ដេលបេញចិត្ដ
- អាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មាឆ្មា
- សកម្មភាពរបស់ឆ្មាពេញវ័យ
- តើនៅពេលណាដែលភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងរបស់ឆ្មាជាបញ្ហា?
- វិធានការដើម្បីជួយឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង
- ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបរិស្ថាន
- ប្តូរទិសដៅសកម្មភាពរបស់អ្នក
- យកសត្វមួយទៀត
- ផ្កា Bach
- អាហារជាក់លាក់
- ភេរ៉ូម៉ូន
- ថ្នាំ
ទោះបីជាពេលវេលានៃការរួមរស់រវាង មនុស្សនិងឆ្មាពួកគេនៅតែធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពនៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះនៅក្នុងអត្ថបទ PeritoAnimal នេះយើងនឹងផ្តោតលើរបៀបដើម្បីស្គាល់និងធ្វើឱ្យឆ្មាស្ងប់ស្ងាត់។
ដំបូងយើងនឹងកំណត់ឥរិយាបថដែលយើងនឹងយោងបន្ទាប់មកយើងនឹងពន្យល់ពីគោលការណ៍ណែនាំដែលយើងអាចធ្វើតាមដើម្បីជួយនិងយល់ឆ្មារបស់យើងហើយសំខាន់ជាងនេះយើងនឹងបែងចែករវាងអាកប្បកិរិយាធម្មតាចំពោះឆ្មាដែលមានសុខភាពល្អហើយនោះ ដែលអាចត្រូវការការពិគ្រោះយោបល់ជំនាញ ស្វែងយល់ខាងក្រោម វិធីធ្វើឱ្យឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងក៏ដូចជាគន្លឹះមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មាឆ្មា
ជាបឋមវាចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអ្វីជាអ្វី អាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មា ដើម្បីដឹងថាក្នុងករណីណាដែលសកម្មភាពរបស់វាអាចត្រូវបានគេយល់ថាជារោគសាស្ត្រហើយនៅពេលដែលផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាសកម្មភាពធម្មតានៃលក្ខណៈបុគ្គលរបស់វា។ ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មាទាក់ទងទៅនឹងអាយុរបស់វា។
វិធីនេះក្នុងនាមជាកូនឆ្កែវានឹងងាយស្រួលមើលគាត់លេងជាមួយវត្ថុណាមួយដែលអាចចាប់បានខាំឬវាយប្រហារ។ វាក៏មិនមែនជារឿងចម្លែកដែរដែលត្រូវរត់ឬលោតក្នុងល្បឿនលឿនឡើងដល់កម្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ឬសូម្បីតែឡើងជញ្ជាំង។ សកម្មភាពដ៏ឃោរឃៅនេះរបស់កូនឆ្មាដែលមានការតប់ប្រមល់គឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងហើយគឺជា សញ្ញានៃសុខភាពរបស់អ្នក.
វាស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលនេះដែលយើងគួរតែដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ល្បែង“ មានសុវត្ថិភាព” នោះគឺបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ប្រសិនបើគាត់ព្យាយាមលេងដោយខាំម្រាមជើងរបស់យើងឬចាប់ជើងយើងហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជួរគ្រប់គ្រាន់ ប្រដាប់ក្មេងលេង។ នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ដូចយើងនឹងឃើញ។
មិនចាំបាច់ទិញអ្វីដែលឆើតឆាយពេកទេ។ គ្រាប់បាល់អាលុយមីញ៉ូមឬពិលដើម្បីបំភ្លឺទល់នឹងជញ្ជាំងអាចធានាបាននូវការកម្សាន្តរាប់ម៉ោង វាក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់នូវបរិយាកាសប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដោយគិតគូរពីរសជាតិរបស់អ្នកចំពោះកម្ពស់និងសមត្ថភាពក្នុងការលាក់ខ្លួននៅកន្លែងដែលមិនធម្មតានិងលាក់កំបាំងបំផុត។ ដូច្នេះយើងត្រូវតែពិនិត្យមើលផ្ទះរបស់យើងដោយ“ ភ្នែកឆ្មា” លុបបំបាត់គ្រោះថ្នាក់ណាមួយ ឬកាត់បន្ថយវាឧទាហរណ៍ការប្រើមុងសម្រាប់បង្អួចនិងយ៉។
សកម្មភាពរបស់ឆ្មាពេញវ័យ
នៅពេលដែលឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់ឆ្មាដែលមានភាពរំជើបរំជួលបានកន្លងផុតទៅយើងនឹងសង្កេតឃើញថានៅក្នុងចំនួនឆ្មាល្អ ៗ សកម្មភាពដែលគ្មានការហាមឃាត់និងម៉ោងនៃការលេងថយចុះទោះបីជាទិដ្ឋភាពនេះក៏អាស្រ័យលើ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ឆ្មាដែលនឹងលេងតិចឬច្រើននិងសកម្ម។
ជាធម្មតានៅអាយុប្រហែល ១០ ឆ្នាំយើងនឹងកត់សម្គាល់ថាឆ្មាចំណាយពេលស្ទើរតែទាំងអស់ គេងនិងសម្រាកដោយបន្សល់ទុកការប្រកួតដែលត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ឆ្មាទាំងអស់សូម្បីតែកូនចៀមដែលចាស់ជាងគេច្រើនឬតិចជាញឹកញាប់ឆ្លងកាត់អ្វីដែលយើងអាចហៅថា“ ម៉ោងឆ្កួតរបស់ឆ្មា” ដែលអាចស្គាល់បានយ៉ាងងាយស្រួលពីព្រោះឆ្មាភ្លាមៗនិងដោយមិនត្រូវការការរំញោចពិតប្រាកដប្រើឥរិយាបថវាយប្រហារដោយមានរោម ដើរចំហៀងឬលោតពីចំហៀងទៅម្ខាង។
ពួកគេច្រើនតែភៀសខ្លួនទៅកន្លែងដែលពួកគេស្គាល់។ បន្ទាប់ពីការខឹងសម្បារប៉ុន្មាននាទីពួកគេក៏វិលត្រឡប់ទៅរកសភាពស្ងប់ស្ងាត់វិញដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងហើយមិនផ្តល់វិសាលភាពណាមួយដើម្បីចាត់ថ្នាក់ស្ថានភាពនេះថាជាក ឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ ដូច្នេះសកម្មភាពរបស់កូនឆ្មាទោះបីជាខ្ពស់ក៏ដោយក៏មិនគួរជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភដែរ។
តើនៅពេលណាដែលភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងរបស់ឆ្មាជាបញ្ហា?
នៅពេលដែលយើងមានឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងហើយវាបញ្ចប់ដោយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតធម្មតារបស់សត្វឆ្មាបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភឬស្ត្រេសវាដល់ពេលហើយ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងគឺជាសត្វមួយដែលធំពេញវ័យ៖
- វាពិតជាមិនស្ងប់ខ្លាំងណាស់។
- មិនអាចនៅស្ងៀមទេ។
- ម៉ៅហួស។
- វាអាចធ្វើឱ្យខូចគ្រឿងសង្ហារឹមដោយសារតែសកម្មភាពថេររបស់វា។
រឿងដំបូងដែលយើងគួរធ្វើប្រសិនបើយើងមានឆ្មារវើរវាយនិងផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង បោះបង់ចោលរោគសាស្ត្រនៃប្រភពដើមរាងកាយមានន័យថាអ្នកត្រូវទៅជួបពេទ្យសត្វដើម្បីពិនិត្យជាពិសេសប្រសិនបើការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងកើតឡើងភ្លាមៗហើយត្រូវបានអមដោយការសម្រកទម្ងន់ទោះបីជាគាត់បង្កើនចំណីនិងការទទួលទានទឹកក៏ដោយ។
វាត្រូវបានគេដឹងថាជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (hyperthyroidism) អាចបណ្តាលឱ្យយើងមានឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងដូច្នេះឆ្មាពិបាកនៅស្ងៀម។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការច្របាច់ក្រពេញនៅក (វានឹងត្រូវបានពង្រីក) និង/ឬវាស់អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតតាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម។
វិធានការដើម្បីជួយឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង
ខណៈពេលកំពុងរង់ចាំដំបូន្មានជំនាញពីអ្នកជំនាញខាងសីលធម៌បើចាំបាច់យើងអាចអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោមដើម្បីបញ្ចូនថាមពលហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍របស់យើងស្ងប់៖
ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបរិស្ថាន
យើងអាចរៀបចំផ្ទះរបស់យើងដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់ឆ្មារបស់យើងរួមទាំងប្រដាប់ក្មេងលេងដែលគាត់ត្រូវបរបាញ់ដើម្បីរកចំណី។ អ្នកដុសខាត់ដែលមានកម្ពស់សំណាញ់ធ្នើរធ្នើរកាតនីបឬខាត់នីបហើយបើអាចធ្វើបានសូមចូលទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រៅដែលអាចគ្រប់គ្រងបាននិងមានសុវត្ថិភាព។ អាចបង្វែរការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង របស់ឆ្មារបស់យើង។
ប្តូរទិសដៅសកម្មភាពរបស់អ្នក
ដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ហើយនិយាយថា“ ទេ” នៅពេលឧទាហរណ៍សកម្មភាពរបស់អ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងក្នុងទម្រង់ជាការខាំឬខាំ។ ក្នុងករណីទាំងនេះយើងមិនគួរស្តីបន្ទោសឬវាយឆ្មានោះទេយើងគ្រាន់តែត្រូវបញ្ជូនសកម្មភាពរបស់វាទៅវត្ថុផ្សេងវិញ។ ក្នុងន័យនេះវាក៏សំខាន់ផងដែរដែលយើងត្រូវរៀនទទួលស្គាល់សញ្ញាដែលឆ្មារបស់យើងមិនស្រួលជាមួយទំនាក់ទំនងរបស់យើងឬចង់បញ្ចប់ការប្រកួត។ ធី ការទទូច អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មភ្លាមៗ។
ម៉្យាងវិញទៀតវគ្គនៃការថើបនិងការស្រលាញ់ជាច្រើន អាចជាដំណោះស្រាយល្អ ចំពោះឆ្មាដែលផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លះត្រូវប្រយ័ត្នឈប់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាត្រូវបានគេហួសប្រមាណ។
យកសត្វមួយទៀត
ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ឆ្មាដែលមានក្រុមគ្រួសាររបស់សត្វឆ្មាមួយផ្សេងទៀតឬសូម្បីតែឆ្កែ។ ហើយខណៈដែលវាជាការពិតដែលថាការលេងរបស់ពួកគេអាចជួយឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍បានយើងពិតជាអាចជួបនឹងបញ្ហាពីរជំនួសឱ្យបញ្ហាតែមួយ។ មុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់នេះចាំបាច់ត្រូវបញ្ជាក់អំពីចំណុចនោះ មិនមែនឆ្មាទាំងអស់ទេ ពួកគេអត់ធ្មត់ចំពោះការចិញ្ចឹមសត្វដទៃទៀតហើយវាជារឿងធម្មតាដែលវាត្រូវការពេលយូរឬតិចដើម្បីសម្របខ្លួនរវាងសត្វទាំងពីរ។ វាចាំបាច់ដែលឆ្មាមានថាមពលដូចគ្នាដើម្បីការពារបញ្ហាមិនឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ផ្កា Bach
ផ្កាបាចអាចត្រូវបានប្រើក្នុងករណីទាំងនេះយោងតាមការណែនាំដែលបានបង្កើតឡើងដោយពេទ្យសត្វឬ អ្នកឯកទេសព្យាបាលផ្កាតែងតែបន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃអំពីឆ្មា។
អាហារជាក់លាក់
មតិព័ត៌មាននិងរង្វាន់ជាក់លាក់ព្រោះមានផលិតផលនៅលើទីផ្សារដែលមាន សារធាតុស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអាចជួយសម្រាកឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍របស់យើង។
ភេរ៉ូម៉ូន
ភេរ៉ូម៉ូនគឺជាសារធាតុដែលឆ្មាបញ្ចេញដោយធម្មជាតិហើយជាសារធាតុស្ងប់ស្ងាត់ដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះពួកគេមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់តាមវេជ្ជបញ្ជា។ ពួកគេអាចត្រូវបានបាញ់ឬ ត្រូវបានប្រើនៅក្នុង diffuser មួយ។
ថ្នាំ
ប្រសិនបើយើងកំពុងប្រឈមមុខនឹងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចប្រើថ្នាំដូចជាអេនចូលីយ៉ូទិកដែលតែងតែត្រូវបានណែនាំដោយពេទ្យសត្វ។
ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណឆ្មាដែលមានសកម្មភាពហើយបានដឹងសកម្មភាពជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកកុំខកខានវីដេអូខាងក្រោមដែលយើងពន្យល់ វិធីប្រាំយ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្មាស្ងប់:
ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង វិធីធ្វើឱ្យឆ្មាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផ្នែកថែទាំបន្ថែមរបស់យើង។