ដេលបេញចិត្ដ
- អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនិងបន្លែសម្រាប់សត្វឆ្កែ
- ផ្លែឈើដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបាន
- បន្លែដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបាន
- វិធីផ្តល់ផ្លែឈើនិងបន្លែដល់ឆ្កែ
- បន្លែដែលឆ្កែមិនអាចញ៉ាំបាន
- ផ្លែឈើដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យឆ្កែ
នៅក្នុងជម្រកធម្មជាតិរបស់វាឆ្កែមានសាច់ជាអាហារចម្បងព្រោះវាជាសត្វស៊ីសាច់។ តាមរយៈអាហារដែលត្រូវបានរំលាយដោយសត្វឆ្កែរបស់វាឆ្កែក៏ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនដែលផ្តល់ដោយផ្លែឈើនិងបន្លែផងដែរដែលចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់វាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ។
ដោយសារនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងឆ្កែមិនអាចបរបាញ់បានទេហើយយើងជាអ្នកផ្តល់អាហារឱ្យវារស់រានមានជីវិតយើងត្រូវតែគិតគូរពីជីវជាតិដែលឆ្កែរបស់យើងត្រូវការដើម្បីដឹងថាយើងអាចជ្រើសរើសរបបអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់គាត់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជ្រើសរើសជានិច្ច អាហារចម្រុះដែលមានចំណីសត្វស្ងួតក្នុងបរិមាណតិចតួចផ្លែឈើនិងបន្លែធម្មជាតិ។
តើឆ្កែអាចញ៉ាំផ្លែឈើអ្វីខ្លះ? តើបន្លែអ្វីខ្លះដែលឆ្កែមិនអាចបរិភោគបាន? បន្តអានហើយស្វែងយល់នៅក្នុងភឺរីតូនីញ៉ូមដែលជា ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែ.
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនិងបន្លែសម្រាប់សត្វឆ្កែ
ជាទូទៅអាហារឆ្កែដែលមានគុណភាពមានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនសារធាតុរ៉ែខ្លាញ់និងប្រេងដែលសត្វឆ្កែរបស់យើងត្រូវការដោយតុល្យភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏មានលក្ខណៈពិសេសផងដែរ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ក្នុងរយៈពេលវែងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្កែរបស់យើងដូចជាកង្វះជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺហើយថាវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់យើងក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដើម្បីកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីហើយការពារភាពចាស់មុនអាយុ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកដឹងទេថាចំពោះសត្វអាហារទាំងនេះក៏មានច្រើនដែរ មានប្រយោជន៍? កង្វះអង់ទីអុកស៊ីដង់នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ឆ្កែក្នុងទម្រង់ជាស្នាមជ្រួញនោះទេប៉ុន្តែការកត់សុីកោសិកាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង របួស ទូរស័ព្ទដៃដែលបន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងពេញចិត្តចំពោះរូបរាង ជំងឺ degenerative អាយុចាស់, ជំងឺបេះដូងឬមហារីក។
នៅក្នុងវេន, នេះ ជាតិសរសៃ ជួយការពារការទល់លាមកនៅក្នុងសត្វឆ្កែរបស់យើងនិងក្នុងបរិមាណសមល្មមសមស្រប ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវបញ្ជាក់ថាភាគរយដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិសរសៃគឺមិនខុសពីតម្រូវការរបស់ឆ្កែនោះទេ។
ពេទ្យសត្វណែនាំថាជាតិសរសៃមិនលើសពី ៣.៥% នៃរបបអាហារព្រោះលើសអាចបណ្តាលឱ្យក ការស្ទះនៃបំពង់រំលាយអាហារក្នុងចំណោមបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងនេះក្តី ប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ឆ្កែរបស់យើង។
ប្រសិនបើអាហារដែលយើងផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់យើងមិនមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មឬជាតិសរសៃទេវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់វាគឺតាមរយៈ ផ្លែឈើនិងបន្លែ ឆៅ។ បន្ថែមពីលើការខ្វះខាតស្បៀងអាហារយើងបានបំបែកជាមួយទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ដៃគូយើងដោយផ្តល់ជូនក របបអាហារចម្រុះ ដែលនឹងជួយគាត់មិនឱ្យឆាប់ឈឺដោយសារអាហារដូច្នេះការពារគាត់ពីការរំលងចំណី។
ផ្លែឈើដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបាន
ទោះបីជាមានផ្លែឈើជាច្រើនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏ដោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមិនមែនផ្លែឈើទាំងអស់ដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបានទេព្រោះផ្លែឈើទាំងនោះមានជាតិពុលខ្ពស់ចំពោះពួកគេ។ ផ្លែឈើល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្កែមានដូចខាងក្រោម៖
- blueberries។ លក្ខណៈពិសេសមួយក្នុងចំណោមលក្ខណៈពិសេសបំផុតរបស់ផ្លែប៊្លូបឺរីគឺផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អបំផុតមួយក្នុងការការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូងឆ្កែរបស់យើង។ លើសពីនេះពួកគេក៏សម្បូរវីតាមីន C និងជាតិសរសៃផងដែរ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំ យកគ្រាប់ពូជចេញ ដែលនៅខាងក្នុងមុនពេលផ្តល់អាហារនេះដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នកព្រោះរបស់ទាំងនេះអាចបង្កការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។
- ផ្លែប៉ោម។ ទាំងពីរសម្រាប់លក្ខណៈរំលាយអាហារនិងលក្ខណៈ astringent, ល្អសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរាគរូសនៅក្នុងសត្វឆ្កែនិងបញ្ហាក្រពះផ្សេងទៀតដូចជាសម្រាប់ចំនួនធំនៃ វីតាមីន C, កាល់ស្យូមនិងលក្ខណៈប្រឆាំងការរលាក, ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលឆ្កែអាចបរិភោគបានយ៉ាងល្អ។ មុនពេលផ្តល់ផ្លែឈើសូមចងចាំថាត្រូវលាងវាឱ្យល្អយកដើមនិងគ្រាប់ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ផ្លែប៉ោមដើម្បីព្យាបាលជំងឺរាគរូសវាជាការប្រសើរជាងយកស្បែកចេញប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យវាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ទល់លាមកសូមផ្តល់ឱ្យឆ្កែនូវផ្លែប៉ោមដែលគ្មានសំបក។
- Pear។ ៨០% នៃសមាសធាតុរបស់វាគឺទឹកដូច្នេះតម្លៃកាឡូរីរបស់វាទាបណាស់។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជាតិសរសៃ និង ប៉ូតាស្យូមដែលបន្ថែមលើការអនុគ្រោះដល់ការឆ្លងកាត់ពោះវៀនរួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចចិញ្ចឹមផ្លែប៉េសបានដែរ។
- ចេក។ ផ្លែឈើនេះមានជាតិសរសៃមិនរលាយច្រើនប៉ុន្តែត្រូវទទួលទាន លើស, អាចបណ្តាលឱ្យបាស ផលវិបាក នៅលើឆ្កែ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួចចេកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់គាត់និងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំចេកមានរាក លុបបំបាត់ ផ្លែឈើនេះមកពីរបបអាហាររបស់គាត់។
- apricot និង peach។ ផ្លែឈើទាំងពីរសំបូរជាតិសរសៃរលាយហើយដូច្នេះសូមអនុគ្រោះដល់បទបញ្ជានៃការឆ្លងកាត់ពោះវៀននៅក្នុងឆ្កែរបស់យើង។ លើសពីនេះបរិមាណដែកដ៏ច្រើនរបស់វាធ្វើឱ្យវាអាចការពារការចាប់ផ្តើមនៃ ភាពស្លេកស្លាំង។ ផ្លែឈើទាំងនេះក៏ជាប្រភពធម្មជាតិនៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងត្រូវបានផ្សំឡើងជាចម្បងដោយទឹកដូច្នេះពួកវាមិនលើកកម្ពស់ការធាត់នៅក្នុងឆ្កែរបស់យើងទេ។ ត្រូវបានណែនាំ បកចេញ មុនពេលផ្តល់ផ្លែឈើទាំងនេះដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។
- ផ្លែស្ត្របឺរី។ ដូចជាប៊្លូបឺរីផ្លែស្ត្របឺរីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អបំផុតដូច្នេះពួកវាល្អបំផុតសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកកូនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងការពារការកត់សុីកោសិកា។ លើសពីនេះពួកវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះឆ្អឹងរបស់អ្នកនិងមានលក្ខណៈជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងរំលាយអាហារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់អ្នក។
- waterឡឹក។ ពួកវាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយទឹកជាចម្បងដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងផ្នែកតូចនិងគ្មានគ្រាប់វាអាចជួយឆ្កែរបស់យើងទប់ទល់នឹងកំដៅរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតយើងត្រូវតែផ្តល់ជូនmelឡឹកជាមួយ ការសម្របសម្រួល ចំពោះបរិមាណ fructose ដ៏ច្រើនរបស់វា។
- Melon។ វាគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីន A និង E បន្ថែមពីលើការមានសារធាតុបញ្ចុះទឹកនោមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឆ្កែរបស់យើង។ ដូចផ្លែឈើដទៃទៀតដែលបានរៀបរាប់យើងត្រូវយកគ្រាប់ពូជចេញហើយកាត់ផ្លែឈើជាបំណែក ៗ មុននឹងផ្តល់ជូនវាដល់ដៃគូស្មោះត្រង់របស់យើង។
បន្លែដែលឆ្កែអាចញ៉ាំបាន
ជាទូទៅបន្លែដែលល្អបំផុតសម្រាប់កូនឆ្កែគឺជាបន្លែស្លឹកបៃតងព្រោះវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទបន្ថែមពីលើលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាតិសរសៃនិងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនមែនជាបន្លែតែមួយទេក្នុងចំណោមបន្លែដែលល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏មានសំបូរជាតិ beta-carotenes ផ្សេងទៀតដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។
- spinach។ បន្លែនេះជួយឆ្កែរបស់យើង គ្រប់គ្រងពោះវៀនអរគុណចំពោះបរិមាណជាតិសរសៃរបស់វា។ លើសពីនេះទៅទៀតវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E, B និង F. យើងត្រូវតែផ្តល់ជូនបន្លែនេះដល់ឆ្កែរបស់យើងដែលត្រូវបានគេលាងយ៉ាងល្អដោយមិនឆ្អិននិងកាត់ជាបំណែក ៗ នេះជាការសំខាន់ដើម្បីការពារកុំឱ្យអាហារជាប់ក្នុងបំពង់កនិងបណ្តាលឱ្យ ការខូចខាតដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នក។
- សាឡាត់និងស្ពៃក្តោប។ បន្លែទាំងពីរសម្បូរទៅដោយ ដែកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងមានលក្ខណៈបំបាត់ការឈឺចាប់និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ មុននឹងផ្តល់ឱ្យឆ្កែនូវបន្លែទាំងនេះពួកគេក៏ត្រូវលាងនិងកាត់ជាបំណែក ៗ ដើម្បីចៀសវាងការថប់ដង្ហើម។
- សេលេរី។ Celery មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់យើងនិងឆ្កែរបស់យើង។ វាគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងបរិមាណមធ្យមលាងនិងកាត់ជាបំណែក។ វាក៏ជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដ៏ខ្លាំងផងដែរដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាសុខភាពឆ្កែរបស់យើងក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ លើសពីនេះវាមានលក្ខណៈជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមរំលាយអាហារប្រឆាំងការរលាកនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វាល្អសម្រាប់ឆ្កែជាមួយ ជំងឺរលាកសន្លាក់ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ អ្នកអាចផ្តល់បន្លែនេះតាមរូបមន្តធម្មជាតិរបស់វាឬរៀបចំទឹកផ្លែឈើហើយផ្តល់វាដល់កូនឆ្កែរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយខែនៅពេលព្រឹកនិងពេលពោះទទេ។
- សណ្តែកបៃតងនិងសណ្តែក។ សំបូរទៅដោយវីតាមីន A និង C ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការរំលាយអាហារនិងសំខាន់បំផុត ស្វាហាប់។ បន្លែទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ចំពោះឆ្កែរបស់យើងក្នុងបរិមាណមធ្យម។ ប្រសិនបើកូនឆ្កែរបស់អ្នកគឺជាកូនឆ្កែដែលមិនទំពាអាហារជាធម្មតាទេសូមកុំផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសណ្តែកព្រោះគាត់មានហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើម។
- ការ៉ុត។ យើងអាចនិយាយបានថាពួកគេគឺជាម្នាក់ក្នុងចំនោម បន្លែល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែ មិនត្រឹមតែសម្រាប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាទេលក្ខណៈសម្បត្តិមិនល្អនិងការរំលាយអាហារប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាផងដែរ ពង្រឹងធ្មេញរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំថាគ្រូផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកនូវការ៉ុតល្អមួយផ្លែដើម្បីជួយកំចាត់បន្ទះ។
- ល្ពៅ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ខាងលើទាំងអស់សម្រាប់កូនឆ្កែដែលទទួលរងពី ទល់លាមក។ វាសំបូរជាតិសរសៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ យើងត្រូវតែផ្តល់ជូនតាមរបៀបល្មមដែលតែងតែបកសំបកកាត់ជាចំណិតនិងគ្មានគ្រាប់។
វិធីផ្តល់ផ្លែឈើនិងបន្លែដល់ឆ្កែ
ដូចដែលយើងបានរៀបរាប់នៅដើមដំបូងកូនឆ្កែគឺជាសត្វដែលស៊ីសាច់ដូច្នេះផ្លែឈើនិងបន្លែគួរតែជា បំពេញបន្ថែម ដើម្បីជួយបំពេញកង្វះខាតរបបអាហារ។ អ្នកជំនាញនិងពេទ្យសត្វណែនាំថា ១៥% ឬ ២០% នៃរបបអាហាររបស់ឆ្កែយើងគឺផ្សំឡើងពីផ្លែឈើនិងបន្លែ។ មិនលើសពីនេះទេ.
យើងត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីនោះ សារពាង្គកាយរបស់ឆ្កែគឺមិនដូចយើងទេដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវការបរិមាណអាហារដូចយើងទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើរបបអាហាររបស់យើងត្រូវផ្សំឡើងពីផ្លែឈើនិងបន្លែដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់នោះសត្វឆ្កែមិនធ្វើទេ។ ឧទាហរណ៍កម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ដែលផ្លែឈើមានមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កូនឆ្កែទេព្រោះវាសម្រាប់យើងព្រោះសម្រាប់កូនឆ្កែស្ករក្នុងបរិមាណច្រើនអាច ពុល.
ប្រសិនបើអាហារដែលយើងចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់យើងមានផ្លែឈើនិងបន្លែរួចហើយនោះបរិមាណនៃអាហារឆៅទាំងនេះ ត្រូវតែតូចជាង។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងពីផលិតផលទាំងនេះទេនោះយើងនឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកប្រហែល ១៥% នៅក្នុងកំណែធម្មជាតិរបស់វា។ ចូលចិត្ត? យើងត្រូវតែផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់យើងនូវផ្លែឈើទាំងអស់ peeled និងកាត់ទៅជាបំណែក, គ្មានគ្រាប់ពូជឬដុំ។ ជាលទ្ធផលបន្លែនឹងត្រូវលាងនិងកាត់ជាចំណិតផងដែរសូមចងចាំថានេះជាការចាំបាច់ដើម្បីចៀសវាងកុំឱ្យឆ្កែខាំ។
វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់ផ្លែឈើនិងបន្លែធម្មជាតិច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយក៏មិនតែងតែផ្តល់បន្លែឬផ្លែឈើដូចគ្នាដែរ។ យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរនិងបញ្ចូលគ្នា។
បន្លែដែលឆ្កែមិនអាចញ៉ាំបាន
បន្លែខ្លះអាចពុលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកូនឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់អាហារទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនឆ្កែរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរហើយឧទាហរណ៍អាចមានភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារខ្លះបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងឆ្កែនិងមនុស្ស។
បន្លែខ្លះដែលឆ្កែមិនអាចបរិភោគបាន៖
- ខ្ទឹមបារាំង
- ដំឡូង
- ស្លឹកនិងដើម
- ដំឡូង
- ខ្ទឹមស
ផ្លែឈើដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យឆ្កែ
ផ្លែឈើខ្លះដូចជាសូកូឡាមានជាតិពុលដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងរាងកាយរបស់ឆ្កែដូចជាការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការរំខានដល់ដំណើរការរបស់តម្រងនោមបន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរបស់ពួកគេ។
ទោះបីជាផ្លែឈើខ្លះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែខ្លះក៏ដោយក៏មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអត់ធ្មត់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្លែឈើទាំងនោះដែរ។ ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដែលគ្រូផ្តល់ជូន បរិមាណតូច ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលកូនឆ្កែរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះអាហារនេះប្រសិនបើវាមិនសម្របខ្លួនបានល្អសូមផ្អាកជាបន្ទាន់។
ខ្លះ ផ្លែឈើដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យឆ្កែ គឺ៖
- ទំពាំងបាយជូ
- អាអា
- ផ្លែស្ពឺ
- ផ្លែបឺរ
- ផ្លែក្រូច
សម្រាប់បញ្ជីផ្លែឈើនិងបន្លែពេញលេញដែលអ្នកមិនគួរផ្តល់ជូនសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសូមមើលអត្ថបទផ្លែឈើនិងបន្លែហាមឃាត់សម្រាប់ឆ្កែ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផ្នែករបបអាហារតាមផ្ទះរបស់យើង។