តើឆ្កែអាចញ៉ាំស៊ីនណានបានទេ?

ដេលបេញចិត្ដ

• សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់ cinnamon
• តើឆ្កែអាចញ៉ាំស៊ីនណានបានទេ?
• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ
• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
• លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក
• លក្ខណៈរំលាយអាហារ
• លក្ខណៈសម្បត្តិការពារនិងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាម
• អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់សត្វឆ្កែនិងការចង្អុលបង្ហាញ
• ផលប៉ះពាល់ Cinnamon នៅក្នុងសត្វឆ្កែ
• កំរិតប្រើ cinnamon សម្រាប់សត្វឆ្កែ
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យ cinnamon ទៅឆ្កែ?

ធី cinnamon ដែលយើងប្រើជាធម្មតានៅក្នុងម្សៅឬដំបងដើម្បីផ្តល់រសជាតិនិងក្លិនដល់ការរៀបចំរបស់យើងគឺជាប្រភេទដែលទទួលបានពីសំបកខាងក្នុងនៃដើមឈើបៃតង cinnamonum verumដែលមានដើមកំណើតមកពីបូព៌ាត្រូវបានគេដាំដុះភាគច្រើននៅស្រីលង្កាឥណ្ឌានិងអាស៊ីខាងត្បូង។ រុក្ខជាតិនេះសម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងអាកាសធាតុក្តៅនិងសើមដោយមានដីខ្សាច់ដីខ្សាច់ដែលមានប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកល្អ។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់, ឆ្កែអាចញ៉ាំ cinnamon ឬវាអាក្រក់? អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាក្លិនឈុនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វចិញ្ចឹមហើយដូច្នេះគួរតែចៀសវាងក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាភាពជឿនលឿននៃឱសថពេទ្យសត្វអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីលក្ខណៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៃធាតុផ្សំនេះនៅក្នុងសុខភាពរបស់មិត្តរោមរបស់យើង។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយអ្នកជំនាញសត្វយើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់បន្ថែមអំពី អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់សត្វឆ្កែ៖ បាទឆ្កែអាចស៊ីស៊ីនណាន!

សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់ cinnamon

មុននឹងពន្យល់ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ក្លិនឈុនចំពោះឆ្កែវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវដឹង សមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភ ប្រភេទនេះដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យបានច្បាស់អំពីសកម្មភាពរបស់វានៅក្នុងសារពាង្គកាយ។ យោងតាមមូលដ្ឋានទិន្នន័យរបស់ក្រសួងកសិកម្មអាមេរិក (USDA) មានក្លិនឈុន ១០០ ក្រាម សារធាតុចិញ្ចឹមខាងក្រោម៖

• ថាមពល៖ ២៤៧ kcal
• ទឹក៖ ១០.៥៨ ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន៖ ៣,៩៩ ក្រាម
• ខ្លាញ់សរុប៖ ១,២៤ ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ៨០.៥៩ ក្រាម
• ស្ករសរុប៖ ២,១៧ ក្រាម
• ជាតិសរសៃសរុប៖ ៥៣,១ ក្រាម
• កាល់ស្យូម៖ ១០០២ មីលីក្រាម
• ជាតិដែក៖ ៨,៣២ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ៦០ មីលីក្រាម
• ម៉ង់ហ្គាណែស៖ ១៦,៤៦ មីលីក្រាម
• ផូស្វ័រ៖ ៦៤ មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម៖ ៤១៣ មីលីក្រាម
• សូដ្យូម៖ ១០ មីលីក្រាម
• ស័ង្កសី៖ ១,៨២ មីលីក្រាម
• វីតាមីនអា៖ ១៥ ម
• វីតាមីនសេ៖ ៣,៨ មីលីក្រាម
• វីតាមីនអ៊ី៖ ២,៣២ មីលីក្រាម
• វីតាមីនខេ៖ ៣១,២ មីលីក្រាម
• វីតាមីនបេ ១ (ជាតិ thiamine)៖ ០,០២២ មីលីក្រាម
• វីតាមីនប៊ី ២ (រីបូហ្វ្លាវីន)៖ ០,០៤១ មីលីក្រាម
• វីតាមីនប៊ី ៣ (នីយ៉ាស៊ីនឬវីតាមីនភីភី)៖ ១.៣៣២ មីលីក្រាម
• វីតាមីនបេ ៦៖ ០,១៥៨ មីលីក្រាម

តើឆ្កែអាចញ៉ាំស៊ីនណានបានទេ?

អត្ថប្រយោជន៍នៃក្លិនឈុនត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមួយរយៈនេះឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទៅលើមនុស្សនិងសត្វឆ្កែត្រូវបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន។ ដូច្នេះយើងសន្និដ្ឋានថាប្រសិនបើមានការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ ក្លិនឈុនមិនពុលចំពោះសត្វឆ្កែទេហើយយើងអាចផ្តល់ជូនវាដោយគ្មានបញ្ហា។ ខាងក្រោមនេះយើងផ្តល់ជូននូវសេចក្តីសង្ខេបនៃមេ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ cinnamon.

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ

cinnamon គឺ សំបូរទៅដោយ eugenolសារធាតុដែលមានជាតិខ្លាញ់និងក្លិនក្រអូបដែលបង្ហាញពីសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយឧស្សាហកម្មឱសថនិងគ្រឿងសំអាងក្នុងការផលិតថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងថ្នាំសម្លាប់មេរោគក្រែមនិងមួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអេកហ្គេណុលក៏អាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់នៅក្នុងប្រភពធម្មជាតិដូចជា cinnamon, cloves, nutmeg, allspice, basil, ស្លឹក Bay ។ ល។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកទាំងនេះក៏ធ្វើឱ្យក្លិនឈុនល្អឥតខ្ចោះផងដែរ បន្ធូរសាច់ដុំនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ភាពមិនស្រួលពីការឈឺចាប់ពេលមករដូវស្នាមជាំឬដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ^[1]

លើសពីនេះអេកហ្គេណុលក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតធម្មជាតិផងដែរដូច្នេះក្លិនឈិននិងក្រវាញត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការផលិតថ្នាំកំចាត់សត្វល្អិតប្រឆាំងនឹងមូសនិងសត្វល្អិតដទៃទៀត។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ឧទាហរណ៍ cinnamon មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដូចជាវីតាមីន C និងសារជាតិ flavonoids ។ សកម្មភាពនៃសមាសធាតុទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួន រារាំងការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) និងការពារការជាប់នៃបន្ទះខ្លាញ់និងមិនរលាយទៅនឹងជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម។ ^[2]

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (មូលហេតុចំបងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកត់សុីនៃម៉ូលេគុលកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ lipid នៅក្នុងសរសៃឈាម។ បន្ទះទាំងនេះជាឧបសគ្គដល់ចរន្តឈាមធ្វើឱ្យខូចអុកស៊ីសែននៃជាលិការាងកាយ។ដូច្នេះការទទួលទាន cinnamon ជាប្រចាំមិនថាតាមរយៈរបបអាហារឬអាហារបំប៉នត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគាំងបេះដូងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់របស់វា សមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ក្លិនឈុនផ្តល់នូវលក្ខណៈប្រឆាំងមហារីកដ៏សំខាន់ដែលអាចការពារ DNA ពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការពារការខូចខាតកោសិកា។ លើសពីនេះការសិក្សាមួយដែលបោះពុម្ពផ្សាយដោយក្រសួងកសិកម្មអាមេរិកបានគូសបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីកនៃការប្រើប្រាស់ស៊ីនណានជាប្រចាំ។ យោងតាមលទ្ធផលដែលទទួលបាននៅក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះថ្នាំគ្រាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើក្លិនឈុននឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ការរីកសាយនិងសម្លាប់កោសិកាដែលមិនប្រក្រតីនៅក្នុងជំងឺមហារីកឈាមនិងជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ។ ^[3]

លក្ខណៈរំលាយអាហារ

តែស៊ីនណានពីមុនត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបំប៉នក្រពះដ៏ខ្លាំងក្លានៅក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើនដោយសារការប្រើប្រាស់របស់វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបំបាត់ការមិនស្រួលក្នុងក្រពះ។ លើសពីនេះដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់និងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាក្លិនឈុនជួយ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀនការពារបញ្ហាក្រពះពោះវៀនជាច្រើនដូចជាឧស្ម័នក្អួតនិងទល់លាមក។

លក្ខណៈសម្បត្តិការពារនិងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាម

ថ្មីៗនេះសមាគមបេះដូងអាមេរិចបានបោះពុម្ពផ្សាយផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ខ្លួនឆ្នាំ ២០១៧ ស្តីពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដុំឈាមក្នុងខួរក្បាលនិងជីវវិទ្យាសរសៃឈាម / ជំងឺសរសៃឈាមខាង ៗ ។ វាបង្ហាញពីការស្រាវជ្រាវបឋមមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាការទទួលទាន cinnamon ជាប្រចាំមានឥទ្ធិពលការពារបេះដូងនិងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នៅក្នុងការពិសោធន៍មួយរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចគ្នាត្រូវបានផ្តល់ជូនកណ្តុរពីរក្រុមប៉ុន្តែមានតែក្រុមមួយប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានអាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើ cinnamon ។ បន្ទាប់ពី ១២ សប្តាហ៍វាត្រូវបានគេរកឃើញថាសត្វដែលស៊ី cinnamon បានថយចុះទំងន់រាងកាយនិងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ពោះ។ លើសពីនេះការវិភាគគ្លីនិករបស់ពួកគេបានបង្ហាញពីភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុលនិងអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងចរន្តឈាម។ ដូចគ្នាដែរអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានបញ្ជាក់ពីសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងការរលាករបស់ក្លិនឈុនដែរ។

ដូច្នេះ, cinnamon ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិង ការពាររោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺវង្វេង។ ដូច្នេះយើងបានរកឃើញថា cinnamon គឺល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់សត្វឆ្កែនិងការចង្អុលបង្ហាញ

បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើលលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់ក្លិនឈុនសូមពិនិត្យមើលឡើងវិញថាតើវាប៉ះពាល់ដល់សត្វឆ្កែដោយរបៀបណា អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់សត្វឆ្កែ:

• ការការពារជំងឺចុះខ្សោយ៖ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ស៊ីនណានមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងការបំផ្លាញកោសិកាដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺមហារីកជំងឺចុះខ្សោយនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• បន្ថយរោគសញ្ញារលាកសន្លាក់៖ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់អេហ្គេណុលដែលមាននៅក្នុងក្លិនឈុនគឺជាឱកាសពិសេសដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបង្ហាញនៃដំណើរការរលាកនិងឆ្លងផ្សេងៗ។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ក្លិនឈុនសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារដូចជាវីតាមីន A និង C ជាតិសរសៃជាតិដែកនិងកាល់ស្យូម។ ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាសត្វដែលមានភាពស៊ាំនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនសូវងាយនឹងជំងឺគ្រប់ប្រភេទទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយសារតែគ្រឿងទេសនេះជួយសម្រកទម្ងន់និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះវាក៏អាចត្រូវបានទទួលទានដោយអ្នកជំងឺលើសទម្ងន់ឬធាត់ដែរ។ ក្នុងន័យនេះសូមកុំខកខានអត្ថបទរបស់យើងដែលមានចំណងជើងថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការធាត់លើសត្វឆ្កែ?" ។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់៖ មាតិកាកាល់ស្យូមខ្ពស់របស់ cinnamon មានអត្ថប្រយោជន៍ជួយពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងរបស់សត្វឆ្កែនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយ។ នៅក្នុងសត្វដែលខ្វះអាហារូបត្ថម្ភការប្រើប្រាស់ដែលបានគ្រប់គ្រងអាចជួយបំពេញបន្ថែមនូវកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ លើសពីនេះទៅទៀតសត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសដោយសារវាទទួលរងការបាត់បង់ធម្មជាតិនៃសាច់ដុំនិងម៉ាសឆ្អឹង។ សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទស្តីពី "ការថែទាំមូលដ្ឋានសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់" ជាពិសេសប្រសិនបើមិត្តភក្តិដែលមានរោមរបស់អ្នកដល់អាយុចាស់។
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺក្រពះពោះវៀនជាតិសរសៃដែលរួមចំណែកដោយក្លិនឈុនជួយដល់ការឆ្លងកាត់ពោះវៀននិងដើរតួជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការទល់លាមកចំពោះសត្វឆ្កែ។ គ្រឿងទេសនេះក៏ជួយកំចាត់ឧស្ម័ននិងការពារការក្អួតចង្អោរព្រមទាំងបំបាត់ការមិនស្រួលក្នុងក្រពះផងដែរ។
• ជួយក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ សារធាតុ phytochemicals ដែលមាននៅក្នុង cinnamon អាចការពារកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដូចជា hyperglycemia, ធាត់និងទឹកនោមផ្អែម [4] ។
• ជំរុញចរន្តឈាម៖ ក្លិនឈុនសំបូរទៅដោយសារធាតុ bioflavonoids (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីតាមីនភី) ដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។ ប្រើក្នុងកម្រិតល្មមវាជួយរំញោចចលនាឈាមរត់និងការពារការកកើតកំណកនិងលក្ខខណ្ឌពាក់ព័ន្ធមួយចំនួនដូចជាជំងឺស្ទះសរសៃឈាមនិងបញ្ហាសរសៃឈាមមួយចំនួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងកម្រិតច្រើនពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមនិងសូម្បីតែហូរឈាមខាងក្នុង។

ផលប៉ះពាល់ Cinnamon នៅក្នុងសត្វឆ្កែ

ដូចដែលយើងបានឃើញហើយនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម cinnamon ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សត្វឆ្កែនិងមនុស្សដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូសដែលហួសប្រមាណបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមនិងការហូរឈាមខាងក្នុង។ ម៉្យាងវិញទៀតដោយសារតែវាសំបូរជាតិសរសៃស៊ីនណានក៏សំបូរជាតិសរសៃដែរ។ អាចបណ្តាលឱ្យរាគ ប្រសិនបើប្រើលើស។ ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រើជ្រុលនៃអេកហ្គេណុលច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមាន ភាពមិនស្រួល, ក្អួតនិងងងុយដេក.

កំរិតប្រើ cinnamon សម្រាប់សត្វឆ្កែ

ទោះបីជាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យគោរពដែនកំណត់ក៏ដោយ namon ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon ក្នុងមួយថ្ងៃមិនមានកំរិតជាក់លាក់សម្រាប់ឆ្កែទាំងអស់ទេ។ ដូសនេះត្រូវមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមគោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ទំហំនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់សត្វនីមួយៗ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកមុននឹងរួមបញ្ចូលអាហារបំប៉នណាមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមទោះបីជាវាជាផលិតផលធម្មជាតិក៏ដោយ។ អ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចណែនាំអ្នកអំពីចំនួនដែលត្រូវការនិងវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងវាដើម្បីជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពដៃគូរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យ cinnamon ទៅឆ្កែ?

ដូសដែលបានណែនាំនៃស៊ីនណានសម្រាប់សត្វឆ្កែអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការរៀបចំអេ តែ cinnamon ធម្មជាតិ និងអនុញ្ញាតឱ្យសត្វផឹកក្តៅឬត្រជាក់ឬលាយម្សៅ cinnamon ជាមួយអាហារផ្សេងទៀតដូចជាទឹកដោះគោជូរធម្មតា (គ្មានជាតិស្ករ) ។