ដេលបេញចិត្ដ
- ដោយសារតែឆ្កែរបស់ខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំអាហារឆ្កែ
- វិធីធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារឆ្កែ
- ជំហានដើម្បីណែនាំចំណីឡើងវិញ
- គន្លឹះបន្ថែមដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់ខ្ញុំញ៉ាំអាហារឆ្កែ
មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលអាចកើតឡើងចំពោះសត្វឆ្កែមួយចំនួន៖ តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលគាត់មិនចង់ញ៉ាំអាហារដោយទុកអាហារនៅក្នុងចានជាច្រើនថ្ងៃ? នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅហើយអាចកើតឡើងចំពោះសត្វណាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពនេះហើយចង់បញ្ចប់បញ្ហានេះដើម្បីឱ្យអ្វីៗនៅតែធម្មតាសូមអានអត្ថបទនេះ របស់ខ្ញុំឆ្កែមិនចង់ញ៉ាំអាហារឆ្កែទេ។ នៅទីនេះភីតូតូនីញ៉ូមយើងនឹងបង្ហាញពីបុព្វហេតុដែលធ្វើឱ្យគាត់មានអាកប្បកិរិយានេះព្រមទាំងដំណោះស្រាយផងដែរ។ ការអានល្អ!
ដោយសារតែឆ្កែរបស់ខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំអាហារឆ្កែ
មានហេតុផលជាច្រើនដែលឆ្កែរបស់អ្នកអាចឈប់បរិភោគអាហារសត្វចិញ្ចឹម។ ប៉ុន្តែមុននឹងពិភាក្សាអំពីហេតុផលដែលអាចកើតមានពីឥរិយាបថឬរបបអាហាររបស់អ្នកវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធ ជំងឺ ទៅជួបពេទ្យសត្វ។
ឧត្ដមគតិគឺសម្រាប់ឆ្កែដើម្បីទទួលទានអាហារដូសដូចដែលយើងធ្វើ ចែកអាហារពីរឬបី ពេញមួយថ្ងៃនិងពេលកំណត់ហើយថារបបអាហារមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លះ (រួមបញ្ចូលរបបអាហារជាមួយរបបអាហារមានសំណើមនិងធ្វើនៅផ្ទះម្តងម្កាល) ។
សូមមើលនៅក្នុងបញ្ជីនេះដែលអាចធ្វើបាន មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកមិនញ៉ាំអាហារសត្វ:
- ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែផ្លាស់ប្តូរចំណីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យមិត្តល្អរបស់អ្នកនេះអាចជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនចង់ញ៉ាំ។ សូមចងចាំថាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាហារបន្តិចម្តង ៗ សូម្បីតែគិតអំពីបញ្ហាសុខភាព (ឆ្កែមានភាពរសើបជាងមុនចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាហារ) និងសូម្បីតែដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសម្របខ្លួនបានល្អប្រសើរចំពោះអាហារថ្មី។
- ចំណីដែលមានគុណភាពអន់៖ ប្រសិនបើបន្ថែមលើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឆ្កែរបស់អ្នកអ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហារដែលមានគុណភាពអន់គាត់នឹងបដិសេធអ្នកទាំងស្រុង។ អាហារឆ្កែកែច្នៃដែលមានគុណភាពអន់ជាច្រើនក៏មិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលគាត់ត្រូវការឬប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមិនត្រូវនឹងគាត់ដែរ។ សូមពិនិត្យមើលសមាសភាពអាហាររបស់ឆ្កែអ្នកថាតើអ្នកកំពុងផ្តល់ជូនផលិតផលដែលមានគុណភាពឬអត់។
- ចង្អោរ៖ ថ្វីត្បិតតែវាមិនមែនជារឿងធម្មតាតែសត្វឆ្កែខ្លះអាចឈឺដោយសារញ៉ាំរបស់ដូចគ្នា។ នេះក៏ទាក់ទងទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរហើយនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅហើយមិនមែនផ្តាច់មុខជាមួយអាហារទេ។
- ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ៖ នៅលើការវេចខ្ចប់អាហារពាណិជ្ជកម្មណាមួយតារាងអាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដោយយោងតាមទម្ងន់អាយុនិងកម្រិតសកម្មភាពចំនួនអាហារដែលត្រូវផ្តល់ជូនឆ្កែ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងដាក់អាហារច្រើនពេកសម្រាប់គាត់ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលត្រូវពិនិត្យមើលថាតើចំនួនត្រឹមត្រូវគួរជាអ្វី?
- ណែនាំរបបអាហារប្រភេទផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើថ្មីៗនេះអ្នកបានផ្តល់របបអាហារដល់ឆ្កែរបស់អ្នកក្រៅពីឈីវនេះអាចជាហេតុផល។ សត្វឆ្កែជាច្រើនបដិសេធអាហារធម្មតារបស់ពួកគេចំពោះអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជារបបអាហារដែលផលិតដោយខ្លួនឯងនិងអាហារមានសំណើម។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាគាត់មិនចង់បានរបបអាហារហើយនៅពេលអ្នកផ្តល់អាហារមួយប្រភេទផ្សេងទៀតដល់គាត់គាត់កំពុងបង្ហាញអ្នកថានៅពេលគាត់បដិសេធរបបនោះគាត់នឹងទទួលបានអ្វីដែលឆ្ងាញ់ជាង។
ប្រភេទអាហារមានសារៈសំខាន់សូមអានអត្ថបទរបស់យើងអំពីការជ្រើសរើសអាហារឆ្កែរបស់ខ្ញុំ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមអ្នកអាចមើលថាតើឆ្កែគួរញ៉ាំប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖
វិធីធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារឆ្កែ
មុនពេលចាប់ផ្តើមជាមួយភី ការផ្តល់ចំណីឡើងវិញវានឹងចាំបាច់ដែលអ្នកត្រូវប្រាកដថាអាហាររបស់មិត្តល្អរបស់អ្នកមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់តាមតម្រូវការរបស់អ្នកនិងមានជីវជាតិពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទស្សនាអត្ថបទរបស់យើងអំពីការផ្តល់ចំណីឆ្កែ៖ ប្រភេទនិងអត្ថប្រយោជន៍ហើយជាការពិតវាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។
ដំណើរការដែលយើងនឹងបង្ហាញខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះឆ្កែដែលមានសុខភាពល្អមិនដែលប៉ះពាល់ដល់សត្វឈឺឡើយហើយវាត្រូវការកំរិតជាក់លាក់ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ចងចាំថាអ្នក មិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកបរិភោគវាទាំងអស់ អ្វីដែលគាត់ចង់បានតាមវិធីនោះអ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យគាត់ល្អទេ
ជំហានដើម្បីណែនាំចំណីឡើងវិញ
នេះគឺជាការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីអ្វីដែលគួរធ្វើ ឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំចំណីម្តងទៀត:
- លុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវអាហារសើមរូបមន្តធ្វើដោយដៃនិងអាហារមនុស្សពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
- គណនាចំនួនអាហារដែលឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបែងចែកវាជាពីរអាហារដែលអ្នកនឹងផ្តល់ជូននៅពេលព្រឹកនិងពេលរសៀលដែលតែងតែក្នុងពេលតែមួយ។
- បម្រើអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនៅក្នុងចានហើយរង់ចាំ ១៥ នាទីប្រសិនបើគាត់មិនញ៉ាំទេយកវាចេញ។
- នៅពេលរសៀលបម្រើម្ហូបរបស់អ្នកនៅក្នុងចានរង់ចាំ ១៥ នាទីហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានញ៉ាំទេអ្នកអាចដកវាចេញបាន។
- នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីដំណើរការដូចគ្នាឆ្កែនៅទីបំផុតដោយសារតែឃ្លានក៏ទៅស៊ី។
ខណៈពេលដែលនេះអាចស្តាប់ទៅតឹងរ៉ឹងបន្តិចវាគឺជា ផ្លូវល្អបំផុត ដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំអាហារធម្មតារបស់គាត់ម្តងទៀតហើយឈប់រង់ចាំអាហារប្រភេទផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំថាវាសំខាន់ដែលពួកគេធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេម្តងម្កាល។ ប្រចាំសប្តាហ៍យើងសូមណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមួយទៅជាអាហារមានសំណើមប៉ុន្តែដោយមិនធ្វើឱ្យអាហារនេះក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
គន្លឹះបន្ថែមដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់ខ្ញុំញ៉ាំអាហារឆ្កែ
ពេលខ្លះសត្វឆ្កែបដិសេធមិនបរិភោគជាពិសេសនៅពេលអាហារស្ងួតត្រូវបានលាយជាមួយអាហារសើម។ ខណៈពេលដែលវាអាចជាល្បិចវិជ្ជមានក្នុងការលើកទឹកចិត្តឆ្កែឈឺឱ្យញ៉ាំការពិតគឺថាការរួមបញ្ចូលអាហារសត្វជាមួយអាហារធ្វើនៅផ្ទះឬអាហារមានសំណើមគឺមិនសមស្របទេព្រោះពេលវេលានៃការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈខុសគ្នា។ ជាតិ fermentation មិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងក្រពះ ដូច្នេះការកើតឡើងនៃឧស្ម័ន។ ល។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីវិធីធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំគីបខប៖
លាយចំណីជាមួយទឹកក្តៅបន្តិច៖ វិធីនេះអាហារនឹងប្រែជាទន់ហើយអ្នកនឹងជួយឱ្យគាត់មានជាតិទឹកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែមានចំណង់អាហារនៅរដូវត្រជាក់។
លាយចំណីជាមួយទំពាំងបាយជូរ (គ្មានខ្ទឹមបារាំងនិងអំបិល)៖ ដោយការជំនួសទឹកជាមួយទំពាំងបាយជូរអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យវានូវជីវជាតិបន្ថែម។ ដូចគ្នានេះផងដែរវានឹងកាន់តែឆ្ងាញ់សម្រាប់ឆ្កែ។
រក្សាទម្លាប់សកម្ម៖ ឆ្កែនីមួយៗមានតម្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះការដើរនិងការចូលរួមសកម្មភាពខាងក្រៅនឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសាច់ដុំឆ្កែរបស់អ្នកធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់គាត់សកម្មហើយទីបំផុតផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសមស្រប។
កុំធ្វើឱ្យរង្វាន់ហួសកំរិត៖ ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់របស់អ្នកសូមចៀសវាងការប្រើរង្វាន់ច្រើនព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកឆ្អែតបាន។ អ្នកអាចបែងចែកអាហារសម្រន់នីមួយៗជាពីរប្រើរង្វាន់ស្រាលរៀបចំអាហារសម្រន់បន្លែដែលខ្វះជាតិទឹកហើយថែមទាំងនៅពីមុខវាដើម្បីពង្រឹងវាដោយគ្រាន់តែប្រើសំលេងនិងថើប។
កុំផ្តល់សំណល់៖ ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់ពីមុនមានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែប៉ុន្តែក៏មានអាហារដែលមិនសមស្របផងដែរ។ ការរំលោភលើធញ្ញជាតិផ្លែឈើឬផលិតផលទឹកដោះគោគឺមិនល្អសម្រាប់មិត្តល្អរបស់អ្នកទេដូច្នេះសូមចៀសវាងវា។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានសំណួរអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើឬដឹងពីគន្លឹះផ្សេងទៀតសូមផ្តល់មតិនៅទីនេះសម្រាប់យើង។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍លើអត្ថបទដែលមានវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែដែរ។
