តើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ទេ?

ដេលបេញចិត្ដ

• តើឆ្កែដេកបានប៉ុន្មាន?
• តើឆ្កែសុបិនអំពីអ្វី?
• ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាឆ្កែសុបិន្ត?
• តើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ទេ?
• ឆ្កែរបស់ខ្ញុំយំនៅក្នុងការគេងរបស់គាត់តើនោះជារឿងធម្មតាទេ?
• នៅពេលដែលឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់តើវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យភ្ញាក់គាត់ទេ?

គ្រូបង្រៀនជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើកូនឆ្កែសុបិន្តអាក្រក់នៅពេលដែលពួកគេមើលពួកវាថ្ងូរយំហើយថែមទាំងយំយ៉ាងខ្លាំង អ្នកផងដែរ? ដូចមនុស្សដែរសត្វឆ្កែសុបិន្តនៅពេលដែលពួកគេអាចគេងលក់ស្កប់ស្កល់ រ៉េម (ចលនាភ្នែករហ័ស).

ដឹងរឿងនេះនឹង ឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់? នៅពេលណាដែលពួកគេ មានការកន្ត្រាក់យំឬសំលេងរំខាន នៅពេលដែលពួកគេគេងលក់ព្រោះពួកគេកំពុងសុបិនអាក្រក់? នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយ PeritoAnimal យើងពន្យល់ថាតើសត្វឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់និងព័ត៌មានលំអិតផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងការគេងរបស់សត្វឆ្កែដែរឬទេ។ កុំខកខានវា!

តើឆ្កែដេកបានប៉ុន្មាន?

ម៉ោងគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្កែព្រោះរាងកាយនិងចិត្តរបស់គាត់ត្រូវការសម្រាកដើម្បីបំពេញថាមពលនិងរក្សាតុល្យភាពមេតាប៉ូលីស។ ដូច្នេះក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនយើងត្រូវធានាថាអ្នកដែលមានរោមរបស់យើងមាន បរិយាកាសវិជ្ជមាននិងសន្តិភាព កន្លែងដែលពួកគេអាចសម្រាកនិងគេងលក់ស្រួល។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូបង្រៀនជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាជារឿងធម្មតាទេដែលឆ្កែរបស់ពួកគេគេងច្រើន។ ជាការពិតសត្វឆ្កែតែងតែគេងច្រើនម៉ោងជាងមនុស្សប៉ុន្តែមិនមែនជាបន្តនិងឥតឈប់ឈរឡើយ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាចំនួនម៉ោងដែលបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវការគឺប្រែប្រួលទៅតាមអាយុនិងកត្តាបរិស្ថានមួយចំនួនដូចជាអាកាសធាតុឬពេលវេលានៃឆ្នាំ។

កូនឆ្កែអាចគេងបានរហូតដល់ ២០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេល ៣ ឬ ៤ ខែដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយម៉ោងគេងប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ។ ឆ្កែពេញវ័យជាធម្មតាគេងចន្លោះពី ៨ ទៅ ១៣ ម៉ោងអាស្រ័យលើអាយុការរំលាយអាហាររបស់វានិងពេលវេលានៃឆ្នាំផងដែរព្រោះពួកវាច្រើនគេងច្រើននៅរដូវរងា។ នៅពេលព្យាបាលកូនឆ្កែចាស់ៗដែលមានអាយុលើសពី ៨ ឬ ១០ ឆ្នាំអាស្រ័យលើពូជម៉ោងនៃការគេងប្រចាំថ្ងៃកើនឡើងជាថ្មីម្តងទៀត ចន្លោះពី ១៥ ទៅ ១៨ ម៉ោង។

តើឆ្កែសុបិនអំពីអ្វី?

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាសុបិនល្អរបស់មិត្តអ្នកអ្នកប្រហែលជានឹងសួរខ្លួនឯងថាតើសុបិនរបស់សត្វឆ្កែជាអ្វីហើយសំណួរដែលអ្នកនឹងមិននៅស្ងៀម៖ ឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់? យើងនឹងចាប់ផ្តើមដោយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសុបិនរបស់សត្វឆ្កែត្រូវបានផលិត។

ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់នៅក្នុងសេចក្តីណែនាំក្តីសុបិន្តរបស់សត្វឆ្កែកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្កែងងុយដេកចូលទៅក្នុង ដំណាក់កាលនៃក្តីសុបិន្ត REM (ចលនាភ្នែករហ័ស) ។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញនៅដំណាក់កាលនេះឆ្កែចុះឈ្មោះចលនារហ័សនិងចៃដន្យរាងកាយរបស់វាមានសម្លេងសាច់ដុំថយចុះពោលគឺសាច់ដុំរបស់វាត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវារកឃើញអេ សកម្មភាពខួរក្បាលខ្ពស់ ដែលជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យផលិតសុបិន។ នោះគឺខណៈពេលដែលឆ្កែសុបិន្តណឺរ៉ូនរបស់វានៅតែដំណើរការហើយតាមរយៈអេ encephalogramបាតុភូតនេះអាចត្រូវបានសង្កេតឃើញដោយការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញរលកខួរក្បាលនៅក្នុងដំណាក់កាលសុបិនរបស់ REM ។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាឆ្កែសុបិន្ត?

ភាពជឿនលឿននៃវិទ្យាសាស្ត្របានអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងបន្ថែមអំពីក្តីសុបិន្តរបស់សត្វឆ្កែប៉ុន្តែនៅតែមានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវស្វែងយល់អំពីខ្លឹមសាររបស់វាហើយគ្មាននរណាអាចកំណត់ច្បាស់ថាឆ្កែសុបិនអំពីអ្វី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា លំនាំរលកខួរក្បាល សត្វឆ្កែអំឡុងពេលគេងមិនខុសពីសត្វដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅលើមនុស្សទេ។

នេះនឹងបង្ហាញថានៅក្នុងសុបិនឆ្កែមាន មុខងារដូចគ្នានឹងមនុស្សដែរ៖ ប្រមូលផ្តុំឬជួសជុលបទពិសោធន៍និងការរៀនសូត្រដែលបានរស់នៅក្នុងសម័យរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះទំនងជាសត្វឆ្កែសុបិន្តអំពីអ្វីដែលពួកគេរស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជាការដើរលេងហ្គេមដែលពួកគេចែករំលែកជាមួយឆ្កែដទៃទៀតអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ។ ល។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ ប្រសិនបើឆ្កែសុបិន្តពីម្ចាស់របស់វាអ្នកអាចរីករាយព្រោះចម្លើយគឺបាទព្រោះគ្រូរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តដែលអ្នកចែករំលែកទម្លាប់របស់អ្នកហើយរីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។

តើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ទេ?

ត្រលប់ទៅប្រធានបទសំខាន់នៃអត្ថបទរបស់យើងអ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្ហាញថាបាទ ឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានវាអាចដោះស្រាយបានក្នុងកំឡុងពេលសុបិនហើយការចងចាំរបស់វាអាចបង្កឱ្យមានសុបិនអាក្រក់ដែលគ្មានអ្វីក្រៅពីសុបិនដែលមានខ្លឹមសារអវិជ្ជមានឬមិនល្អ។

ដូចយើងដែរសត្វឆ្កែអាចឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកឬពិបាកចិត្តនៅក្នុងទម្លាប់របស់វាហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់រាល់ថ្ងៃនេះអាចជាការបង្ហាញថាបរិយាកាសនិងទម្លាប់របស់វាមាន ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើការសង្កេតចលនារបស់អ្នកក្នុងសុបិន្តអ្នកក៏អាចវិភាគឥរិយាបថភ្ញាក់របស់អ្នកនិងទីតាំងគេងរបស់ឆ្កែអ្នកផងដែរព្រោះទាំងនេះជារឿយៗបង្ហាញច្រើនអំពីអារម្មណ៍របស់គាត់នៅជុំវិញគាត់។

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចិញ្ចឹមឆ្កែហើយកត់សំគាល់ថា សុបិន្តអាក្រក់ជាបន្ត វាអាចជាការចង្អុលបង្ហាញថាមិត្តល្អថ្មីរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ស្ថានភាពលំបាកនិងបរិបទអវិជ្ជមានក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នកឬថាអ្នកមិនមានឱកាសក្នុងការទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីទាំងនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបស់អ្នកផងដែរ ឥរិយាបថភ្ញាក់នោះគឺនៅពេលអ្នកភ្ញាក់។

ប្រសិនបើរោមសត្វមានការភ័យខ្លាចភ័យខ្លាចឬមិនមានសុវត្ថិភាពនៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វឆ្កែឬមនុស្សផ្សេងទៀតឧត្ដមគតិគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកអប់រំឬអ្នកជំនាញខាងសត្វឆ្កែដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ពីមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាទាំងនេះនិងកំណត់គោលការណ៍ណែនាំជាក់លាក់ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេមានទំនុកចិត្តឡើងវិញនិងមានសុខភាពល្អ និងជីវិតវិជ្ជមាន។

ឆ្កែរបស់ខ្ញុំយំនៅក្នុងការគេងរបស់គាត់តើនោះជារឿងធម្មតាទេ?

ប្រសិន​បើ​របស់​អ្នក ឆ្កែយំដេកថ្ងូរហើយមានអាការៈចុកពោះទំនងជាគាត់កំពុងជួបសុបិន្តអាក្រក់។ នៅពេលដែលទទួលបានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេសត្វឆ្កែមានទំនោរបង្កើតប្រតិកម្មដូចគ្នាដែលពួកគេមាននៅពេលពួកគេភ្ញាក់ដូច្នេះពួកគេអាចថ្ងូរថ្ងូរនិងសូម្បីតែព្រុសអំឡុងសុបិន្តអាក្រក់។

នៅពេលដែលឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់តើវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យភ្ញាក់គាត់ទេ?

ដោយមើលឃើញថាឆ្កែដែលកំពុងគេងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តក់ស្លុតខ្លាំងហើយហាក់ដូចជាមានបទពិសោធន៍មិនល្អវាជារឿងធម្មតាទេដែលគ្រូបង្រៀនជាច្រើនមានអារម្មណ៍ចង់ដាស់ឆ្កែដែលកំពុងមានសុបិនអាក្រក់។ ទោះយ៉ាងនេះក្តី វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យភ្ញាក់ឆ្កែភ្លាមៗទេព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការចាប់ផ្តើមបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងខ្ពស់និងសូម្បីតែប្រតិកម្មដែលមិនបានរំពឹងទុកដូចជាខាំ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាឆ្កែរបស់អ្នកមានសុបិន្តអាក្រក់វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមើលនិងរង់ចាំព្រោះជាធម្មតាពួកវាមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាវាមិនកើតឡើងហើយមិត្តល្អរបស់អ្នកធ្វើតាម ភ័យឬភ័យខ្លាំង អ្នកអាចនិយាយដោយសម្លេងទន់ភ្លន់នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ហើយឱបថ្នមៗ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារឆ្កែរបស់អ្នកពីសុបិន្តអាក្រក់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការថែទាំចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់វិជ្ជមានជាមួយនឹងការរំញោចរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវការអប់រំល្អនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅសង្គមដំបូងអាហាររូបត្ថម្ភពេញលេញនិងមានតុល្យភាពនិងបរិយាកាសសំបូរបែបដែលអ្នក មិត្តល្អរកវិធីវិជ្ជមានដើម្បីផ្តល់ថាមពលនិងរីករាយនៅពេលអវត្តមានរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាកុំភ្លេចថា ឆ្កែមានសុបិន្តអាក្រក់ នៅទីបំផុតហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង តើអ្នកមានសុបិនអាក្រក់ទេ?យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងផ្នែកស្វែងយល់ពីពិភពសត្វរបស់យើង។