ដេលបេញចិត្ដ
ទន្សាយឬ អូរីកូតូឡាហ្គូសឃុននីគូឡូស ពួកវាស្ថិតក្នុងចំណោមថនិកសត្វតូចៗដែលមាននិន្នាការធាត់បំផុត។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលទន្សាយក្នុងស្រុកមួយបានបញ្ចប់ដោយធាត់។
ជាការពិតមនុស្សជាច្រើនដែលមានសត្វចិញ្ចឹមតែងតែបង្ហាញការស្រឡាញ់ចំពោះពួកគេជាមួយនឹងភាពហួសប្រមាណដែលជារឿយៗបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់អាហារ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាអាហារហួសប្រមាណមិនដែលមានសុខភាពល្អទេបើវាជាប្រភេទអាហារខុសពីអាហារធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកមានទន្សាយឬកំពុងគិតអំពីការចិញ្ចឹមវាសូមស្វែងយល់អំពី ភាពធាត់នៅក្នុងទន្សាយរោគសញ្ញានិងរបបអាហាររបស់វា ដែលយើងគួរតែផ្តល់ជូនអ្នកដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។
តើធាត់គឺជាអ្វី?
ភាពធាត់គឺជា លើសទម្ងន់ក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់ នៅលើរាងកាយ។ វាកើតឡើងនៅក្នុងសត្វដែលមានហ្សែននិង/ឬរបៀបរស់នៅដែលងាយនឹងវា។
បន្ថែមពីលើការក្លាយជាបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនវាវាធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឬបង្កើនជំងឺដទៃទៀតដែលអាចកើតមានឡើងតាមពេលវេលា។ ផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ផ្សេងទៀតជាច្រើននៃការធាត់គឺការបាត់បង់ភាពរហ័សរហួនពាក់សន្លាក់អស់កម្លាំងនិងបង្កើនការគេងក្នុងចំណោមរបស់ជាច្រើនទៀត។
រោគសញ្ញានៃការធាត់នៅក្នុងទន្សាយ
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនអេ ទន្សាយគឺជាសត្វចិញ្ចឹមដែលងាយនឹងធាត់ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងទ្រុងដេកលក់ញ៉ាំនិងមានកន្លែងទំនេរតិចតួចដើម្បីរត់។ របបអាហារគ្មានសុខភាពល្អនិងកង្វះលំហាត់ប្រាណបង្កើនទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។
បញ្ហាមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីការធាត់របស់ទន្សាយគឺគ្មានអនាម័យព្រោះសត្វនឹងមិនអាចទៅដល់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយដើម្បីសម្អាតខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងកាត់បន្ថយឬមិនអាចធ្វើបាននូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានវីតាមីនអាហារទាំងអស់។ ។ លើសពីនេះទៀតមានរូបរាងរបស់មីសកូសដែលជាការបង្ករោគដែលកើតឡើងនៅតំបន់រន្ធគូថក្នុងចំណោមការឆ្លងផ្សេងទៀតដែលអាចលេចឡើងជាជំងឺរលាកស្បែកដែលកើតឡើងលើស្បែកដោយសារផ្នត់របស់វាផលិតដោយទម្ងន់លើស។ ជំងឺរលាកសន្លាក់នៅដំណាក់កាលដំបូងនិងដំបៅជើងជាជំងឺដែលកើតឡើងដោយសារការលើសទម្ងន់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ការពារនិងរកឃើញ បញ្ហានេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះកូនតូចរបស់យើង។
នៅពេលដែលយើងឃើញថាដៃគូរបស់យើងអស់កម្លាំងខ្លាំងដោយការខំប្រឹងតិចតួចហូបនិងគេងច្រើនជាងធម្មតាបរិមាណរបស់វាធំជាងហើយប៉ះចង្កេះរបស់វាវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងជំនីរបស់គាត់យើងអាចចាប់ផ្តើមសង្ស័យថាធាត់ឬយ៉ាងហោចណាស់លើសទម្ងន់ ។ វាត្រូវបានគេណែនាំថារាល់ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ពេទ្យសត្វដែលមានឯកទេសថនិកសត្វតូចទន្សាយរបស់យើងមានទម្ងន់ហើយធ្វើតាមការវិវត្តរបស់វា។ អូ អ្នកឯកទេសនឹងប្រាប់យើងប្រសិនបើវាលើសទម្ងន់ជាបញ្ហាដែលងាយស្រួលដោះស្រាយឬប្រសិនបើយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងការធាត់ដែលយើងគួរតែចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធដើម្បីសុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង។
ដូចអ្វីដែលមានជីវិតដទៃទៀតដែរវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់នៅក្នុងទន្សាយគឺការហូបចុកនិងហាត់ប្រាណឱ្យមានសុខភាពល្អ។
របបអាហារ
ការផ្តល់ចំណីទន្សាយគួរតែផ្អែកលើ មានហៃសំបូរ គ្រប់ពេលវេលាព្រោះពួកគេត្រូវការជាតិសរសៃច្រើន។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហារត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេយើងត្រូវផ្តល់ជូនពួកគេនូវអាហារពិសេសដែលមានគុណភាពល្អបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបាននិងក្នុងបរិមាណប្រចាំថ្ងៃដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងដែលមានការណែនាំទូទៅអំពីបរិមាណអាហារដែលបានណែនាំទៅតាមទម្ងន់របស់ទន្សាយ៖
- ទន្សាយតិចជាង ៥០០ ក្រាម - អាហារ ៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ទន្សាយពី ៥០០ ក្រាមទៅ ១០០០ ក្រាម - អាហារ ៦០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ទន្សាយពី ១០០០ ក្រាមទៅ ១៥០០ ក្រាម - ចំណី ១០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ទន្សាយពី ១៥០០ ក្រាមទៅ ២០០០ ក្រាម - អាហារ ១២០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- ទន្សាយលើសពី ២០០០ ក្រាម - អាហារ ១៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
បន្ថែមពីលើអាហារមូលដ្ឋានបំផុត យើងអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ផ្សេងទៀតប៉ុន្តែយើងត្រូវតែមានវាជាអាហារដែលយើងផ្តល់ជូនអ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយមិនដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នកឡើយ។ ឧទាហរណ៍អាហារធម្មជាតិទាំងនេះដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់គឺបន្លែស្លឹកនិងអាល់ហ្វាហ្វា។ យើងគួរតែគិតថាrootsសដូចជាការ៉ុតមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ដូច្នេះយើងអាចផ្តល់ឱ្យទន្សាយរបស់យើងខ្លះដរាបណាយើងអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើប្រាស់ថាមពលបញ្ចូលហើយមិនប្រមូលផ្តុំវា។ ផ្លែឈើគឺដូចគ្នានឹងrootsសដែរដោយសារតែជាតិស្ករខ្ពស់វាគួរតែជាបុព្វលាភម្តងម្កាល។
ចុងក្រោយយើងមាន លាហើយ ដែលត្រូវបានលក់រួចរាល់នៅក្នុងហាងប៉ុន្តែពួកគេមានជាតិស្ករច្រើនជាងស្ករធម្មជាតិដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដូច្នេះប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសទិញនំទាំងនេះយើងគួរតែផ្តល់ពេលវេលានិងពេលវេលាដ៏ច្រើន។ចុងក្រោយយើងមិនត្រូវភ្លេចថាពួកគេត្រូវតែទេ តែងតែមានទឹកស្អាត សម្បូរបែបតាមការចង់បានរបស់អ្នក។
ក្នុងករណីដែលអ្នកមានបញ្ហាធាត់លើសទម្ងន់ឬធាត់ជ្រុលយើងគួរតែចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារបន្តិចម្តង ៗ និងបំបាត់ការឈឺចុកចាប់។ លើសពីនេះយើងគួរតែបង្កើនម៉ោងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមដែលអាច។
លំហាត់ប្រាណ
ជាការបំពេញបន្ថែមនូវរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ។ យើងត្រូវតែបន្ថែមលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីការពារឬព្យាបាលជំងឺធាត់ចំពោះទន្សាយ យើងត្រូវតែចងចាំថាពួកវាជាសត្វមានជីវិតហើយត្រូវការផ្លាស់ទីនិងទាក់ទងទៅនឹងប្រភេទសត្វដទៃទៀតដូច្នេះយើងត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាចេញទៅក្រៅរត់លោតនិងលេងដូច្នេះផ្តល់នូវសុខភាពល្អរបស់ពួកគេព្រោះទន្សាយនឹងពង្រឹងសាច់ដុំ គ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នកហើយនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីផងដែរ។ តាមវិធីនេះយើងអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើសហើយបន្តទៀតដើម្បីរក្សាទំងន់ល្អបំផុតនៅក្នុងច្បាប់ចម្លងនីមួយៗ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់យើងរស់នៅពាក់កណ្តាលសេរីភាពហើយមានកន្លែងទំនេរធំសម្រាប់រត់និងលោតប៉ុន្តែគាត់នៅតែធាត់ច្បាស់ណាស់ថាបញ្ហាគឺអាហារ។
យើងគួរតែលេងជាមួយគាត់ដើម្បីប្រាកដថាគាត់ទទួលបានលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់។ ទន្សាយក្នុងស្រុកភាគច្រើនជាធម្មតានៅក្នុងទ្រុងដែលវាមានអាហារនិងទឹកប៉ុន្តែយើងត្រូវដឹងថាការយកវាពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃពីទ្រុងដើម្បីរត់ជុំវិញបន្ទប់ក្នុងផ្ទះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
សម្រាប់ហេតុផលនេះយើងសូមណែនាំថា យកទន្សាយចេញពីទ្រុងឱ្យបានយូរតាមដែលអាច ហើយលេងជាមួយវាដើម្បីឱ្យវាផ្លាស់ទីហើយកុំអង្គុយនៅជ្រុងខ្លះ។ ក្រៅពីនេះមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រណាំងទាំងនេះនៅជុំវិញផ្ទះកាន់តែមានភាពរីករាយឧទាហរណ៍អ្នកអាចបង្កើតសៀគ្វីហើយលាក់របស់របរនៅក្នុងនោះដើម្បីឱ្យពួកគេស្វែងរក។
ដោយធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះអ្នកនឹងអាចដឹងថាទន្សាយរបស់អ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អហើយក្នុងករណីដែលវាធាត់វានឹងស្រកទម្ងន់តាមវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ តាមវិធីនេះអ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពរឹងមាំភាពរហ័សរហួនបំណងប្រាថ្នាចង់លេងហើយសំខាន់បំផុតសុខភាពមិត្តរបស់អ្នកដែលមានត្រចៀកនិងជើងវែងគឺជាអ្វីដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកច្រើនឆ្នាំ។
អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះនៅ PeritoAnimal.com.br យើងមិនអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយពេទ្យសត្វឬធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រភេទណាមួយឡើយ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកយកសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទៅពេទ្យសត្វក្នុងករណីដែលវាមានស្ថានភាពឬមិនស្រួលណាមួយ។