ដេលបេញចិត្ដ
- យូហ្គាសម្រាប់ឆ្កែគឺជាអ្វី
- អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តយូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែ
- របៀបចាប់ផ្តើមវគ្គដូហ្គា
- បង្កើតទម្លាប់ Doga ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- ការលៃតម្រូវ
នៅសហរដ្ឋអាមេរិកអាស៊ីនិងអឺរ៉ុបមនុស្សកាន់តែច្រើនសម្រេចចិត្តចូលរួមគំនិតផ្តួចផ្តើមដែលមានសុខភាពល្អដូចជា យូហ្គាសកម្មភាពសម្រាកកាយនិងវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសកម្មភាពនេះដែរ។
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាដូហ្គាយូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែកំពុងក្លាយជាបាតុភូតមួយ។ យូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែកើតឡើងនៅពេល Suzi Teitelman ជាគ្រូបង្រៀនយូហ្គាបានមើលសត្វចិញ្ចឹមរបស់នាងធ្វើត្រាប់តាមនាងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ នាងបានរកឃើញថាពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូចនាងបានធ្វើហើយនោះគឺជាកន្លែងដែល យូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសកម្មភាពនេះសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏ដូចជាលំហាត់និងដំបូន្មានមួយចំនួននៅក្នុងអត្ថបទភេតូអានីម៉ាល
យូហ្គាសម្រាប់ឆ្កែគឺជាអ្វី
យូហ្គាសម្រាប់ឆ្កែឬដូហ្គាមាន អនុវត្តវគ្គយូហ្គាដែលត្រូវនឹងក្រុមហ៊ុនសត្វចិញ្ចឹម អន្តរកម្មជាមួយវា។ នៅពេលហាត់យូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែយើងមិនគួរដាក់កម្រិតការដកដង្ហើមរបស់យើងមានតុល្យភាពឬផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើយ។
នៅពេលយើងនិយាយអំពីដូហ្គាយើងកំពុងសំដៅទៅលើបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នាសម្រាប់អ្នកអនុវត្តម្នាក់ៗព្រោះថាកូនឆ្កែទាំងអស់មិនមានកម្រិតដូចគ្នាទេហើយពួកគេមិនអាចសម្របខ្លួនតាមវិធីដូចគ្នាបានទេ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនិងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកព្រោះវាជួយលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែសុខុមាលភាពនិងទំនាក់ទំនងរាងកាយ។ វាគឺជាការអនុវត្តដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់ចាប់តាំងពី បន្ថយរោគសញ្ញាជាក់លាក់:
- ភាពរសើប
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការថប់បារម្ភ
- ភាពតានតឹង
- phobias
- ភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តយូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែ
វាមិនចំណាយពេលច្រើនដើម្បីចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គាសម្រាប់ឆ្កែឬឆ្កែទេអ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវនៅជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ រកមើលកន្លែងសម្រាកមួយហ៊ុំព័ទ្ធវាជាមួយតន្ត្រីទន់ហើយដាក់វីដេអូឬកម្រាលដើម្បីជួយអ្នក។ ដល់ពេលចាប់ផ្តើមហើយ!
របៀបចាប់ផ្តើមវគ្គដូហ្គា
អ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងរបស់ឆ្កែមានភាពវិជ្ជមានដើម្បីឱ្យគាត់ចង់ធ្វើម្តងទៀតជាលើកទីពីរ។ រៀបចំកន្លែងនិង អញ្ជើញឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យទៅហើយសម្រាក បន្ទាប់ពីអ្នក។
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលសូមចាប់ផ្តើមបង្កើតទំនាក់ទំនងរាងកាយជាមួយគាត់អ្នកអាចប៉ះចង្កេះឬក្រញាំរបស់គាត់ដោយដៃរបស់អ្នក។ ស្វែងរកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពដែលអាចផ្គូផ្គងមិត្តល្អរបស់អ្នកហើយព្យាយាម បង្កើតពេលស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់។ ព្យាយាមធ្វើតាមភាពសុខដុមរមនាពេញមួយវគ្គដើម្បីឱ្យឆ្កែសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ពីយូហ្គានៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។
បង្កើតទម្លាប់ Doga ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចរកឃើញនូវគំនិតប្លែកៗជាច្រើនសម្រាប់ហាត់យូហ្គាសម្រាប់សត្វឆ្កែការពិតគឺថា អ្នកត្រូវតែស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយមុខតំណែងសាមញ្ញ ៗ ដែលរួមបញ្ចូលកូនឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យគាត់ទទួលយកវាហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទម្លាប់របស់អ្នកជាមួយនឹងរបស់ដែលស្មុគស្មាញដែលនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក។
ការលៃតម្រូវ
វាមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងរកឃើញកូនឆ្កែនោះ ចូលចិត្តធ្វើត្រាប់តាមមុខតំណែងរបស់យើង។ នោះអាស្រ័យលើឆ្កែនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះយូហ្គា។
ការពិតគឺថាជារឿងល្អណាស់ប្រសិនបើឆ្កែរបស់យើងធ្វើតាមលំហាត់របស់យើងវាមានន័យថាវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់គាត់ឬយ៉ាងហោចណាស់គាត់ចូលចិត្តសកម្មភាពនេះ។ វិធីណាក៏ដោយវាជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការចំណាយពេលជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកហាត់យូហ្គាជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកសូមបង្ហោះរូបថតខាងក្រោមនៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់!
