ដេលបេញចិត្ដ
នៅពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងដែលអាហារឆ្កែរបស់យើងអស់ហើយយើងត្រូវរៀបចំរបបអាហារតាមផ្ទះសម្រាប់គាត់ប្រសិនបើផ្សារទំនើបត្រូវបានបិទ។ វាក៏អាចកើតឡើងដែលយើងមានអារម្មណ៍ចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលនៅសល់របស់យើងប្រសិនបើយើងឆ្អែតរួចហើយប៉ុន្តែ ... តើអ្នកដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថាអាហារណាដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះដោយអ្នកជំនាញសត្វយើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារមួយចំនួនដែលជារបស់យើង សត្វចិញ្ចឹម អាចទទួលទាន។
បន្តអានហើយស្វែងយល់ តើអាហារអ្វីដែលមនុស្សអាចឆ្កែស៊ី ហើយផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនិងសមរម្យបំផុត។
អ្វីដែលត្រូវយកមកពិចារណា
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតពីការផ្តល់អាហារដល់ឆ្កែរបស់អ្នកដែលរៀបចំដោយអ្នកជាប្រចាំវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកតែងតែប្រើអ្នកជំនាញដើម្បីណែនាំអ្នកអំពីតម្រូវការរបស់កូនឆ្កែអ្នកព្រោះជាការពិតតម្រូវការរបស់ឆ្កែនីមួយៗអាចប្រែប្រួលទៅតាមអាយុរបស់វា រដ្ឋសុខភាពរបស់អ្នកឬរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាករណីរបស់អ្នកហើយអ្នកគ្រាន់តែចង់ស្វែងយល់ តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក, បានបញ្ចូលកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ! សូមមើលបញ្ជីខាងក្រោម៖
- ទោះបីជាផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោមានះថាក់និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏ដោយការពិតគឺថាអាហារដូចជាទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងឈីស (តែងតែមានបរិមាណតិចតួច) ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកាល់ស្យូមបន្ថែម។
- ការផ្តល់ឱ្យ oats ក្តៅគឺជាវិធានការដ៏ល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលទទួលរងពីការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកឈឺហើយធ្លាប់ទៅពេទ្យសត្វគាត់បានណែនាំអាហារនេះរួចហើយ។ វាក៏ជាប្រភពធម្មជាតិនៃជាតិសរសៃ។
- ថ្លើមគឺជាអាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ឆ្កែព្រោះវាផ្តល់នូវវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងអូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ជម្រើសមួយគឺដុតនំថ្លើមក្នុងឡរយៈពេលមួយម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពទាបដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានអាហារសម្រន់ធម្មជាតិនិងឆ្ងាញ់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់គួរតែមានកម្រិតមធ្យម៖ ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ផ្លែប៉ោមគឺជាអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាពល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ វាគឺជាការបំពេញបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យនិងសំបូរវីតាមីន។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក៏អាចមានប្រយោជន៍ចំពោះរបបអាហាររបស់ឆ្កែផងដែរ។
- អាហារដែលបានណែនាំមួយផ្សេងទៀតជាពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អគឺបាយ។
- សាច់មាន់គឺជាជម្រើសប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មួយទៀតដែលឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្ត។
- ជម្រើសមួយទៀតដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន (ដែលគួរតែត្រូវបានអមដោយសាច់និង/ឬអង្ករ) គឺជាបន្លែចំហុយ
សូមចងចាំថាផលិតផលទាំងអស់ត្រូវតែចម្អិននៅក្នុងឡនៅលើដុតឬស្ងោរនិង ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរបន្ថែមអំបិលឬប្រេងទេ ដើម្បីចំអិនពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវធម្មជាតិបន្តិចទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីសក់ភ្លឺរលោង។
