អាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយ

ដេលបេញចិត្ដ

• ប្រភេទអាហារសម្រន់សម្រាប់ទន្សាយ
• វិធីជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយ
• វិធីធ្វើអាហារសម្រន់នៅផ្ទះសម្រាប់ទន្សាយ
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់អាហារសម្រន់ដល់ទន្សាយ?

ដូចសត្វដទៃទៀតដែរទន្សាយចូលចិត្តញ៉ាំអាហារសម្រន់។ បន្ថែមពីលើការបម្រើដើម្បីពង្រឹងចំណងរបស់យើងជាមួយពួកគេពួកគេក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងលើកទឹកចិត្តឥរិយាបថវិជ្ជមានបង្រៀនពួកគេនូវពាក្យបញ្ជាខ្លះកំសាន្តចិត្តពួកគេនិងណែនាំសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារអាហារសម្រន់មានច្រើនប្រភេទវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមានការសង្ស័យក្នុងចំណោមគ្រូបង្រៀននៅពេលជ្រើសរើស អាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយ.

នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយ PeritoAnimal យើងនឹងពិនិត្យមើល ជម្រើសសមស្របសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលបានទិញឬធ្វើនៅផ្ទះ។ លើសពីនេះយើងពន្យល់ពីរបៀបផ្តល់រង្វាន់ទន្សាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំខកខានវា!

ប្រភេទអាហារសម្រន់សម្រាប់ទន្សាយ

គ្រាន់តែធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្តិចដើម្បីស្វែងរកជម្រើសអាហារសម្រន់ទន្សាយជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ ជាមូលដ្ឋាន បន្លែផ្លែឈើនិងឱសថ បានបង្ហាញជាទំរង់ឬអាហារសម្រន់ផ្សេងៗគ្នាសំរាប់ទន្សាយផ្តល់ភាពងាយស្រួលកាន់និងអភិរក្សព្រមទាំងទាក់ទាញសត្វផងដែរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជម្រើសលក់អាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយរួមមាន៖

• ដើម សមា្ភារៈផ្សេងៗគ្នាដែលអាចខាំនិងបរិភោគបាន។
• ខូឃីស៍ ជាមួយនឹងប្រភេទនិងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍នំដូណាត់ឬនំដាក់នំ។
• ហៃ នៅក្នុងរាងផ្សេងៗឧទាហរណ៍កណ្តឹងខ្សែពួរគូបឬរាងបាល់ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃការបំពេញ។
• បារ ជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា។
• បន្ទះសៀគ្វីបន្លែនិងផ្លែឈើ ឬជាមួយល្បាយដែលរួមមានធញ្ញជាតិ។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិឬចំណិតបន្លែ.
• rootsស រុក្ខជាតិនិងរុក្ខជាតិផ្សេងៗគ្នា។

ហើយចាប់តាំងពីយើងកំពុងនិយាយអំពីការព្យាបាលទន្សាយតើអ្នកដឹងពីសំឡេងរបស់ទន្សាយនិងអត្ថន័យរបស់វាទេ? សូមក្រឡេកមើល ១០ ក្នុងចំណោមពួកគេនៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀត។

វិធីជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយ

បញ្ហាជាមួយនឹងការព្យាបាលទន្សាយដែលយើងបានរៀបរាប់ហើយងាយស្រួលលក់គឺថាមនុស្សជាច្រើនមិនមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសមាសភាពដូចដែលវាគួរតែមាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ដែលមុននឹងជ្រើសរើសមួយឬផ្សេងទៀតអ្នកគឺជាអ្នក អានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ឧទាហរណ៍ខ្លះមានផ្ទុកជាតិស្ករដែលជាផលិតផលដែលមិនគួរមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទន្សាយ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាផ្សេងទៀតវាទាក់ទងនឹងការកើនឡើងនៃបាក់តេរីនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដោយសារប្រព័ន្ធនេះមានភាពទន់ភ្លន់ចំពោះទន្សាយផលវិបាកអាចធ្ងន់ធ្ងរ។

ចំណុចមួយទៀតដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសអាហារសម្រន់ល្អបំផុតនោះគឺថាពួកគេតំណាងឱ្យការណែនាំអំពីភាពសម្បូរបែបនៅក្នុងរបបអាហារ។ សម្រាប់ហេតុផលនោះអ្នកអាចធ្វើបាន រកមើលគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតបន្ថែមពីលើគ្រឿងផ្សំដែលបង្កើតជារបបអាហារធម្មតា។ របស់ទន្សាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកវាក៏ដើរតួជាកត្តាជំរុញនិងបង្កើនបរិស្ថានផងដែរការជ្រើសរើសរបស់ដែលអាចយកមកធ្វើជាប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ទន្សាយព្រោះវាចូលចិត្តស៊ីនិងមានភាពសប្បាយរីករាយ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកអាចជ្រើសរើសខ្លះហើយធ្វើតេស្តដើម្បីដឹងថាទន្សាយមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេព្រោះសត្វនីមួយៗនឹងមានចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់វា។និយាយម្យ៉ាងទៀតអាហារសម្រន់ល្អបំផុតគឺជាអាហារដែលទន្សាយចូលចិត្តនៅក្នុងជម្រើសសុខភាពដែលយើងផ្តល់ជូន។

វិធីធ្វើអាហារសម្រន់នៅផ្ទះសម្រាប់ទន្សាយ

អាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយវ័យក្មេងឬមនុស្សពេញវ័យមិនត្រូវការទិញទេ។ សំណាងដែរមានអាហារជាច្រើនដែលធ្វើការជាអាហារសម្រន់ជាធម្មតាមានវត្តមាននៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវនៃផ្ទះណាមួយហើយត្រូវការការរៀបចំបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យទន្សាយរីករាយ។

ដូច្នេះមានអាហារសម្រន់សម្រាប់ទន្សាយតាមបែបធម្មជាតិនិងសាមញ្ញ បំណែកនៃផ្លែឈើ។ យើងសូមណែនាំផ្លែឈើខាងក្រោមសម្រាប់ទន្សាយ៖

• ដាម៉ាស
• Cranberry
• ឆឺរី
• ផ្លែព្រូន
• ផ្លែ Raspberry
• ផ្លែប៉ោម
• Peach
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• Melon
• Pear
• ម្នាស់
• waterឡឹក
• ចេក

អាហារខាងក្រោមនេះក៏អាចបម្រើជាអាហារសម្រន់ផងដែរ៖

• អាល់ម៉ុង
• គ្រាប់
• គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នឬល្ពៅ
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាម្សៅស្រូវសាលីឬស្រូវសាលី
• ធញ្ញជាតិដូចជាសណ្តែកឬសណ្តែក

អាហារទាំងអស់នេះត្រូវតែផ្តល់ជូនជានិច្ច ឆៅនិងគ្មានអំបិលឬស្ករ។

ដូចគ្នានេះដែរខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារសម្រន់សម្រាប់ទន្សាយ បន្លែ:

• ការ៉ុត
• ប្រូខូលី
• ម្រេចកណ្ដឹង
• ត្រសក់
• Zucchini
• ឱសថក្រអូបឬអត់

ក្នុងចំណោមឱសថយើងរកឃើញ basil, coriander, dill, mint, fennel, chamomile, balm lemon, mint, oregano, rosemary, thyme, dandelion ឬ nettle ។

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អាហារសម្រន់ធ្វើដោយដៃដែលទន្សាយខ្លះពេញចិត្ត សាខាដែលអាចជាដើមឈើហូបផ្លែដូចជាផ្លែប៉ោមផ្លែក្រូចឬផ្លែបឺរឬដើមផ្សេងៗទៀតដូចជាផល្ល័រឬវីល្លូ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការផ្តល់ឈើមួយដុំដរាបណាវាមិនបានទទួលការព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយគឺដើមស្រល់។ វាត្រូវតែចងចាំថាទន្សាយចូលចិត្តខាំហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើដូច្នេះព្រោះនេះរួមចំណែកដល់ការពាក់និងរហែកនៅលើធ្មេញរបស់ពួកគេដែលកំពុងលូតលាស់ឥតឈប់ឈរ។ ដូច្នេះឈើគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេ។

ខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលរកអាហារផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់យើងដែលទន្សាយចូលចិត្តច្រើនអ្នកអាចធ្វើបាន អ្នកមិនគួរផ្តល់អាហារឆ្កែឬឆ្មាដល់ពួកគេទេអាហារចម្អិនសាច់ឬត្រីផលិតផលទឹកដោះគោផ្លែឈើក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូសូកូឡាផ្លែប័រដំឡូងបារាំងស្លឹកខ្ទឹមប៊ីចេងអូលីវឬថ្មរ៉ែដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សត្វដទៃទៀត។

នៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀតនេះអ្នកនឹងឃើញបញ្ជីអាហារហាមឃាត់ចំពោះទន្សាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តល់អាហារសម្រន់ដល់ទន្សាយ?

សូម្បីតែការព្យាបាលទន្សាយល្អបំផុតក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរប្រសិនបើមិនបានផ្តល់ឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ជាបឋមយើងមិនត្រូវភ្លេចថានៅពេលណែនាំអាហារសម្រន់ទៅក្នុងរបបអាហារពួកគេ មិនអាចធ្វើឱ្យម៉ឺនុយមានតុល្យភាពដែលនៅក្នុងប្រភេទនេះត្រូវបានផ្អែកលើហៃនៅក្នុងសមាមាត្រកាន់តែច្រើន; អាហារស្រស់ជាពិសេសបន្លែស្លឹកនិងចំណីពិសេសសម្រាប់ទន្សាយ

ដូច្នេះបរិមាណអាហារសម្រន់គួរតែមានតិចតួចបំផុត។ ឧទាហរណ៍អាល់ម៉ុនពាក់កណ្តាលបំពង់មួយឬស្លាបព្រាផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃក្នុងមួយគីឡូក្រាមក្នុងទន្សាយតាមទំងន់ល្អលុះត្រាតែផ្លែឈើត្រូវបានផ្តល់ឱ្យស្ងួត។ ក្នុងករណីនោះចំនួនទឹកប្រាក់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រហែលមួយភាគបី។ ក្នុងករណី​ខ្លះ, ដូសគួរតែត្រូវបានកែសម្រួលតាមទម្ងន់របស់ទន្សាយ។ ហើយប្រសិនបើគាត់មានផោនបន្ថែមឬធាត់វានឹងចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់យ៉ាងហោចណាស់នូវកាឡូរីដែលខ្ពស់ជាង។

ការនិយាយបំផ្លើសអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង បញ្ហារំលាយអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដោះស្រាយជាមួយគ្រឿងផ្សំថ្មីអ្នកគួរតែផ្តល់ចំនួនតិចតួចហើយរង់ចាំមើលថាតើវាសាកសមនឹងអ្នកមុននឹងផ្តល់ជូនច្រើនជាងនេះឬអត់។ ផ្លែឈើនិងបន្លែប្រសិនបើប្រភពអាចទុកចិត្តបានអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមួយស្បែកប៉ុន្តែតែងតែលាងនិងស្ងួតល្អ។

អាហារសម្រន់អាចត្រូវបានប្រើបន្ថែមលើការបង្កើនភាពសម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអាកប្បកិរិយាដែលចង់បានម្តងទៀតឬដើម្បីរៀនពាក្យបញ្ជាជាក់លាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទន្សាយយល់ពីមូលហេតុដែលវាត្រូវបានអបអរសាទរអ្នកគួរតែ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការព្យាបាលដូចដែលគាត់ធ្វើសកម្មភាព ដូចដែលអ្នកចង់បាន។ ទីបំផុតប្រសិនបើទន្សាយមិនគ្រប់ទម្ងន់ការព្យាបាលក៏អាចជួយឱ្យវាឡើងទម្ងន់ដែរទោះបីជាក្នុងករណីនេះជាការល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យសត្វ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងអំពីអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយសូមកុំខកខានអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់យើងដែលយើងនិយាយអំពីថាតើទន្សាយអាចញ៉ាំចេកបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់អានអត្ថបទបន្ថែមស្រដៀងនឹង អាហារសម្រន់ល្អបំផុតសម្រាប់ទន្សាយយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបញ្ចូលផ្នែកអប់រំមូលដ្ឋានរបស់យើង។