស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញទេ ហើយសូម្បីតែអ្វីដែលល្អបំផុតនៅពេលដែលផ្តល់ឱ្យលើសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយសារវាផ្តល់កាឡូរីច្រើនពេក។ បន្តអានហើយស្វែងយល់ថាតើអ្វីទៅ អាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្កែ!

តើពេទ្យសត្វណែនាំអ្វីខ្លះ?

ដំបូងអ្នកគួរតែដឹងថាមិនមែនអាហារទាំងអស់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគឺសម្រាប់សត្វឆ្កែទេអាហារខ្លះថែមទាំងត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះពួកគេទៀតផង!

តើអ្នកដឹងទេឆ្កែរបស់អ្នក omnivorou ​​s? នេះមានន័យថាក្រៅពីសាច់គាត់អាចញ៉ាំបាន ធញ្ញជាតិ, ផ្លែឈើ និង បន្លែ!

ធី ធាត់ វាគឺជាបញ្ហាពិតនិងជារឿងធម្មតាមិនត្រឹមតែក្នុងចំណោមមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះសត្វឆ្កែទៀតផង។ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលផ្តល់អំណោយដល់ឆ្កែរបស់អ្នកកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទិញកញ្ចប់អាហារសម្រន់ទាំងនេះនៅហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមសូមក្រឡេកមើលកាឡូរី។ ប្រសិនបើខូឃីស៍នីមួយៗមានប្រហែល ១៥ កាឡូរីហើយអ្នកផ្តល់ឱ្យ ៣ ក្នុងពេលតែមួយនោះគឺ ៤៥ កាឡូរីដែលអ្នកនឹងផ្តល់ក្នុងពេលតែមួយ!

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅពេលផ្តល់រង្វាន់ដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នកគឺការសម្របសម្រួល។ វាជារឿងធម្មតាទៅហើយដែលអ្នកមិនទាំងដឹងថាអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យច្រើនពេក! ដូច្នេះលើសពីនេះទៅទៀត ផ្តល់ចំនួនតិចតួចមិនត្រឹមតែដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនៃការបំផ្លើសដូចជាការធាត់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកពេញចិត្តចំពោះវាថែមទៀតរាល់ពេលដែលគាត់ទទួលការព្យាបាល។ វិធីនោះគាត់នឹងយល់ថាគាត់ត្រូវតែខិតខំដើម្បីទទួលបានរង្វាន់ដែលគាត់ចង់បាន!

ការព្យាបាលឆ្កែនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល

នៅពេលអ្នកកំពុងបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែរបស់អ្នកដូចជាការបង្រៀនពាក្យបញ្ជាជាមូលដ្ឋានឬនៅពេលបង្រៀនគាត់ឱ្យទម្លាក់វត្ថុនោះឧត្តមគតិគឺត្រូវមាន អាហារសម្រន់ដែលគាត់ចូលចិត្តបំផុត។ សម្រាប់គាត់គ្មានអ្វីប្រសើរជាងការទទួលរង្វាន់ដ៏ឆ្ងាញ់នោះទេដែលគាត់ស្រឡាញ់ខ្លាំង! អ្នកនឹងឃើញថាលទ្ធផលបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងច្រើនប្រសិនបើអ្នកប្រើរង្វាន់ដែលគាត់ចូលចិត្ត។

វាជាការសំខាន់ដែលពួកគេមាន ប្រែប្រួលមិនត្រឹមតែសម្រាប់ អាហារ ដើម្បីក្លាយជា មានតុល្យភាព ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍របស់ឆ្កែផងដែរ។ អ្នកអាចព្យាយាមជួយសង្គ្រោះអ្នកដែលគាត់ចូលចិត្តបំផុតនៅពេលដែលគាត់ធ្វើត្រូវតាមអ្វីដែលពួកគេបានបណ្តុះបណ្តាលយូរមកហើយ!

អាហារសម្រន់ទាំងនេះអាចជារបស់ដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម (តែងតែពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំនិងចូលចិត្តអាហារសម្រន់សរីរាង្គនិងធម្មជាតិ) ឬអាហារធម្មជាតិដែលអ្នកទិញនៅផ្សារឬនៅហាងលក់គ្រឿងទេស (យើងស្នើឱ្យមានគំនិតល្អ ៗ ខ្លះដើម្បីចង្អុលបង្ហាញក្នុងការដើរទិញឥវ៉ាន់) បញ្ជី!)

អ្វីដែលត្រូវជៀសវាង?

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមានអាហារហាមឃាត់សម្រាប់សត្វឆ្កែហើយមិនគួរផ្តល់ឱ្យពួកគេសូម្បីតែរង្វាន់ក៏ដោយព្រោះវាអាចជាការព្យាបាលសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នក។

សូមចងចាំជានិច្ចនូវបញ្ជីអាហារដែលត្រូវ ជៀសវាង:

• កាហ្វេ
• សូកូឡា
• ទឹកដោះគោនិងឈីស
• ដំបែ
• ជាតិអាល់កុល
• ខ្ទឹមបារាំង
• ទំពាំងបាយជូ
• អំបិល
• ស៊ុតឆៅ
• សាច់ឆៅ
• ផ្លែឈើស្ងួត

តើខ្ញុំអាចផ្តល់ឆ្អឹងដល់ឆ្កែរបស់ខ្ញុំបានទេ?

នេះគឺជាសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់ក្នុងចំណោមអ្នកបង្ហាត់ឆ្កែ។ ដំបូន្មានរបស់យើងគឺចៀសវាងពួកគេព្រោះមាន គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់នៃការញាក់ឆ្កែរបស់អ្នក ឬនៃក ស្ទះការរំលាយអាហារ.

របបអាហារល្អតាមរយៈរបបអាហារមានតុល្យភាពគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការការពារជំងឺផ្សេងៗ! តែងតែជ្រើសរើសការព្យាបាលនិងរង្វាន់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅក្នុងអ្វីដែលកូនឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្ត។

អាហារសម្រន់ឆ្កែនៅផ្ទះ

អ្នកមិនចាំបាច់ទៅហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមដើម្បីទិញរង្វាន់សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកទេ។ ភាគច្រើនទំនងជាមានអាហារឆ្កែធម្មជាតិនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកដែលគាត់នឹងចូលចិត្តហើយអ្នកមិនដឹងសូម្បីតែ!

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តអាហារសម្រន់ច្រើន ស្រួយសូមសាកល្បងអាហារសម្រន់ទាំងនេះ៖

• ការ៉ុត, ផ្លែប៉ោម, pears, ស​ណ្តែ​ក​បៃតង។ ផ្លែឈើនិងបន្លែទាំងនេះមានជាតិសរសៃច្រើនមានជាតិប្រៃនិងមានរសជាតិច្រើនពួកគេធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់មានតំលៃសមរម្យនិងមានប្រយោជន៍! ការ៉ុតគឺជាអាហារដ៏ល្អប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានដង្ហើមមិនល្អ។
• ប៊ឺសណ្តែកដី។ វាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើវាត្រូវបានគេផលិតនៅផ្ទះដោយមានតែសណ្តែកដីនិងអំបិលបន្តិចឬបើអ្នកជ្រើសរើសទិញវាសូមពិនិត្យមើលថាវាមានសណ្តែកដីនិងអំបិលតែប៉ុណ្ណោះ។ ថ្មីៗនេះម៉ាកមួយចំនួនបានបន្ថែម xylitol (ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត) ដែលមានជាតិពុលដល់សត្វឆ្កែ។

ម៉្យាងវិញទៀតប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តអាហារដែលទន់ជាងសូមសាកល្បងអាហារសម្រន់ទាំងនេះ៖

• ផ្លែប៊ឺរី, ផ្លែស្ត្របឺរី, blueberries។ ផ្លែប៊ឺរីក្រហមទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។
• ដំឡូង​ផ្អែម ខះជាតិទឹកឬចម្អិនក្នុងគូប។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចរកឃើញរង្វាន់នេះនៅក្នុងហាងលក់ទំនិញមួយចំនួនប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះក្នុងតម្លៃសមរម្យជាងនេះ!
• សាច់​មាន់ ឬ ប្រទេសប៉េរូ ចម្អិន។ ក្នុងចំណោមជម្រើសសាច់ទាំងនេះគឺជាការផ្តល់អនុសាសន៍បំផុត - ចងចាំជានិច្ចថាចម្អិនដោយគ្មានអំបិលខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមឬគ្រឿងទេសខ្លាំង!
• ចេក។ ពួកវាជាជម្រើសសន្សំសំចៃនិងមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន - កាត់និងផ្តល់ជូនពួកគេជាបំណែកតូចៗនៅពេលណាដែលអ្នកចង់ផ្តល់រង្វាន់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។

សត្វឆ្កែជាទូទៅចូលចិត្តអាហារគ្រប់ប្រភេទជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្ត ទម្លាប់តាំងពីក្មេង។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែផ្សេងៗគ្នា (ពីផ្លែឈើទាំងនោះដែលអនុញ្ញាត) ហើយអ្នកនឹងឃើញថាពេញមួយជីវិតរបស់គាត់គាត់នឹងអាចប្រើអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានជីវជាតិច្រើនជាអាហារសម្រន់សម្រាប់គាត់!

ការបណ្តុះបណ្តាលល្អ!