ដេលបេញចិត្ដ
- ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីទម្ងន់របស់អ្នក
- អាហារដែលមានគុណភាព
- បង្កើនកាឡូរីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
- អាហារតូចប៉ុន្តែញឹកញាប់
- ធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែឆ្ងាញ់
- លំហាត់រាងកាយ
- ដំបូន្មានផ្សេងទៀត
ថ្វីត្បិតតែការធាត់គឺជាបញ្ហាដែលកើតមានញឹកញាប់ចំពោះកូនឆ្កែនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះក៏ប៉ុន្តែក៏មានកូនឆ្កែដែលមានបញ្ហាផ្ទុយពីនេះដែរ៖ កូនឆ្កែរបស់អ្នកអាចខ្សោយដោយសារតែគាត់ហូបមិនបានគ្រប់គ្រាន់ព្រោះវាដុតបំផ្លាញថាមពលច្រើនឬមកពីវាមកពីកន្លែងណាមួយ។ កន្លែងដែលគាត់មិនត្រូវបានព្យាបាលនិងដំណើរការត្រឹមត្រូវ។
ជួយឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យមាន ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាភារកិច្ចសំខាន់សម្រាប់ម្ចាស់ប៉ុន្តែឆ្កែដែលស្គមពេកគឺជាបញ្ហាឆ្ងាញ់ហើយការឡើងទម្ងន់អាចជាការងារពិបាកកុំបារម្ភមានដំណោះស្រាយសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នកឡើងទម្ងន់។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយ PeritoAnimal យើងនឹងពន្យល់អ្នក វិធីធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកធាត់.
ពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ
រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកខ្សោយគឺសុំឱ្យពេទ្យសត្វធ្វើវា។ ការពិនិត្យរាងកាយពេញលេញនៃឆ្កែរបស់អ្នក។ ជំងឺជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ៖ ទឹកនោមផ្អែមមហារីករលាកថ្លើមឬបញ្ហារំលាយអាហារអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានជំងឺវាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីព្យាបាលវានិងធូរស្បើយ។
សូមគិតផងដែរអំពីការស្នើសុំឱ្យពេទ្យសត្វរបស់អ្នកធ្វើការពិនិត្យលាមកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើឆ្កែរបស់អ្នកមានពពួកប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងពោះវៀនដែររឺទេបើដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវកំចាត់កំចាត់សត្វល្អិតដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ នៅពេលពេទ្យសត្វបានកំចាត់ជំងឺមួយសូមសួរពួកគេប្រាប់អ្នកពីទម្ងន់សមស្របសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ទម្ងន់នោះនឹងក្លាយជាគោលដៅរបស់អ្នកនៅក្នុងកម្មវិធីឡើងទម្ងន់។
រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីទម្ងន់របស់អ្នក
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាកូនឆ្កែរបស់អ្នកមិនមានជំងឺអ្វីទេអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់ដើម្បីជួយឱ្យគាត់ឡើងទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតអេ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជាមួយអាហាររបស់អ្នក ជារៀងរាល់ថ្ងៃព្យាបាលការហាត់ប្រាណនិងទម្ងន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វិធីនោះប្រសិនបើទម្ងន់ថយចុះឬឡើងលើអ្នកអាចមើលវាហើយវិភាគដោយហេតុផលហេតុផលចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដើម្បីកែលម្អកម្មវិធីឡើងទម្ងន់របស់អ្នក។
អាហារដែលមានគុណភាព
ការធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់កូនឆ្កែរបស់អ្នកប្រសើរឡើងមិនមែនគ្រាន់តែបង្កើនកាឡូរីនោះទេវាថែមទាំងអំពីការបង្កើនកាឡូរីផងដែរ។ របបអាហារមានតុល្យភាព និងសមរម្យសម្រាប់គាត់។
ពិនិត្យមើលគុណភាពនៃចំណីហើយត្រូវប្រាកដថានៅលើស្លាកសមាសភាពរឿងដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីគឺប្រូតេអ៊ីនដូចជា“ សាច់ចៀម”“ សាច់គោ” ឬ“ មាន់” ជាជាងចាប់ផ្តើមជាមួយធញ្ញជាតិដូចជាពោតឬស្រូវសាលី។ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាហារល្អបំផុតសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នកគឺផ្អែកលើសាច់ស៊ុតនិងបន្លែ។
បង្កើនកាឡូរីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
គន្លឹះមួយសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងការឡើងទម្ងន់គឺដើម្បីបង្កើនកាឡូរីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ដើម្បីឱ្យវាញ៉ាំ កាឡូរីច្រើនជាងអ្នកដុត នៅពេលថ្ងៃប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាកាឡូរីច្រើនពេកលឿនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារបណ្តាលឱ្យក្អួតឬរាគ។ ដូចគ្នាដែរការបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាជំងឺរលាកលំពែង។
ដើម្បីបន្ថែមកាឡូរីអ្នកអាចចាប់ផ្តើម បង្កើន ៣០% នៃអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើឆ្កែរបស់អ្នកធាត់ដែរឬទេប្រសិនបើអ្នកឃើញថាវាមិនឡើងទំងន់សូមបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ
អាហារតូចប៉ុន្តែញឹកញាប់
នៅពេលបង្កើនបរិមាណវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារដើម្បីឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំជាប្រចាំនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលយប់សូមបន្ថែមអាហារមួយនៅពេលព្រឹកប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំពីរដងបន្ថែមអាហារទីបីនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។
បើអាចអ្នកទទួលបានប្រសើរជាង អាហារ ៣ ឬ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជំនួសឱ្យ ២ ធំ។ តាមវិធីនេះវារំលាយអាហារបានស្រួលជាងមុននិងរំលាយសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរដោយការទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុន្តែញឹកញាប់ជាង។ តាមឧត្ដមគតិកុំចំណាយពេលលើសពី ៦ ម៉ោងរវាងអាហារ។ ឆ្កែកាន់តែស្តើងវាកាន់តែសំខាន់ដែលវាទទួលបានអាហារតូចៗញឹកញាប់ជាង។
សូមចងចាំថាដោយការបង្កើនបរិមាណអាហារដែលកូនឆ្កែរបស់អ្នកញ៉ាំនិងកាលវិភាគអាហាររបស់អ្នកតម្រូវការលាមករបស់អ្នកក៏ត្រូវផ្លាស់ប្តូរដែរនេះអាចតម្រូវឱ្យមានការកែសម្រួលបន្តិចបន្តួចក្នុងការដើរប្រចាំថ្ងៃ។ ការអនុវត្តនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារការរមួលក្រពះ។
ធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែឆ្ងាញ់
ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់អាហារស្ងួតឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកជាប្រចាំហើយអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាគាត់មិនចូលចិត្តវាខ្លាំងអ្នកអាចសាកល្បងដាក់ទឹកក្តៅពីលើអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់មករង់ចាំឱ្យវាត្រជាក់ចុះហើយឱ្យវាទៅឆ្កែរបស់អ្នក។ សត្វឆ្កែជាច្រើនរកឃើញអាហារស្ងួតកាន់តែឆ្ងាញ់ដោយប្រើល្បិចនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកនៅតែមិនចូលចិត្តវាខ្លាំងសូមប្តូររបបទៅជាក អាហារសើម ថាគាត់ចូលចិត្តច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យញ៉ាំដើម្បីឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកឡើងទម្ងន់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនញ៉ាំសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទស្សនាអត្ថបទរបស់យើងអំពីមូលហេតុដែលឆ្កែខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំហើយប្រើល្បិចខ្លះដែលយើងបានបង្ហាញដល់អ្នក។
លំហាត់រាងកាយ
នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាមិនផ្តល់ផលល្អទេក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កូនឆ្កែដែលត្រូវការឡើងទម្ងន់ទោះយ៉ាងណាការហាត់ប្រាណដុតកាឡូរីប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នក។ បង្កើតសាច់ដុំ ជាជាងគ្រាន់តែបង្កើនទំងន់ជាមួយនឹងខ្លាញ់។
បន្ថែមពីលើសកម្មភាពរាងកាយ បង្កើនចំណង់អាហាររបស់ឆ្កែ។ យើងណែនាំថាអ្នកបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណហើយនៅពេលអ្នកបង្កើនកាឡូរីនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវញ៉ាំកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលគាត់ចំណាយដើម្បីឡើងទម្ងន់។
សូមចងចាំថាការទទួលបានខ្លាញ់កូនឆ្កែរបស់អ្នកគឺជាដំណើរការមួយដែលអាចចំណាយពេលខ្លះហើយត្រូវការការអត់ធ្មត់និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះទម្លាប់និងទំលាប់របស់កូនឆ្កែអ្នកទាំងអស់គ្នាដើម្បីជួយឱ្យវាឡើងទម្ងន់។
ដំបូន្មានផ្សេងទៀត
អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមទាំងអស់ខាងលើនេះហើយផ្តល់ជូនអាហារតូចៗដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នកម្តងម្កាល។ ការអនុវត្តការគោរពប្រតិបត្តិនឹងក្លាយជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ ផ្តល់រង្វាន់តូចមួយដល់ឆ្កែរបស់អ្នក នៅពេលគាត់អនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវការបញ្ជាទិញដែលបានផ្តល់ឱ្យគាត់។
