ដេលបេញចិត្ដ
- សញ្ញានៃការលើសទម្ងន់នៅក្នុងសត្វឆ្កែ
- អាហារធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ឆ្កែធាត់ឬលើសទម្ងន់
- រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ឆ្កែធាត់ឬលើសទម្ងន់
- 1. ដំឡូងបារាំងនិងសាច់គោអាំង
- 2. សាច់មាន់ជាមួយអង្ករនិងបន្លែ
- 3. ដំឡូងជាមួយត្រី
- 4. ប៉ាស្តាជាមួយត្រីធូណានិងប៉េងប៉ោះ
- 5. ដំឡូង mashed ជាមួយត្រី salmon
- អត្ថបទបន្ថែមអំពីឆ្កែធាត់
ឆ្កែគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់បុរសដែលបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេទាំងពីរគឺស្និទ្ធស្នាលខ្លាំងណាស់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន សត្វឆ្កែទទួលរងពីជំងឺកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ក៏មានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនយើងនិងទាក់ទងទៅនឹងទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ។
នេះគឺជាករណីលើសទម្ងន់ដែលជាការកែប្រែដែលត្រូវបានកំណត់ថាជា លើសទម្ងន់និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ហើយដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងមូលរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងព្រោះលក្ខខណ្ឌនេះដើរតួជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើន។
សំណាងល្អជីវិតនិងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាចមានរូបរាងដូចនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយភេតូនីអានីមិចយើងបង្ហាញខ្លះៗ រូបមន្តសម្រាប់ឆ្កែធាត់.
សញ្ញានៃការលើសទម្ងន់នៅក្នុងសត្វឆ្កែ
ពិតណាស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងមើលទៅគួរអោយស្រឡាញ់ចំពោះយើងទោះយ៉ាងណាយើងត្រូវតែគូសខ្សែបន្ទាត់សំខាន់មួយរវាងរូបភាពសត្វចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អទន់ភ្លន់និងមួយដែលអាចបង្ហាញថាឆ្កែរបស់យើងមិនស្អាតទាំងស្រុងទេព្រោះ លើសទម្ងន់.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃនេះ? ថ្វីត្បិតតែមនុស្សដែលល្អបំផុតដើម្បីធ្វើនេះគឺជាពេទ្យសត្វក៏ដោយការពិតគឺតាមរយៈសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាយើងអាចកំណត់ថាតើយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹង ឆ្កែធាត់ លើសទម្ងន់ឬអត់៖
- នៅក្នុងសត្វឆ្កែដែលមានទម្ងន់ធម្មតាឆ្អឹងជំនីគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយចង្កេះអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ។
- នៅពេលឆ្កែលើសទម្ងន់យើងនឹងសម្គាល់ឃើញថាឆ្អឹងជំនីពិបាកនឹងមានអារម្មណ៍ហើយចង្កេះមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេបានទេ។
- ក្នុងករណីធាត់ខ្លាំងបំផុតឆ្អឹងជំនីរបស់ឆ្កែមិនអាចញាក់បានទេហើយមានក្បាលពោះលេចធ្លោ។
នៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀតយើងនិយាយអំពីពូជឆ្កែទាំង ១០ ដែលងាយនឹងធាត់បំផុត។
អាហារធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ឆ្កែធាត់ឬលើសទម្ងន់
អាហាររបស់ឆ្កែគឺមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពរបស់វាហើយដូច្នេះដើម្បីព្យាបាលទម្ងន់លើសមិនមានអ្វីប្រសើរជាងការពិនិត្យឡើងវិញនៃរបបអាហាររបស់វានិងដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពនេះតាមធម្មជាតិតាមរយៈអាហារ។ ប្រភេទមួយចំនួននៃ ចំណីមានការកាត់បន្ថយកាឡូរីទោះយ៉ាងណាអាហារមានតុល្យភាពជាក់លាក់សម្រាប់ឆ្កែធាត់ឬលើសទម្ងន់ក៏អាចចំណាយច្រើនដែរ។
អ្នកគួរតែដឹងថាយើងក៏អាចព្យាបាលជំងឺនេះបានដែរ លើសទម្ងន់ របស់សត្វយើងតាមរយៈអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបធម្មជាតិនិងមានសុខភាពល្អ។
ជាក់ស្តែងប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកលើសទម្ងន់យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកទៅជួបពេទ្យសត្វដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ព្រោះវត្តមាននៃទម្ងន់ខ្លួនលើសអាចដើរតួជា បង្កឱ្យមានរោគសាស្ត្រផ្សេងៗ.
រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ឆ្កែធាត់ឬលើសទម្ងន់
អ្នកត្រូវតែគិតថាការបង្កើតរូបមន្តសម្រាប់ កាត់បន្ថយទម្ងន់លើស ឆ្កែមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសដែលយើងបង្ហាញជូនខាងក្រោមនេះគឺងាយស្រួលនិងរហ័សក្នុងការរៀបចំ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងជាមុនគឺសមាមាត្រនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលគួរតែរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហាររបស់មិត្តយើងដែលមានរោម៖
- ប្រូតេអ៊ីនសត្វ៖ ៥០%។
- បន្លែ៖ ៣០%។
- ធញ្ញជាតិដំឡូងឬប៉ាស្តា៖ ២០%
ការគោរពសមាមាត្រនេះរវាងអាហារយើងអាចរៀបចំរូបមន្តខាងក្រោមសម្រាប់ឆ្កែធាត់ឬលើសទម្ងន់៖
1. ដំឡូងបារាំងនិងសាច់គោអាំង
ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែចំអិនដំឡូងសាច់និងការ៉ុតដោយគោរពពេលវេលាចម្អិនរបស់គ្រឿងផ្សំនីមួយៗ។ ប្រសិនបើយើងចង់ធ្វើនំនេះសម្រាប់ឆ្កែធាត់មានរសជាតិឆ្ងាញ់យើងអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវក្នុងបរិមាណតិចតួចដើម្បីជៀសវាងការលើស។
2. សាច់មាន់ជាមួយអង្ករនិងបន្លែ
យើងចម្អិនបាយជាមួយស្ពៃក្តោបការ៉ុតនិងប៉េងប៉ោះមួយក្តាប់តូច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងជ្រើសរើសសុដន់មាន់ (កាត់ខ្លាញ់ទាប) ហើយចម្អិនវានៅលើដុត។ បន្ទាប់មកយើងកាត់សាច់មាន់ហើយលាយជាមួយបាយ។
3. ដំឡូងជាមួយត្រី
នេះគឺជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងកម្រិតអាហារូបត្ថម្ភនិងកាឡូរីទាបខ្លាំងព្រោះយើងអាចរៀបចំវានៅក្នុងឡ។ កាត់ដំឡូងជាចំណិតស្តើង ៗ ហើយដាក់វានៅក្នុងឡ (ជាមួយទឹកបន្តិច) ។ នៅពេលដែលមានរយៈពេលប្រហែល ១៥ នាទីដើម្បីបញ្ចប់ការចម្អិនដំឡូងសូមបន្ថែមសាច់ក្រកដែលគ្មានស្បែកនៅខាងលើ។ វាជាជម្រើសរូបមន្តដ៏ល្អមួយទៀតសម្រាប់ឆ្កែធាត់។
4. ប៉ាស្តាជាមួយត្រីធូណានិងប៉េងប៉ោះ
កិនប៉េងប៉ោះមួយហើយរៀបចំវាជាមួយប្រេងស្តើង។ បន្ទាប់មកចម្អិនប៉ាស្តាហើយលាយវាជាមួយប៉េងប៉ោះ។ ទីបំផុតយើងបានបន្ថែមត្រីធូណាកំប៉ុងប៉ុន្តែនៅក្នុងសភាពធម្មជាតិរបស់វាគ្មានប្រេងនិងគ្មានអំបិល។
5. ដំឡូង mashed ជាមួយត្រី salmon
ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះយើងនឹងរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់ឆ្កែយើងដែលនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងតាមរយៈអាហារដែលមានគុណភាព។ ដើម្បីរៀបចំដំឡូង mashed, ដំឡូងឆ្អិនហើយកិនវា។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំត្រីសាម៉ុងគឺប្រើសាច់អាំង (ដោយគ្មានឆ្អឹង) ។ ចំហុយឬចម្អិននៅក្នុងឡដែលរុំដោយក្រដាសដើម្បីឱ្យវាចម្អិននៅក្នុងទឹកផ្ទាល់ខ្លួន។
ជាទូទៅឆ្កែរបស់អ្នក ត្រូវតែញ៉ាំ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច) ហើយធ្វើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កុំភ្លេចថាវានឹងមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលចាំបាច់សម្រាប់គាត់ក្នុងការចំណាយកាឡូរីដែលបានញ៉ាំជាមួយអាហារ។ កុំភ្លេចលេងជាមួយគាត់ជាមួយបាល់និងប្រដាប់ក្មេងលេងផ្សេងទៀតសម្រាប់សត្វឆ្កែហើយដូច្នេះផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់គាត់ដើម្បីឱ្យគាត់ស្រកទម្ងន់។
អត្ថបទបន្ថែមអំពីឆ្កែធាត់
នៅ PeritoAnimal អ្នកនឹងឃើញអត្ថបទជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការផ្តល់ជូននូវគុណភាពជីវិតកាន់តែច្រើនដល់សត្វឆ្កែធាត់និងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះផងដែរ៖
- តើខ្ញុំដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថាឆ្កែរបស់ខ្ញុំធាត់?
- វិធីធ្វើឱ្យឆ្កែស្រកទម្ងន់
- ឆ្កែធាត់៖ វិធីព្យាបាល
- លំហាត់សម្រាប់ឆ្កែពេញវ័យ
ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង រូបមន្តសម្រាប់ឆ្កែធាត់យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលរបបអាហាររបស់យើងដើម្បីសម្រកទម្ងន់។