ដេលបេញចិត្ដ
- ឆ្មាចូលចិត្តស្នេហា?
- អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ឆ្មា
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សាឆ្មាតាមរបៀបបន្ធូរអារម្មណ៍?
- ភាសារាងកាយរបស់ឆ្មាអំឡុងពេលម៉ាស្សា
- ម៉ាស្សាកាន់តែជ្រៅ ...
ថ្វីត្បិតតែសត្វឆ្មាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអយុត្តិធម៌ក្នុងការធ្វើជាសត្វដែលមិនស្រឡាញ់ក៏ដោយការពិតគឺថាដៃគូចិញ្ចឹមសត្វឆ្មារបស់យើងអាចរីករាយជាមួយការម៉ាស្សាយ៉ាងច្រើនដែលយើងផ្តល់ជូនពួកគេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងចង់ពង្រឹងចំណងរបស់យើងការអនុវត្តម៉ាស្សាលើឆ្មាត្រូវបានណែនាំជាពិសេស។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅក្នុងអត្ថបទអ្នកជំនាញសត្វនេះយើងនឹងពន្យល់អំពីការណែនាំពេញលេញ វិធីម៉ាស្សាឆ្មា ដើម្បីឱ្យគាត់សម្រាក។ បន្ថែមពីលើការដឹងព័ត៌មានបន្ថែមខ្លះអំពីការម៉ាស្សាឆ្មាយើងនឹងឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដែលការអនុវត្តនេះអាចនាំមកក៏ដូចជាការប្រុងប្រយ័ត្នដែលយើងគួរអនុវត្តតាម។
ឆ្មាចូលចិត្តស្នេហា?
មុននឹងពន្យល់ពីវិធីផ្តល់ការបន្ធូរអារម្មណ៍ម៉ាស្សាដល់ឆ្មាឱ្យបានត្រឹមត្រូវយើងគួរតែដឹងថាពួកគេភាគច្រើនចូលចិត្តនិងចូលចិត្ត រីករាយជាមួយការថើប ដែលមនុស្សយើងផ្តល់ជូន។ ឆ្មាគឺជាសត្វដែលយើងចិញ្ចឹមហើយនេះអនុញ្ញាតឱ្យទោះបីជាវាធំក៏ដោយពួកគេរក្សាលក្ខណៈតូចតាចខ្លះ។ សម្រាប់ពួកគេអ្នកថែទាំមនុស្សរបស់ពួកគេគឺដូចជាម្តាយរបស់ពួកគេហើយដោយហេតុផលនេះពួកគេស្នើសុំនិងទទួលយកការពេញចិត្តរបស់យើងដោយការពេញចិត្ត។
ប្រសិនបើយើងមើលឆ្មារបស់យើងយ៉ាងដិតដល់យើងអាចឃើញថានៅពេលវាត្រដុសមកលើរាងកាយរបស់យើងវាតែងតែធ្វើតាមលំនាំដូចគ្នាដោយចាប់ផ្តើមពីមុខនិងក្បាលហើយបញ្ចប់ដោយចុងនិងកន្ទុយ។ អាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានពន្យល់ពីព្រោះទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលពួកគេចូលចិត្តដើម្បីទទួលបានទំនាក់ទំនងរបស់យើងដោយសារតែវត្តមានរបស់ភេរ៉ូម៉ូនដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។ លំនាំនេះដែលពួកគេធ្វើតាមនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយដែលត្រូវការដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចដែលយើងនឹងឃើញខាងក្រោម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាសម្រាប់ឆ្មា
ការម៉ាស្សាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអ្នកទទួលនិងអ្នកផ្តល់។ ការម៉ាស្សាដែលល្អគឺជាពេលមួយ សុខភាពនិងការសំរាកលំហែ ដែលធ្វើការជាឧបករណ៍សម្រាប់ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដែលនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្មាទាំងអស់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអាយុឬជំងឺ។
លើសពីនេះទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកមើលថែនិងឆ្មានឹងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយទំនាក់ទំនងរាងកាយត្រឹមត្រូវ។ ការម៉ាស្សាអាចក្លាយជាការអនុវត្ត ល្អសម្រាប់ទាំងពីរហើយនឹងបង្កើតថែរក្សានិងពង្រីកទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សនិងឆ្មារបស់ពួកគេ។ យោងតាមការសិក្សាសម្រាប់មនុស្សការវាយឆ្មាសំដៅលើការធ្លាក់ចុះសម្ពាធឈាមដែលរួមចំណែកដល់ ថែទាំសុខភាព។ បន្ថែមពីលើការស្គាល់ច្បាស់ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលដែលបានអនុវត្តនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យឬសាលារៀនដែលជាកន្លែងទំនាក់ទំនងរាងកាយរវាងសត្វនិងមនុស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។
ប្រសិទ្ធភាពដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការម៉ាស្សាគឺវាអនុញ្ញាតឱ្យយើងរៀបចំរាងកាយឆ្មារបស់យើងដែលតាមការអនុវត្តអាចជួយរកឃើញដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺណាមួយ។ បញ្ហារោគសើស្បែក ដូចជា alopecia របួសឬប៉ារ៉ាស៊ីតព្រមទាំងតាមដានការលូតលាស់របស់ដុំទាំងអស់ផងដែរ។ ជាមួយនោះយើងនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីពេទ្យសត្វពីមុនដែលនឹងពេញចិត្តចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលជំងឺណាមួយដែលជាលទ្ធផលសម្រាប់ឆ្មារបស់យើង។
នៅផ្នែកបន្ទាប់យើងនឹងនិយាយ វិធីផ្តល់ឱ្យឆ្មានូវការម៉ាស្សាសម្រាកកាយ.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សាឆ្មាតាមរបៀបបន្ធូរអារម្មណ៍?
ប្រសិនបើយើងចងចាំពីរបៀបដែលឆ្មារបស់យើងស្វែងរកទំនាក់ទំនងជាមួយយើងយើងនឹងសង្កេតឃើញ តំបន់សំខាន់ៗ សម្រាប់ការថើបពួកគេនឹងក្លាយជាមុខក្បាលកខាងក្រោយនិងកន្ទុយតាមលំដាប់ដែលគាត់សួរសុខទុក្ខយើង។
ដូច្នេះដើម្បីពន្យល់ពីរបៀបផ្តល់ឱ្យឆ្មានូវការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍យើងនឹងធ្វើតាមគំរូរបស់អ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម៖
- សូមរង់ចាំឱ្យឆ្មាជិតមកដល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមវគ្គ។
- វាចាំបាច់ណាស់ដែលនេះគឺជាពេលវេលានៃការលះបង់ដែលយើងនឹងមានពេលវេលាដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ស្ត្រេសប្រញាប់ឬភ័យនៅលើផ្នែករបស់យើងនឹងត្រូវបានកត់សំគាល់ដោយឆ្មាដែលអាចចូលចិត្តចាកចេញ។
- យើងត្រូវតាំងទីលំនៅក្នុងអេ កន្លែងដែលមានផាសុកភាព សម្រាប់ទាំងពីរ។
- ទំនាក់ទំនងគួរតែចាប់ផ្តើមដោយផ្ទាល់មាត់ពោលគឺយើងនឹងនិយាយជាមួយឆ្មារបស់យើងនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់និងដោយក្តីស្រឡាញ់ដើម្បីឱ្យគាត់ដឹងថាយើងកំពុងទាក់ទងជាមួយគាត់ហើយយើងនឹងប៉ះគាត់។
- នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងយើងអាចចាប់ផ្តើមវាយផ្នែកម្ខាងនៃមុខរបស់អ្នកដែលជាតំបន់នោះ នឹងបញ្ចេញភេរ៉ូម៉ូនថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលនឹងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការថើបទាំងនេះយើងអាចប្រើម្រាមដៃពង្រីកឬគ្រាន់តែពងលឿងដោយបញ្ចេញសម្ពាធបន្តិច។
- ប្រសិនបើឆ្មារបស់យើងបដិសេធមិនភ្ជាប់យើងគួរតែបញ្ឈប់ភ្លាមៗហើយទុកការម៉ាស្សានៅពេលក្រោយ។ យើងមិនត្រូវកុំបង្ខំវាឡើយព្រោះវានឹងផ្តល់ផលអវិជ្ជមានហើយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនឹងរងការឈឺចាប់។ ការគោរពគឺចាំបាច់! ម្យ៉ាងទៀតចលនារបស់យើងតែងតែត្រូវរលូន។
- បន្ទាប់ពីមុខយើងអាចដាក់ដៃលើក្បាលដោយផ្តោតលើតំបន់នៅពីក្រោយត្រចៀកនិងចង្កា។ យើងក៏អាចគូសរង្វង់តូចដោយចុងម្រាមដៃរបស់យើង។
- នៅកយើងអាចអនុវត្តចលនាដែលយើងបានពិពណ៌នារួចហើយហើយក៏បន្ថែមផងដែរ "លុតជង្គង់" ពីចំហៀងតែងតែប្រយ័ត្នកុំដាក់សម្ពាធលើបំពង់កព្រោះវាអាចមិនស្រួល។
- ដោយដៃបើកចំហយើងធ្វើចលនាតាមឆ្អឹងខ្នងពីក្បាលដល់ដើមកន្ទុយដោយធ្វើជំហានម្តងហើយម្តងទៀត។ វាអាចធ្វើចលនានេះពីចំហៀងផងដែរជៀសវាងការប៉ះពាល់ពោះព្រោះជាទូទៅនេះគឺជាតំបន់ដែលឆ្មាមិនអនុញ្ញាតឱ្យថើបព្រោះវាជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះនៃកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់វា។
- ទីបំផុតយើងអាចវាយកន្ទុយទាំងមូលពីបាតទៅកំពូល។
រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាអាចមានតែមួយគត់ ៥ ទៅ ១០ នាទីតែងតែសម្របពេលវេលានិងតំបន់ដែលត្រូវម៉ាស្សាតាមបំណងរបស់សត្វឆ្មាព្រោះវាអាចខុសគ្នាពីឆ្មាមួយទៅឆ្មាមួយទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាតាមរយៈការអនុវត្តនេះយើងសង្កេតមើលឆ្មារបស់យើងនិងស្គាល់គាត់ជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចូលទៅជិតគាត់។
ភាសារាងកាយរបស់ឆ្មាអំឡុងពេលម៉ាស្សា
បន្ថែមពីលើការពន្យល់ពីរបៀបផ្តល់ឱ្យឆ្មានូវការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍យើងត្រូវដឹងពីរបៀបយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដែលវាអាចបញ្ចេញបានព្រោះវាបង្កើត ការទំនាក់ទំនងដោយមិនប្រើពាក្យសំដី។ សូមចងចាំថាការស្គាល់ភាសារាងកាយរបស់ឆ្មាជួយយើងឱ្យយល់ពីពួកគេកាន់តែច្បាស់និងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយពួកគេ។
យើងអាចសង្កេតឃើញប្រតិកម្មដូចខាងក្រោម៖
- ភឺរ៖ សំឡេងនេះជាលក្ខណៈរបស់ឆ្មាដូចដែលយើងដឹងហើយគឺជាសញ្ញាមួយដែលប្រាប់យើងថាគាត់មានផាសុកភាពក្នុងករណីនេះរីករាយនឹងការម៉ាស្សា។
- sការធ្វើឱ្យសកម្ម៖ ឆ្មាខ្លះស្រក់ទឹកមាត់ក្នុងពេលមានអារម្មណ៍រីករាយដូច្នេះប្រសិនបើយើងឃើញមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះឆ្មារបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលថើបយើងអាចប្រាកដថាគាត់កំពុងរីករាយជាមួយការម៉ាស្សា។
- "លុតជង្គង់"៖ គឺជាចលនាកន្ត្រាក់និងផ្នែកបន្ថែមដែលធ្វើដោយឆ្មាដោយម្រាមដៃរបស់វាដូចជាវាកំពុងលុតជង្គង់។ វាគឺជាការរំofកពីដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេព្រោះវាជាកាយវិការដែលកូនឆ្មាធ្វើនៅលើសុដន់ម្តាយដើម្បីជំរុញការបញ្ចេញទឹកដោះ។ វាមានន័យដូចនឹងសុខុមាលភាព។
- ត្រចៀកបត់៖ ប្រសិនបើឆ្មារបស់យើងចុចត្រចៀកប៉ះនឹងក្បាលរបស់វាដូច្នេះវាស្ទើរតែមិនចេញមកក្រៅវាបង្ហាញថាវាមិនស្រួលខ្លួនហើយវាត្រៀមខ្លួនវាយលុកបើយើងមិនឈប់ប៉ះវា ឆ្មាអាចមានស្នេហាប៉ុន្តែពួកគេមិនចំណាយពេលលើសពីពីរបីដងទេ។ យើងត្រូវតែគោរពពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនស្រួលហើយចាប់ពីពេលនោះមកបញ្ឈប់ការម៉ាស្សា។
ជាការពិតរាល់ការប៉ុនប៉ងដើម្បីគេចខ្លួនឬការប៉ុនប៉ងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចប់វគ្គម៉ាស្សា។
ម៉ាស្សាកាន់តែជ្រៅ ...
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបផ្តល់ការម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍ដល់ឆ្មារបស់យើងយើងអាចស្វែងយល់ពីគ្រឿងបន្លាស់ផ្សេងៗដែលយើងរកឃើញនៅលើទីផ្សារដូចជា មជ្ឈមណ្ឌលម៉ាស្សាប្រដាប់ប្រដាដែលមានវាយនភាពខុសៗគ្នាដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ឆ្មាម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
ម៉ាស្សាទាំងនេះបម្រើជាការកម្សាន្តនិងបង្កើនបរិយាកាសថែរក្សារបៀបម៉ាស្សាជាពិសេសប្រសិនបើមិត្តភក្តិដែលមានរោមរបស់អ្នកនៅម្នាក់ឯងយូរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត, បច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដូចជារីគីវិធីសាស្រ្តថេល្លិនតុននិងការប៉ះអាចជួយយើងឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទំនាក់ទំនងជាមួយឆ្មារបស់យើង។
